Emocionālā vientulība sāp visvairāk

Emocionālā vientulība var būt postoša. Dienas beigās, kā zināms, var pavadīt, bet justies dziļi, nejūtot atzinību, uzmanību, savstarpīgumu un autentisku saikni, kas rada mieru un labklājību. Mums visiem ir vajadzīgs godīgs un jēgpilns atbalsts, ar kuru mēs jūtamies par kaut ko vai kādu, ko mēs mīlam.

Britu rakstnieks Julian Barnes mums savā grāmatā paskaidroja Dzīves līmeņi ko dažas lietas var būt sāpīgākas nekā vientulība, kas nav izvēlēta. Tādējādi, pēc viņa teiktā, nekas nav salīdzināms ar emocionālo sāpēm, ko var piedzīvot, zaudējot kādu vai uztverot, ka šī būtne, kuru mēs mīlam, neatbilst mums..

Tā ir valsts, kur mazliet pamazām kļūstam neredzams. Ne tikai citiem, ne tikai šim sociālajam visumam, ko apdzīvo indivīdi, kuri pēkšņi mūs neuzskata vai novērtē. Pašlaik, kad citi mūs neredz, mēs arī sākam uztvert sevi kā neredzamus un piedzīvot tādu psiholoģisko satraukumu, kas mūs noved pie depresijas bezdibenis..

Kad mīlestība (vai nu pāris, draudzība vai starp vecākiem un bērniem) tiek aizstāta ar sāpēm, viss mainās. Tagad ir nepieciešams izprast aspektu. Tas, ka kāds fiziski atstāj mūs vai atsauc savu mīlestību uz mums, ir neaizvietojams, bet neatgriezenisks. Mēs visi varam (un mums ir) labot šo ievainoto vietu, aizpildot to ar sevī mīlestību un, savukārt, uzsākot jaunu uzvedību.

"Vientulība ir ļoti skaista ... ja jums ir kāds, kas jums par to pastāstīs".

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Emocionālā vientulība, tukšums nav meklēts

Richard Yates bija labi pazīstams eseists, kas no 1951. līdz 1960. gadam rakstīja vairākus stāstus, kas publicēti zem nosaukuma Astoņi veidi, kā justies atsevišķi. Šajā interesantajā darbā mums stāstīja par grūtnieces jaunu sievieti, bērnu bez draugiem, neapmierinātu rakstnieku, dažus jauniešus, kuri ceļo, vīrieti, kurš neuzskata mīlestību, un skolas skolotāju, kurš neapmierināts savā profesijā.

Šie vienkāršie portreti paši par sevi atspoguļoja dažāda veida vientulību, ko cilvēks piedzīvoja ļoti specifiskā divdesmitā gadsimta periodā. Līdz šai dienai lietas nav daudz mainījušās. Tomēr, Tām liecībām, ko atstāja Yates, mēs bez šaubām varētu pievienot mūsu pusaudžus un to, kā ne mūsu vecāka gadagājuma cilvēki.

Mēs varam būt ģimene un justies atsevišķi. Mēs varam būt partneris un jūtamies bezcerīgi. Tā kā sociālā vientulība nav izvēlēta, tā ir sāpīga un pat kaitīga, bet emocionālā vientulība ir tikpat kaitīga. Tāpēc redzēsim, kādi procesi parasti nosaka šāda veida pieredzi.

Emocionālās vientulības raksturojums

Emocionālo vientulību piedzīvo divi ļoti specifiski realitātes veidi. Pirmais ir zaudējis mīļoto, vai nu ar nāvi pēc plīsuma. Otrais veids tiek uztverts cilvēkiem, kuri, pat ja viņiem ir ģimenes vai draudzības tīkls, uztver emocionālu vakuumu. Abos gadījumos pieredze parasti ir viena veida:

• Mijiedarbība ar apkārtējo vidi nav apmierinoša.
• Persona jūtas nepareizi, nav emocionāli apstiprināta.
• Daži cilvēki šo sajūtu definē kā "eksistenciālu vakuumu". Dažreiz viņi var veikt vairākus uzdevumus, pavadīt pat dienu prom no darba mājās, darot lietas ... Tomēr šī atšķirība, ko nav iespējams noteikt, ir joprojām.
• Emocionālā vientulība rada diskomfortu un skumjas sajūtas, kas brīžos pārmaiņus ar apātiju, sliktu garastāvokli un vilšanos.
• Ir brīži, kad šī pieredze ir nomācoša, tādējādi daloties tajās pašās afektīvajās valstīs kā depresija un trauksme.

Kā mēs varam cīnīties pret emocionālo vientulību?

Emocionālās vientulības pārvarēšana un pārvaldīšana var būt sarežģītāka nekā darbs ar sociālo vientulību. Mēs nerunājam par izolāciju, reizēm mums nav pat cilvēku ar grūtībām attiecībā uz viņu sociālajām prasmēm. Tā ir dziļāka un jutīgāka psiholoģiskā realitāte.

Šādos gadījumos ir ļoti ērti palīdzēt profesionāļiem. Aiz šīm valstīm bieži tiek maskēts kāds depresijas process, kas jārisina. Nepietiek ar to, ka ieteikt personai "Iziet un satikt draugus". Nepieciešams padziļināt, strādāt, pārorientēt, piešķirt atvieglojumus, atbalstīt un spēt radīt izmaiņas.

No otras puses, ir daudzi, kas uzskata, ka vientulība ir epidēmija, kas tiek veidota ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Mūsu bērni un pusaudži arī cieš šo emocionālo satraukumu, kad viņi uztver, ka viņu radītās draudzības nav būtiskas, un ka cilvēkam nav šādas pamatdimensijas: uzticība. Tomēr redzēsim, kādas garīgās pieejas un stratēģijas mums var palīdzēt šajos gadījumos.

Atslēgas, lai mazinātu emocionālās vientulības tukšumu

• Emocionālā vientulība sāp, jo tā liek mums uzreiz saskarties ar mūsu lielākajām bailēm: tukšumu, jēgas trūkumu, eksistenciālo satraukumu.
• Visas bailes, visas ciešanas, var un var jārisina jaunas garīgās pieejas un, pirmkārt, ar lēmumiem.
• Ja mēs esam zaudējuši mīļoto, mums ir jādod ceļš šīs realitātes pieņemšanai. Būs pienācis laiks piesaistīt sevi un veidot jaunu dzīves plānu - jaunu personīgo maršrutu, kur var atrast jaunas ilūzijas, plānus un motivācijas.
• Tāpat, ja mūsu vide nedod mums mīlestību, savstarpīgumu vai uzticību, mums, iespējams, būs jāpārskata jaunu saikņu un attiecību radīšana. Šādos gadījumos, Ir ļoti ieteicams satikt cilvēkus ar līdzīgu gaumi. Sākot no kopējas aizraušanās vai hobija, ir veids, kā radīt vairāk jēgpilnu saikni.
• No otras puses, Čikāgas Universitātes Kognitīvās un sociālās neiroloģijas centrā veiktais pētījums atklāj, ka cilvēkiem ir nepieciešama droša sociālā vide, lai izjustu labklājību. Tāpēc resursu ieguldīšana, lai ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri piedāvā mums drošību un uzticību, vienmēr dos mums ienākumus.

Visbeidzot, vēlreiz ir nepieciešams vēlreiz uzsvērt faktu: lai saskartos ar emocionālo vientulību, mums ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Mums ir jāstrādā mūsu psiholoģiskajā arhitektūrā, jālabo bojājumi, jāstiprina pašapziņa un, pirmkārt, jāatrod dzīves mērķis. Kā mums pastāstīja Viktors Frankls, kad mēs atrodam jēgu mūsu eksistencei, stiprās puses pamostas.

Pazīmes, ka jūs esat emocionāli nodedzinātas Ja kāds ir emocionāli nodedzināts, viņi dzīvo mehāniski, it kā viss būtu rakstīts, un tas bija nepieciešams tikai atbrīvot. Lasīt vairāk "