Skumjas, kurām nav skaidrojuma

Protams, tas ir noticis ar jums: tu pamosties no rīta ar dīvainu apātiju, ar skumjām, kam nav skaidrojuma. Jūsu ķermenis reaģē lēnāk un jebkurš stimuls, piemēram, gaismas stari vai pat ļoti skaļas skaņas, sāp jums. Kas notiek?

Kaut kas no jums saka, ka tu esi skumjš, Jūs pamanāt, ka jūs satraucaties, un jūs piepildāt savu prātu ar nenoteiktu sajūtu, ka jūs nevarat izskaidrot. Šīs ir dienas, kad, kad kāds novēro jūsu izteiksmi un jautā jums, kas notiek ar jums, jūs uz to atbildat "Nu es nezinu, šodien man ir slikta diena".

Realitāte ir tāda, ka mūsu smadzenes un mūsu ķermenis ir ķīmisku reakciju kopums, kas dažkārt rada mums sajūtas, kuras mēs nezinām. Un, lai gan ir brīži, kad skumjas var būt eksogēnas, lielākoties šī emocija ir ļoti skaidra punkta izcelsme.

Bet mēs parasti nododam "autopilotu" mūsu dzīvē, lai turpinātu darboties, lai neredzētu, kas notiek, kaut arī mūsu smadzenes mums norāda, ka mums ir kaut kas jārisina.

Kāpēc es jūtos skumjas, kam nav skaidrojuma?

Ir daudzi cilvēki, kuriem tas ir noticis. Skumjas aptver un nozvejas jūs pēkšņi, padarot jūsu ķermeni smagāku, dodot jums gandrīz galēju nogurumu un nenoteiktu apātiju. Bet aplūkosim šīs skumjas iespējamos cēloņus, kuriem nav skaidrojuma, vismaz acīmredzot:

1. Ārējie faktori

Nepareiza barošana var būt viens no iemesliem. Tas notiek tajos gadījumos, kad mēs sekojam ekstrēmiem diētām, kur mēs pārtraucam ēst barības vielas, kas nepieciešamas mūsu ķermenim.

Uzturs ar zemu olbaltumvielu saturu vitamīnos, tādos minerālos, kā dzelzs, magnija vai fosfors, var izraisīt daudzu pamatfunkciju vājināšanos.. Kad organisms nav labi barots, garastāvoklis pazūd un mēs jūtamies vāji. Tas ir jāņem vērā.

Vēl viens faktors ir depresija sezonas, jo laika apstākļi ietekmē mūs. Kad ziemā ir mazāk stundu gaismas, vairāk lietus un mitruma, daudzi skumji, kurus nevar izskaidrot, var ietekmēt depresija. Tiek mainīti miega cikli, nogurums un apātija ... Tas ir ļoti raksturīgs.

2. Iekšējie faktori

Pirmkārt, jums vajadzētu to zināt nervu līmenī, mēs piedzīvojam krasu neirotransmiteru, piemēram, noradrenalīna un serotonīna, samazināšanos smadzenēs, un tas ir tas, kas izraisa skumjas vai skumjas sajūtu, kurai jums nav skaidrojuma. Bet ko tas rada? Kas liek mums ciest šo pēkšņu deficītu šajos neirotransmiteros?

Tas acīmredzami ir saistīts ar ārējiem faktoriem. Personīgie faktori. Bez šaubām visbiežāk. Skumjas nenāk pēkšņi, bez iemesla, tam ir izcelsme.

Mēs varam radīt normālu dzīvi, kad pēkšņi sākam pamanīt dažas dīvainas pazīmes: galvassāpes, nogurums, slimības, piemēram, daudzas saaukstēšanās vai gripa ... mūsu imūnsistēma vājinās un mēs ciešam, ko sauc par somatizāciju. Es domāju, mūsu ķermenis reaģē uz mūsu prāta bažām.

Kas notiek bioloģiski mūsu smadzenēs hipotalāma atbild uz šīm bažām izdalās kortikotropīns, kas savukārt stimulē kortizola segregāciju asinīs. Tas viss ietekmē mūsu uzvedību, mūsu jūtas ... mēs esam vairāk noguruši, satraukti, vairāk klusuši.

Vienmēr ir iemesls

Skumjas, ko mēs pieņemam "šķiet negaidīti", vienmēr reaģē uz iemeslu. Mūsu ķermenis būs pirmais, kas mums sniegs trauksmes signālu, lai brīdinātu mūs, ka mums ir jāpārtrauc. Un domāt, analizēt, kas noticis ... lai noskaidrotu, kas jums tiešām ir bažas.

Dažreiz mēs noliedzam šādu problēmu esamību, jo mēs nevaram apstāties: ir daudz pienākumu, darbs, bērni, jūsu partneris ... mūsu ikdienas dzīves steigas ir labi eļļots dzinējs, kas dažkārt neļauj mums būt cilvēkiem.

Mums ir jāsēd un jāatspoguļo. Runājiet ar sevi, lai pieņemtu, ka varbūt mēs neesam tik labi, kā mēs domājam. Tas, ka mēs neesam neievainojami, un ir kaut kas, kas mums sāp un ka mums ir jārisina. Noņemiet savu bruņas. Atrodiet šī šķetere beigas savā prātā un uzziniet, kas ir aiz tā.

Jūsu ķermenis jau ir devis jums pavedienu, ka neesat labi. Uzmanieties, rūpējieties un vienmēr paturiet prātā, ka iekšējā pasaule, kas patiesībā pārceļas uz katru mūsu dzīvi.

7 frāzes, lai pārvarētu ikdienas skumjas Frāzes, lai pārvarētu skumjas, atgādina mums, ka, lai gan pelēko dienu laikā parādās pārpalikums, ir jāņem dvēsele no kabatas apakšas un padarīt to lidojošu.