Radošā vizualizācija, instruments mērķu sasniegšanai

Panākt to, ko mēs vēlamies, nav viegli, tas aizņem vairāk nekā vēlme un labs nodoms. Tomēr, mūsu domāšana var būt lielisks sabiedrotais, lai sāktu braucienu uz mūsu sapņiem, ja mēs to lietojam pareizi. Radošas vizualizācijas tehnika var mums palīdzēt.

Tagad labi, šī metode nepadarīs visu parādīšanos kā maģiju. Tas ir jāpiemēro kopā ar tādiem elementiem kā pūles, kaislība, neatlaidība un vēlme. Un galvenais, ir ļoti svarīgi ticēt radītajām iespējām. Redzēsim zemāk, ko veido šī spēcīgā tehnika.

"Tas, ko jūs vēlaties sasniegt, ja tas jūsu prātā nepastāv, jūsu dzīvē nepastāvēs".

-Anonīms-

Radošā vizualizācija

Kad mēs runājam par radošu vizualizāciju, mēs runājam par to kognitīvā metode, kas izmanto iztēli, lai radītu garīgus attēlus, kuros projektēt vēlamos mērķus un radīs pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē.

Tādējādi šī metode apvieno vizualizācijas spēju, proti, redzēt, ko mēs gribam notikt vai sasniegt, un radošumu, spēju izgudrot un pārsniegt robežas.

Pēc ekspertu domām, šī metode ne tikai palielina pašcieņu, bet arī uzticību sev un arī iespēja dot mums veidu, kā saskarties ar vēlamo sasniegumu.

Turklāt, praktizējot radošās vizualizācijas tehniku mēs izmainīsim gan mūsu domas, gan emocijas ar iztēli, ar mērķi sasniegt individuālās un sociālās labklājības sajūtu.

"Radošums ir zāles, bez kurām es nevaru dzīvot".

-Cecil B. deMille-

Radošās vizualizācijas soli pa solim

Radošās vizualizācijas tehnika nav tik vienkārša, kā šķiet tas ir ne tikai pietiekami iedomāties. Turklāt ir nepieciešams atklāt prātu un pārvarēt visus ierobežojošos uzskatus, kas dažkārt mūs pārpludina ar bailēm un bažām. Tālāk mēs izskaidrojam virkni vadlīniju, kas jāapsver pirms to ieviešanas.

Skaidri un sasniedzami mērķi

Pirmais punkts ir būtisks. Mērķiem jābūt skaidriem un reālistiskiem. Tas ir, jums ir jāzina, ko jūs vēlaties sasniegt, kā arī jābūt skaidram, ka kaut kā jūs to varat sasniegt. Tādējādi, apvienojot savu iztēli un savu gudrību, jūs varat saņemt to, ko vēlaties tik daudz. Tomēr nākamais solis ļaus mums nedaudz vairāk attīstīties šajā fona sacīkstē.

Attēlu ģenerēšana

Kā ir loģiski, mums ir jāspēj iedomāties, ko mēs vēlamies sasniegt, tas ir, mums ir jādara radīs mūsu prātā situācijas vai mērķus, kurus vēlamies sasniegt detalizēti un konkrēti. Atmiņa un iztēle ir labs sabiedrotais.

Saglabājiet vizualizāciju

Ir nepieciešams saglabāt un uzturēt šos attēlus prātā tīši. Līdz ar to ieteicams to darīt klusā vietā, prom no traucējošiem traucējumiem un kur tos var skaidri attēlot.

Eksperti arī iesaka veikt šo procesu dažas reizes dienā 10 vai 15 minūtes.

Attēlu pārskatīšana

Radītie radošie attēli ir jāpārbauda. Mums ir jārūpējas, lai tie būtu uzticīgi realitātei, ko mēs vēlamies sasniegt. Tāpēc ir nepieciešams radīt gan emocijas, gan domas, kuras mēs uzskatīsim, ka mums būs tajā brīdī.

Pārveidojiet attēlus

Kad mēs labi zinām attēlus, ir pienācis laiks pārveidot tos, ja mēs identificējam, ka tie rada negatīvu vai diskomfortu. Tas ir, mums ir jāstrādā pie mūsu attēliem līdz brīdim, kad viņi nonāks pie optimāla apmierinātības un labklājības punkta.

Idejas izmantot šo tehniku

Kā redzams, nepietiek sapņot, ka mēs būsim vieglatlētikas čempioni un katru dienu domāsim par to. Tas nozīmē, ka šai metodei ir nepieciešami daži ieteikumi, kas palīdzēs mums efektīvi to īstenot:

• Pirmkārt, atveriet savu prātu. Ja jums nav atvērta prāta, šī metode vispār nav efektīva. Tikai ar radošu domu jūs varat noteikt iespējas, kas rodas, lai sasniegtu savus mērķus.
• Saglabāt pastāvīgu pozitīvu attieksmi. Gan doma, gan vārds var palīdzēt nostiprināt garīgos attēlus, kas savukārt cīnās ar šaubām un negatīvām parādībām, kas varētu rasties.
• Konsekvence ir būtiska. Nekad nepārtrauciet mēģināt un ticēt sev; pretējā gadījumā jūs nekad nesasniegsiet piedāvātos mērķus.

Visbeidzot, ir ļoti svarīgi to paturēt prātā Radošā vizualizācija ir tikai daļa no brauciena, kas jūs aizvedīs uz savu mērķi. Ar to mēs saprotam, ka papildus iedomāties un atjaunot savu sapni, tad jums ir jāpieliek pūles un jādara sava daļa, lai mazliet mazliet kļūtu par realitāti. Iedomājieties, domāju, atcerieties, ka nepietiek, neprasot, plānojot un rīkojoties.

"Nebaidieties no pilnības, jūs nekad to nesasniegsiet".

-Salvador Dalí-

6 īpašības, lai sasniegtu savus mērķus Jums ir lieliski sapņi, bet, skatoties uz to, kur tu tagad esi, un salīdzināt to ar saviem mērķiem, jūsu mērķu sasniegšana šķiet gandrīz neiespējama. Lasīt vairāk "