Attiecība starp hipokampu un pašcieņu

Attiecības starp hipokampu un pašcieņu nevar būt interesantākas. Šai smadzeņu struktūrai ir tieša saikne ar identitātes izjūtu, ar mūsu atmiņām un iekšējo stāstījumu, ko izveidojat, pamatojoties uz to, kā jūs redzat un runājat ar sevi. Ja mūsu pašvērtējums ir vājš un mums ir traumatiskas atmiņas, hipokampam būs pat mazāks izmērs.

Mēs nevaram teikt, ka neiroloģijā, lielums nav svarīgs, it īpaši, ja mēs runājam par ļoti specifisku struktūru: hipokampu. 16. gadsimta anatomists, Džulio Cesare Aranzio, šo mazo reģionu aicināja atrast zināmu līdzību ar jūras zirgu..

Tagad, gandrīz četrus gadsimtus, neviens nevarēja intuitēt, kāda nozīme šai struktūrai bija mūsu dzīvē. Sākotnēji viņi to saista ar smaržas sajūtu un Vladimir Béjterev atklāja savas intīmas attiecības ar atmiņu tikai 20. gadsimta sākumā un, galvenais, ar mūsu emocionālo pasauli.

No otras puses, visā 21. gadsimtā pētnieki, piemēram, Tim Keller, no Carnegie Mellon Psychology universitātes Pitsburgā, ir atklājuši, ka dažiem cilvēkiem ir daudz lielāks hipokamps attiecībā pret citiem. Piemērs ir taksometru vadītāji, īpašas atmiņas speciālisti.

Cilvēki, kas praktizē sportu un turklāt dara Izmantojot optimistisku pieeju un arī stingru pašcieņu, viņi ir arī cita iedzīvotāju grupa ar šo neiroloģisko īpašību. Bez šaubām interesanti dati, kuros mēs devāmies padziļināt.

"Zema pašapziņa ir kā braukšana ar automašīnu ar abām rokām".

-Maxwell Maltz-

Attiecība starp hipokampu un pašcieņu, kā tā tiek izskaidrota?

Attiecību starp hipokampu un pašcieņu vispirms izskaidro tā saikne ar otro struktūru: amygdala. Šis nelielais limbiskās sistēmas apgabals ir zināms galvenokārt par bailes, trauksmes un draudu sajūtas izraisīšanu. Tādā veidā, ja amygdala ne vienmēr ir aktivizēta un darbojas pareizi, hipokamps veic savus uzdevumus normāli..

Bieži vien, mēģinot definēt laimi vienkāršā veidā, mēs vienmēr izmantojam to pašu frāzi "Laime ir bailes neesamība". Mēs nevaram ignorēt to, kā šīs emocijas var iznīcināt mūsu dzīvē un arī smadzenēs. Ciešanas, pastāvīga draudu sajūta un bezpalīdzīgas sajūtas rada ļoti kaitējošu neiroķīmiju, kas lielā mērā ietekmē pašas hipokampus.

Hipokampuss, emocijas, identitāte un veselība

2018. gada beigās, Renminga universitāte Ķīnā veica interesantu pētījumu, lai izprastu hipokampusa un pašcieņas attiecības. Lai gan jau bija literatūra par šo saiti, pētnieki vēlējās iegūt vairāk datu. Šim nolūkam lielā populācijas izlasē tika veikti magnētiskās rezonanses testi:

• Visi pētījumā iesaistītie cilvēki vispirms ieguva Rozenberga pašvērtējuma skalu.
• Vēlāk hipokampusa tilpums tika mērīts ar magnētiskās rezonanses attēlveidošanu..
• Šādā veidā šo asociāciju patiešām varētu redzēt. Cilvēkiem ar augstu pašcieņu bija hipokamps ar lielāku savienojamību un lielumu.
• Tagad labi, šie dati bija acīmredzamāki, ja papildus tika pievienots trešais faktors: ka personai bija aktīva dzīve, ko viņš veica fiziski.

Zems pašvērtējums, traumatiskas atmiņas un hipokamps

Attiecība starp hipokampu un pašcieņu ir acīmredzama. Ir neironu ķēde, kurai ir lielāka savienojamība, kamēr persona ikdienā īsteno pamatdimensijas:

• Optimisms.
• Pateicība.
• Prieks.
• Relaksācija.
• Pozitīvs paštēls.
• Pašapziņa.
• Relaksācija.
• Fiziskā slodze.

Tagad, kas notiek, ja mēs parādīsim zemu pašapziņu? Labi, Var teikt, ka šī dimensija parasti mainās diezgan daudz laika. Ir reizes, kad mēs jūtamies pārliecināti, pārliecināti, dienas, kad mēs sevi novērtējam daudz vairāk. Citas reizes un, atkarībā no faktoriem, kas mūs ieskauj, pozitīvā redze var vājināties.

Tas viss neietekmēs mūsu hipokampu. Patiesībā, šī struktūra ir bojāta tikai tad, ja persona cieš no traumatiska stresa un tam ir zems hronisks pašvērtējums. Šis fakts ir ļoti izplatīts, piemēram, cilvēkiem, kuri bērnībā cietuši no vardarbības.

Šādās situācijās, tām hipokampus integrētajām atmiņām vienmēr ir negatīvs un sāpīgs izskats. Šī bezpalīdzības un negatīvā paštēla sajūta aktivizē mūsu amygdalu. Vēlreiz parādās bailes. Pastāv uzmanības sajūta, pastāvīga briesmām. Drīz vien kortizols parādās asinīs, kas var iznīcināt hipokampu, samazinot tā lielumu.

Tas neapšaubāmi ir ļoti pārsteidzošs fakts, kas mums liek pārdomāt.

Kā stiprināt attiecības starp hipokampu un pašcieņu?

Šajā brīdī mēs varam sev uzdot to pašu jautājumu. Kā mēs varam stiprināt attiecības starp hipokampu un pašcieņu? Kā rūpēties par šo neiroloģisko zonu un šo psiholoģisko konstrukciju?

Nu, mums ir jāapsver fakts. Nepietiek ar mūsu identitātes, sevis koncepcijas vai paštēlu uzņemšanu. Pašvērtējumam ir arī saistība ar mūsu iekšējo stāstījumu, tas ir, ar veidu, kā mēs runājam ar sevi. Darot to ar līdzjūtību, mīlestību un cieņu, mēs padarīsim šo muskuļu daudz vairāk par mūsu personību.

No otras puses, ir jāpatur prātā daži aspekti. Hipokampusa laba veselība, kā arī atmiņa un emocijas ir atkarīgas arī no mūsu veselības. Šādā veidā mums visiem būs tieša palīdzība, cenšoties visos līdzekļos kontrolēt stresu.

Veikt kādu fizisko aktivitāti, izveidojiet fiziskos atpūtas laikus un galvenokārt garīgo, tās ir arī divas sensacionālas stratēģijas, lai katru dienu praktizētu. Sāksim radīt izmaiņas, lai iegūtu labklājību, tas ir tā vērts. Veselība ir vērts.

Emociju neiroanatomija Vai jūs zinājāt, ka sistēma, kas nodarbojas ar emocijām, ir limbiskā sistēma? Uzziniet šeit, kā darbojas emociju neiroanatomija Lasīt vairāk "