Minūtes noteikums ir metode, lai apkarotu slinkumu

Daudzi cilvēki veic izmaiņas. Vingrojiet katru dienu, lasiet katru nakti vai kaut kādā veidā pielāgojiet savu dzīvesveidu. Minūtes noteikums ir viena no tām metodēm, kas palīdz jums nepārtraucēt visus nodomus no bezdarbības.

Rietumos mums ir briesmīgs ieradums ātri mēģināt veikt lielas pārmaiņas. Mēs domājam, ka tas ir gribasspēka jautājums, un tas ir tas, kā mēs nododam saviem pleciem dažus uzdevumus, kurus mēs nevaram izpildīt pēc tam.

"Tikai viens ieradums var dominēt citā ieradumā".

-Og Mandino-

Mēs vēlamies pāriet no vienas dienas uz nākamo, un, ja mēs to nedarīsim, mēs jūtamies vainīgi un neapmierināti. Galvenais ir tas, ka varbūt mums ir pietiekami daudz gribu, lai to sasniegtu, bet varbūt mēs neizmantojam pareizo metodi. Tas ir, kad daži triki kļūst derīgi, piemēram, minūšu noteikums: tas ir bezmaksas, vienkārši un tie, kas to praktizējuši, saka, ka tas ir ļoti efektīvs.

Kas ir minūšu noteikums?

Kā norāda nosaukums, minūšu noteikums ir metode, kas pamatojas uz minimālo laika vienību. Tas nāk no Japānas un ir izmantots gan darba dzīves aspektos, gan personīgās dabas situācijās.

Orientiem ir priekšrocība, saprotot, ka viss ir process un ka lielie sasniegumi ir ilgstošu nepārtrauktu darbu rezultāts, dažādos posmos. Tās vislielākais labums ir saprast, ka ātrums gandrīz nekad mūs neuzņem.

Minūšu noteikums saka, ka jums vajadzētu sākt mainīt savu dzīvi tikai vienu minūti. Ja tas, ko vēlaties, ir uzturēt rutīnas darbu, sāciet, veltot vienu minūti dienā. Tas pats ar jebkuru pasūtījumu, kuru vēlaties ieviest vai izskaust. Jā, jūs nevarat neveikt nevienu dienu.

Vai minūšu noteikums ir efektīvs??

Tie, kas ir praktizējuši, nodrošina, ka minūšu noteikums ir ārkārtīgi efektīvs, lai sasniegtu šīs izmaiņas, kuras mēs pretoties. Darbības galvenais ienaidnieks ir garīga, fiziska un emocionāla slinkums, kas parādās, kad mums ir jādara kaut kas, kas ietver vairāk pūļu nekā mēs varam ieguldīt.

Mēs uzskatām, ka kaut ko ir ļoti grūti sasniegt, jo mūsu smadzenes ir pretrunā izmaiņām. Mums jau ir iepriekš noteikti veidi, kā rīkoties un atkārtot tos katru dienu, ir praktisks veids, kā tikt galā ar rutīnu, nesaņemot pārāk nogurumu, racionalizējot to, ko mēs darīsim.

Tāpēc minūšu noteikums ir tik efektīvs. Tas ļauj noteikt šo zīmi smadzenēs, lai ieviestu izmaiņas, un tā bez mums sajūta, ka mums ir jāpieliek lielas pūles, lai pielāgotos. Viena minūte ātri nokļūst, bet pēdas paliek: šādā veidā tiek uzlabota dzīvesveida modifikācija, bez diez vai pamanām.

No minūtes līdz dzīvei

Ideālā gadījumā šo noteikumu piemēro vismaz 60 dienas pēc kārtas. Tas ir pietiekami ilgs laiks, lai kļūtu par ģimenes aktivitātēm, kas iepriekš bija pilnīgi svešas mūsu ikdienas darbā. Un, ja mēs spēsim piedzīvot šo darbību kā "normālu", pretestības pazudīs..

Austrumu iedzīvotāji zina, ka viss ir savs laiks un ka lielās pārmaiņas notiek pakāpeniski. Minūšu noteikums ir tikai sākotnējā palīdzība, kas ļauj organizēt ķermeni un prātu jaunajam. Bet, protams, lietas nevar vienkārši atstāt minūti. Nepieciešams, lai jaunās darbības prakses laiks būtu mazliet mazāks: no vienas līdz piecām minūtēm; no pieciem līdz desmit un tā tālāk.

Cikli var būt 60 dienas, bet tas vienmēr ir atkarīgs no katra konkrētā gadījuma. Daži cilvēki ir caurlaidīgāki pret pārmaiņām un var ātrāk pārvietoties no viena posma uz citu. Tomēr citiem, lai palielinātu jaunās aktivitātes laiku, būs vajadzīgas vairāk dienas. Tātad, ir svarīgi, ka jūs sevi pazīstat pietiekami, lai noteiktu, kas ir jūsu laiks.

Minūtes noteikums ir ideāli piemērots uzdevumiem, kas mums nav pārāk daudz motivējoši vai rada lielu slinkumu. Kā piemēru var minēt vingrinājumu, bet to var izmantot arī jebkura veida ieradumiem, ko mēs vēlamies iegūt. Padomājiet: ar šādu vienkāršu metodi, kāpēc to nemēģiniet?

Turpiniet aizpildīt šo minūti ar elpošanas iemesliem. Atrodiet iemeslus, kāpēc jūs turpināt, meklējiet sevī un redzēsiet, ka jūsu dvēselē un savā dzīvē ir daudz labu lietu. Lasīt vairāk "