Vai pārpasaulīgā meditācija darbojas?

Pārpasaulīgā meditācijas tehnika vai MT ir tīrākais, vienkāršākais un visefektīvākais meditācijas veids, ko pasaule pazīst. Tā ir automātiskās pārpasaulības metode, lai mūsu prāts būtu visspēcīgākais un vienkāršākais apziņas stāvoklis, bez jebkādas garīgās kontroles vai domāšanas procesa..

Pārpasaulīgā meditācija ir universāla prakse nāk no mutvārdu tradīcijām tūkstošiem gadu un kura dibinātājs bija Mahāris Mahešs Jogi.

Kas ir pārpasaulīga meditācija?

Salīdzinājumā ar citām meditācijas metodēm, kas prasa koncentrēties vai kontrolēt prātu, MT neprasa nekādas pūles, un to izmanto divas reizes dienā, 20 minūtes, ērti sēžot uz krēsla ar aizvērtām acīm.

To var izdarīt ar vilcienu, plakni, automašīnā... (ja vien tas nav tas, kurš vada). Ar TM nav saistīta filozofija, un tā nav saistīta ar citiem reliģiska rakstura uzskatiem. Turklāt tas nerada izmaiņas mūsu dzīvesveidā.

Kā tas darbojas

Lai saprastu, kā tā darbojas, mēs to izmantosim okeāna analoģiju. Iedomājieties, ka esat nelielā laivā okeāna vidū un pēkšņi jūs atrodaties uzbriesties, ar viļņiem virs 20 metriem.

Tomēr, ja mēs izveidotu šķērsgriezumu, mēs to redzētu okeāns ir absolūti kluss un kluss dziļākajā. Tas ir, aktīvs uz virsmas un kluss dziļumā. Nu, tas ir mūsu prāts.

Ja mēs vienkārši paliksim uz šīs okeāna virsmas, mēs stagnēsimies "Man ir ... "No mūsu prāta. Bet, iekļaujot pārpasaulīgo meditāciju mūsu dzīvē, mēs izveidojam mieru, kas mūsdienās dzīvo mūsos, tādējādi piedzīvojot vienotu vai pārpasaulīgu tīras apziņas laukumu, kas pastāv katrā cilvēkā.

Pārpasaulīgās meditācijas ietekme

Pētījuma rezultāti liecina, ka pārpasaulīgās meditācijas laikā, prāts sasniedz atpūtas un relaksācijas līmeni, kas daudzos gadījumos ir dziļāks nekā miega laikā un tas ļauj mums novērst spriedzi un nemieru, lai tā izšķīst.

Pētījums liecina par lielāku ietekmi uz amygdalu, frontālās daivas un abu smadzeņu puslodes. Pastiprinās frontālās daivas un smadzeņu aizmugures savienojums, uzlabojot lēmumu pieņemšanu, plānošanu, spriedumu, pamatojumu ...

Pateicoties neiroplastiskumam, smadzeņu savienojumi, kas tiek stimulēti meditācijas laikā, ir visu dienu. Un tā, smadzenes attīstās no haosa uz saskaņotību, integrējot dienas notikumus ar daudz lielāku skaidrību, jo tās praksē redzams alfa viļņu pieaugums, kas iejaucas "Klusuma stāvoklis brīdinājuma laikā".

Pārpasaulīgā meditācija ļauj mūsu prātam nokārtoties ārpus domām, klusākajā un klusākajā apziņas līmenī, mūsu dziļākajā sevī.

Meditācijas priekšrocības

Hormonālā līmenī kortizols tiek izdalīts virsnieru dziedzerī, kad mēs atrodamies trauksmes stāvoklī, nonākot virsotnē, kas pastāvīgi pastiprinās. Tomēr, Kad meditējam, kortizola līmenis tiek samazināts par 30%, kamēr viņi mēdz palielināt serotonīna un prolaktīna līmeni, abi hormoni, kas ietekmē mūsu labsajūtas sajūtu.

Fiziskā līmenī, tās parastā prakse ievērojami samazina hipertensiju, holesterīna līmenis, insulta risks, arterioskleroze, sirdslēkme ..., kā arī plašs ar to saistītu traucējumu klāsts..

Kas ir mantra un kā to izmantot meditācijā?

Tā, lai prāta uzmanība būtu mierīga, pārpasaulīgā meditācijā tiek izmantota mantra, kas ir personiska un konfidenciāla. Mantra ir skaņa vai vārds, ko izmanto klusumā, tai nav nozīmes un vienmēr ir pozitīva frekvence.

Šo mantru nodrošina skolotājs, kas ir apmācīts pārpasaulīgā meditācijā. Šī metode tiek mācīta četras dienas pēc kārtas, un pirmajā intervijā skolotājs sniegs jums mantru, kas no šī brīža kalpos jums kā transportlīdzeklim..

Kā panākt pārvarēšanu

Mierīgais prāta stāvoklis mūsos jau ir iedzimts, ar to, kas mums nav jārada, jo prāts mēdz ļaut sevi virzīties uz to, kas tam vairāk atbilst.

Pieņemsim kā piemēru, ka jūs esat partijā, un jūs esat daļa no sarunas, kas jums vispār neinteresē, taču ne tuvu no jums jūs dzirdat dažus cilvēkus, kas runā par jūsu lielo kaislību, kur jūs domājat, ka jūsu uzmanība tiks noteikta? Šī parādība notiek spontāni, tāpat kā mūsu prāts atslābina, kad mēs meditējam.

"Tas, kurā mēs pievēršam uzmanību, mūsu dzīvē kļūs spēcīgs."

 -Maharishi Mahesh Yogi-

Nu, labi, pārpasaulīgās meditācijas laikā mēs ļaujam prātam dabīgi iekļūt mūsu interjerā, ar kuru automātiski prāts iet arī uz mieru, pārējo ne tikai psihisko, bet arī fizisko.

Kā nomierināt nemierīgo prātu Stress un trauksme ir daļa no mūsu eksistences. Jūs nevarat atgriezties laikā, bet jūs varat nomierināt nemierīgo prātu. Lasīt vairāk "