Smiekli ir dvēseles valoda

Kad jūs smaidāt parādāt man savas dziļākās domas, jūs atļaujiet man redzēt, jūs ļaujiet man izpētīt katru no jūsu noslēpumiem, un es jūtos tuvu jums. Dažreiz, Jūs inficēja mani ar prieku, vienkārši ieskicējot nelielu līkni lūpās, smieties, jo acis jau smaida uz mani pirms jūsu mutes.

Ar katru no jūsu smaidiem jūs man parādāt pasauli, kā to redzat, jūs mācāt mani, ka ir veids, kā redzēt dzīvi ar atvērtu dvēseli un vēlas mācīties. Ja jums nav smaida, es cīnīšos ar visu, kas man ir, lai padarītu jūsu lūpas lidojošas uz debesīm.

"Negatiet man maizi, gaisu, gaismu, pavasari, bet smieties, jo es miršu"

-Pablo Neruda-

Kāpēc mēs zaudējam humora izjūtu?

Bērns smejas apmēram 400 reizes visu dienu un pieaugušo apmēram 15. Tas var būt tāpēc, ka mēs zaudējam nevainību vai humora izjūtu, bet realitāte ir tāda, ka daudzos gadījumos mums ir jāatgūst spēja smieties, piemēram, bērni, lai būtu jautri un iemācītos redzēt dzīvi daudz vienkāršākā veidā un jautri.

Viens no mūsu humora trūkuma cēloņiem dažos gadījumos ir stingrība, ar kādu mēs izturamies, mūsu dabiskuma trūkums, bailes no noteikumu pārkāpšanas, noteikumu neievērošana. Bet kurš ir uzrakstījis noteikumus? Kas notiek, ja mēs tos neievērojam? Nekas nenotiks, vienkārši, ka mēs būsim paši.

Pietiek tikai ar autobusu vienu dienu no rīta un redzēt cilvēku sejas, lai saprastu, ka neviens smaida, ka visi ir zaudējuši labu humoru. Bet jūs esat pārtraucis domāt, kas notiek, ja jūs nedaudz smaidu? Jūs neko nezaudējat, jūsu problēmas joprojām būs tur, bet, ja jūs ieskicēsiet smaidu, jūs tos redzēsiet citādi.

Uzziniet vēlreiz, lai sevi smieties

Kad mēs esam bērni, mums nav kauna vai domāt par mūsu defektiem vai tikumiem, mēs vienkārši esam laimīgi un smaidoši dzīvē. Tāpēc smiekli ir arī pašcieņas jautājums. Ja mēs mīlam sevi, mēs varēsim pieņemt mūsu trūkumus un mūsu tikumus un atstāt malā svarīgumu, ko mēs dodam tam, ko citi domā.

Bet ne tikai ja jums ir adekvāta pašvērtēšana, jūs varēsiet smieties par sevi, bet arī, ja jūs smieties par sevi, jūs stiprināsiet savu pašcieņu. Tāpēc tas ir kaut kas, kas darbojas abos virzienos.

Vēl viens veids, kā vēlreiz iemācīties smieties pie sevis, ir iemācīties pārvarēt mūsu kautrību, mūsu kaunu par citu viedokli, jo šī jutība pret negatīvu kritiku ir tas, kas paralizē mūs un neļauj mums baudīt smiekli. Iemācīties būt spontāniem, teikt, kas ir jūsu prātā, izmantojiet jokus, smaidu, nebaidieties, nekas nenotiks, un jums būs jautri.

"Smaids ir slepena atslēga, kas atver daudzas sirdis"

-Robert Baden Powell-

Smiekli kā terapiju

Smieklu terapija vairs nav tikai veids, kā cīnīties ar stresu vai labs laiks, lai kļūtu par metodi ar medicīniskiem un psiholoģiskiem lietojumiem. Pamatā ir tas, ka tad, kad smiekli piespiež, tas liks mums justies vienlīdz labi un galu galā parādīsies dabisks smieties.

Psihologs José Elías, pionieris smejas terapijā Spānijā, viņš to parādīja smiekli stiprina sirdi, kopš mēs smieties mēs pārvietojam 420 ķermeņa muskuļus un starp tiem sirds muskuli. Turklāt smiekli samazina asinsspiedienu, jo tas palielina asinsvadu kalibru un veicina elpošanu, jo ventilācija ir maksimāli palielināta.

Tāpēc smiekli uzlabo mūsu dzīves kvalitāti un veselību un pozitīvi ietekmē gan fizisko, gan psiholoģisko. Mācīšanās smieties, palīdz mums redzēt dzīvi no cita viedokļa, daudz patīkamāku un veselīgāku. Tāpēc, Smaids, jo tā ir jūsu dvēseles valoda, kā jūs varat tur nokļūt un lidot.

"Sieviete var smaidīt visu un saņemt to vēlāk ar asaru"

-Coco Chanel-

Nekas nav skaistāks par jūsu smaidu Ar smaidu jūs varat nomierināt, jūs varat izplatīt prieku un jūs varat mainīt savas emocijas un citu sajūtu. Praktizējiet savu smaidu Lasīt vairāk "