Smiekli, fiziskie un psiholoģiskie ieguvumi

Kopš tā laika jūs esat apsēstība, kas ir suns? No kucēna, ārsts. Kas ir labāks veids, kā sākt rakstu par smiekliem un humoru, nekā pateikt joks? Un tas ir smiekliem dažkārt ir gandrīz katartisks spēks, atbrīvojot.

Tā ir taisnība, jo humors, spēja, ka cilvēkiem ir jāciešies noteiktās situācijās, padara dzīvi vieglāku un izturīgāku. Humors nozīmē rotaļīgu attieksmi, kas izraisa rūpes un toksiskas emocijas. 

"Iztēle konsolē cilvēku par to, ko viņš nav; viņa humora izjūta viņam par to, ko viņš ir. "

-Francis Bacon-

Mūsu prāts, mūsu emocijas un ķermenis piedalās šajā brīnišķīgajā ballītē, kas ir humors. Tāpēc, ka Kad kaut kas šķiet smieklīgi, mūsu viss ķermenis dod labumu... un starp citu, tas ir jautri.

Humors un smiekli uz dīvāna

Kas ir humors un kāpēc tas mūs smej? Psiholoģija piedāvā dažus paskaidrojumus par šo jauku parādību.

Atbrīvošanās

Saskaņā ar Freudu, psihoanalīzes tēvu, humora izjūta ļauj mums atbrīvoties no dažām represijām ka mēs neapzināti apzināmies attiecībā uz dažām traucējošām tēmām, piemēram, seksualitāti, mazvērtības sajūtu vai egoismu.

"Humors ir indivīda adaptācijas mehānismu augstākā izpausme."

-Sigmund Freud-

Pārākums

Kad mēs smejamies par neveiksmēm vai pašu vai mūsu kaimiņu defektiem, tas ir tāpēc, ka mēs jūtam atvieglojumu, lai redzētu sāpīgu situāciju, vai nu tāpēc, ka tas nenotika ar mums, vai arī tāpēc, ka galu galā tā nebija traģiska, bet smieklīga. Freids teiktu, ka humors ir aizsardzība pret ciešanām.

Spēle

Vēl viena pieeja ir tā humors mūs savieno ar mūsu iekšējo bērnu, kas būtībā ir jāspēlē un jādzīvo. Zēns, kura gars esam aizmirsuši, bet mums ir jāatgūst.

Smiekli mūs atgriežas pie tiem bērnības brīžiem, kad mēs baudījām gandrīz visu, kurā mēs bijām viegli pārvietoti un kam nebija nekādu šaubu par to, ko izteicām.

Neatbilstība

No šī viedokļa, smiekli rada neatbilstības, kas rodas, apstrīdot loģiku, vai arī ar pārsteigumu, kas rodas, kad notiek kaut kas pilnīgi negaidīts.

Humora priekšrocības

Smiekli, kā sakāms, ir nekļūdīgs līdzeklis. Tas ir pilnīgs vingrinājums, kurā 80 ķermeņa muskuļi pārvietojas un rada reakciju vilni, kas veicina mūsu fizisko un psiholoģisko veselību un veselību..

Fiziskie ieguvumi

Smejas ir daudz vairāk priekšrocību fiziskā līmenī, nekā jūs varētu domāt. Starp tiem var norādīt:

• Stimulē endorfīnu sekrēciju, kas rada prieka sajūtu.
• Tas ir pretsāpju līdzeklis, mazina sāpes.
• Samaziniet asinsspiedienu.
• Samazina stresa hormonus.
• Stiprina imūnsistēmu.
• Relaksē muskuļu sasprindzinājumu.
• Divkāršojiet plaušu ieelpošanas spēju.
• Uzlabo gremošanu un atkritumu likvidēšana, izmantojot iekšējo masāžu, kas rada ķermeņa iekšējos orgānus.

"Cilvēcei ir patiesi efektīvs ierocis: smiekli."

-Marks Tvens-

Psiholoģiskie ieguvumi

Un, protams,, smiekliem ir bezgalīgas priekšrocības mūsu garīgajai labklājībai. Starp tiem:

• Samazināt stresu un trauksme.
• Uzlabo atmiņu, jo tas oksidē smadzenes un atslābina prātu.
• Veicina radošu domāšanu, kas ir cieši saistīts ar labu humoru.
• Veicināt sadarbību, savienība un harmonija starppersonu attiecībās.

Neapšaubāmi, smejoties ar citiem, ir veids, kā izmantot humoru, kā tas ir joks, ar kuru mēs sākām šo rakstu. Tomēr ir vēl viens veids, kā mūsu garīgajai veselībai ir vēl izdevīgāk ... un tas ir smieties par sevi. Jā, jo tad, dārgais lasītājs, Ja jūs smieties par sevi, dzīve noteikti smaida uz jums.

Diena bez smejas ir zaudēta diena Diena bez smejas ir zaudēta diena. Šī frāze var izklausīties kā reklāmas kampaņa, bet realitāte ir tāda, ka smiekli provocē iekšējo labsajūtu.