Emocionālā atbildība

Paša atbildība nozīmē ne tikai uzvedību, ko mēs veicam, bet arī to, ko mēs domājam un jūtam. Īsāk sakot, mūsu eksistence.

Visā mūsu dzīvē, kad mēs runājam par citiem, lielāko daļu laika mēs runājam par sevi. Lai gan mēs domājam, ka mēs pārskatām mūsu draugu vai radinieku.

Mēs deponējam citos, ko mēs neesam gatavi uzņemties no personas realitātes. Citiem vārdiem sakot, mēs projektējam sevi un uzdodam atbildību par to, kā mēs jūtamies citiem.

Tāpēc, citu lasīšana var būt uzticams atspoguļojums tam, kas notiek ar mums. Ārpuse runā ar mums un kalpo kā spogulis, ja mēs esam gatavi redzēt, kādas daļas vai vēl neizlemtās problēmas mums nav atrisinātas.

"Labākā jūsu dzīves un mana diena ir tad, kad mēs uzņemamies pilnu atbildību par mūsu attieksmi un jūtām. Tas ir tikai tajā brīdī, kad mēs patiešām augam. "

-John C. Maxwell-

"Jūs esat atbildīgs par to, kā es jūtos" (personiskā projekcija)

Mēs esam pieraduši turēt citus atbildīgus par mūsu emocijām, tas ir, kā mēs jūtamies, tāpat kā mēs uzņemamies atbildību par to, kā citi jūtas. Izvirzot uzmanību, nevis koncentrējoties uz mums.

Tātad, ja kāds ap mums nejūtas labi, mēs jūtamies atbildīgi un cenšamies kaut ko darīt ar to, it kā mums būtu stratēģija, lai atrisinātu citu ciešanas.

Vai arī gluži pretēji, kad mēs esam tie, kas jūtas slikti, mēs par to atbildam ārzemēs, vai nu citā personā, vai situācijā.

Nepieciešamība veikt kontroli

Atbildības uzņemšana par citu emocijām var būt liels slogs mūsu individuālajai attīstībai. Tāpat ir tikpat bezatbildīgi, lai nomainītu personīgo diskomfortu, projektējot to uz citiem.

• Būtībā mums ir jāpiešķir pienācīga emocionāla atbildība, lai kontrolētu visu, kas notiek ar mums. Tātad pētījumi, piemēram, tādi, kas veikti Londonas koledžas kognitīvajā neirozinātnes nodaļā, mums to parāda Piemērojot šo stratēģiju, mēs uzlabojam mūsu psiholoģisko veselību.
• Domājiet par to: Cik reizes jūs esat izteikuši "Tu mani mani dusmīgi" vai "Tu liek man justies slikti"? Ir pienācis laiks iemācīties pārvaldīt jūsu dusmas, jūsu greizsirdība, dusmas vai skumjas, jo atbildes nav, ticiet man, bet jūsos.

Pārtrauksim skatīties ārā, pārvērst acis iekšā un turpināt augt.

Ja jūs neuzņemsiet atbildību par savām emocijām, kas to darīs? Pārējie? Situācija? Pārāk daudz, nestabils, vai ne??

Tas nenozīmē, ka jūs neizsakāt sevi un paust, kā jūs jūtaties par citiem. Bet jūs uzņematies atbildību par to, kā jūs jūtaties tā vietā, lai piešķirtu citiem jūsu labklājības vai diskomforta spēku, ņemiet vadus tā, lai tas būtu pats.

Pieņemt negatīvas emocijas, bet par tām rūpēties

Jums ir tikpat daudz tiesību, lai jūs uztrauktu kaut kas, kas noticis kā jebkura cita persona, nekas nenotiek Tagad, ja jūs par to rūpēsieties, viss būs apmierinošāks.

Tā kā jūs atradīsiet sevi atklāšanas un personiskās izaugsmes procesā, kurā katra neveiksme radīsies vai nu saistībā ar citiem, vai kontekstu, būs iespēja turpināt jūs zināt.

Pretējā gadījumā mēs vienmēr būsim uz citu un apstākļu rēķina, viss, izņemot sevi. Un tas notiek arī tad, kad mēs runājam par apkārtējiem.

Es aicinu jūs, kad jūs pārskatāt vai kritizējat kādu, mēģiniet būt mazliet apzinīgāks par to, ko jūs sakāt. Lielākā daļa laika, ko jūs izteicāt, arī satur to, ir saturējusi vai jūtama identificēta.

Man ir pienākums saprast, kā es jūtos

Un ko darīt pirms visa tā?

Pirmkārt, atzīst, ka pastāv iespēja, ka mēs sevi projektējam otrajā. Tas nav viegls uzdevums, ja mēs paturam prātā, ka, ja mēs to darīsim, tas ir tāpēc, ka pašlaik mēs to nevaram pieņemt un mēs to pārvietojam.

Tāpēc mēs cenšamies pretoties atbildībai par mūsu reakcijām. Tādēļ ir jāzina par to.

"Jūs mani neuztraucat, es dusmojos par to, ko esat darījuši vai kas ir noticis., "Es esmu tas, kurš jūtas dusmīgs, skumjš vai dusmīgs, pirms dažādie apstākļi, kas rodas dzīvē, un es neaizskaru vai tos neizvairos, bet es palikšu viņiem, pieņemot tos un tad redzu, ko es varu darīt ar viņiem. Bet vispirms es esmu atbildīgs par sevi"

Kad mēs uzņemamies atbildību, mēs uzņemamies visu, kas mums pieder, mūsu jūtas, domas, darbības un sekas.

Kad jūs apzināties savu emocionālo realitāti, jūs varat strādāt ar šo iekšējo Visumu, lai turpinātu attīstīties un augt. Paturiet prātā, ka šis kuģis nebūs viegls uzdevums. Bieži vien jūs atradīsiet sevi pretrunās, jo ego patīk sevi aizstāvēt.

Tomēr varbūt šī ir skaista lieta, pašatklāsmes process ar apgalvojumiem un pašpietiekamību, lai beidzot tos integrētu mūsu interjerā.

Emocijas ir enerģija: tās rada mūs un pārveido mūs Mēs vēlamies aicināt jūs redzēt emocijas citā veidā: kā varas ieroci, kā enerģiju, kuru jūs varat zināt un kontrolēt, lai no jauna definētu savu realitāti. Lasīt vairāk "