7 atslēgas enerģijas uzturēšanai, saskaņā ar Zen budismu

Mēs saucam par "enerģiju" šo būtisko spēku, kas ir atkarīgs no fiziskās rezerves kā emocionālā stāvoklī. Enerģijas saglabāšana tādā pasaulē kā mūsējā nav viegli. Ir tūkstošiem faktoru, kas to atņem, piemēram, stress un ikdienas problēmas.

Tāpēc noguruma sajūta ir samērā bieži. Katru dienu mēs beidzām ar sajūtu, ka mēs par vienu kilometru pārvadājām tonnu svaru. Vienīgais, ko mēs vēlamies, ir darīt neko, lai saglabātu enerģiju, ko esam atstājuši.

Tas nav pat tas, ka mēs dienas laikā darām lieliskus darbus. Daudzas reizes ir viena rutīna pietiekami, lai iztukšotu mūs. Kāpēc tas notiek? Varbūt ir faktori, kas neļauj mums uzturēt enerģiju, un tas noved pie izšķērdēšanas jautājumiem, kurus varētu atrisināt. Ir atslēgas, lai to novērstu. Tie ir septiņi no tiem.

"Mēs visi zinām, ka ir divi enerģijas veidi: lipīga un absorbējoša".

-Esteban Navarro-

1. Nav parādu

Nespēja tikt galā ar parādiem, kas radušies laikā, ir kaut kas cits. Tas nav tikai sajūta, ka jums ir jāmaksā par maksājumu, bet arī uztveri psiholoģisks, ka esat vainīgs vai kaut ko darījis nepareizi. Lai uzturētu enerģiju pietiekamā līmenī, vislabāk ir izvairīties no parādiem. Ja tas ir neiespējami, tad to apmaksai ir jābūt neapšaubāmai prioritātei. Ja mēs to nedarīsim, daudzos gadījumos mēs to darām psiholoģiski.

2. solījumu izpilde

Sniegtajiem solījumiem ir līdzīga ietekme, nekā parādiem, lai gan nav tik liela skriešanās. Pirms apņemas kaut ko darīt, mums ir jādomā labi, ja mēs varam to izpildīt vai nē. Solījums un neatbilstība rada ievērojamu psiholoģisku slogu.

Turklāt neizpildītie solījumi rada diskomfortu ar citiem cilvēkiem. Nevajadzīgs konflikts, kas neļauj mums saglabāt mūsu enerģiju. Vai nu mēs izpildām to, ko mēs apsolām, vai arī mēs atzīstam, ka mums nav iespējams un mēs apspriežam kompensāciju.

3. Atpūta, atslēga enerģijas uzturēšanai

Diemžēl, pašreizējā pasaulē mums atkal un atkal jāatceras atpūtas nozīme. Šķiet acīmredzams jautājums, bet ir satraucoši redzēt, cik neskaitāmi cilvēki to aizmirst. Viņi vienkārši jūtas nosodīti darīt, darīt un darīt bez pauzes.

Atpūta ir līdzvērtīgs līdzeklis enerģijas uzturēšanai. Mums ir jārūpējas un bagātināt mūsu atpūtas laiku. Tas ir mūsu fiziskās, emocionālās un kognitīvās labsajūtas pamats. Ja mēs nemaināmies pareizi, mēs vienkārši nevaram pareizi darboties.

4. Organizēt

Mēs ne vienmēr ņemam laiku, lai pārdomātu savu darbību un novērtēt, vai mēs tos izpildām vispraktiskākajā veidā. Daudzas reizes lietas vienkārši notiek, un mēs tās pieņemam: kā tās nāk.

Mēs vienmēr varam labāk organizēt. Tas viss ir saistīts ar laiku, lai atrisinātu mūsu idejas. Mēģināt atrast arī funkcionālākas metodes un mehānismus. Tas ir labi, lai to izdarītu periodiski, lai gūtu maksimālu labumu no tā.

5. Rūpes par veselību

Lai uzturētu enerģiju līdzsvarotā līmenī, ir absolūti nepieciešams, lai mēs rūpētos par mūsu veselību. Tas ietver veselīgus paradumus un uzmanīgu un mierīgu jebkuras veselības problēmas uzraudzību..

Veseliem ieradumiem ir jābūt saistītiem ar uzturu, fizisko slodzi un atpūtu. Šīs trīs jomas ir būtiskas, lai saglabātu veselīgu dzīvi. Tāpat veiciet regulāru pārbaudi, it īpaši, ja rodas jauni simptomi vai mums ir kāda diskomforta sajūta. Neuztraucieties un ievērojiet to, ko ārsts norāda, ja mēs esam slimi.

6. Neizvairieties no sarežģītām situācijām

Mēģinājumi bēgt no grūtībām, kad nav citas izvēles, kā tikai saskarties ar tiem, beidzas tikai to paplašināšanā un to pārvaldības un risinājumu apgrūtināšanā.. Mēs varam aizvērt acis problēmām, bet tās atgriezīsies, vai nu trauksmes veidā, vai tāpēc, ka rodas konkrētas sekas.

Kad mēs apzināmies, ka mūsu dzīvē ir nopietna problēma, rodas bažas. Šī nemiers nav izkliedēts, jo tas nepazūd. Tā paliek tur, gravitējot pār mūsu dzīvi un aplaupot mums vairāk enerģijas nekā mēs domājam. Tātad, cik daudz ātrāk mēs uzņemamies problēmu, vairāk iespēju vai alternatīvu mums būs jāsniedz risinājums.

7. Pieņemiet un piedodiet

Dažas attieksmes mūs apgrūtina vairāk enerģijas nekā pretoties realitātei. Tas gandrīz nekad neatbilst mūsu vēlmēm, tāpēc ir absurdi paturēt noliegumu vai daļēju nezināšanu. Ja mēs esam ieinteresēti to pārveidot, pirmais solis, lai to izdarītu, ir pieņemt veidu, kādā tas ir konfigurēts.

Piedošana ir daļa no šīs pieņemšanas. Lai piedotu sev kļūdas, ir jāatzīst, ka mēs esam cilvēki, ka mēs kļūdāmies un ka tas nenovērš mūsu vērtību. Lai piedotu citiem, ir jāpieņem, ka viņiem ir arī neveiksmes, bet tas ir tikai daļa no to realitātes. Saglabājot nežēlības vai pukstēšanu, tiek atņemta tikai vitalitāte.

Zen budismam enerģija ir absolūti laba, kas ir jāaizsargā un jāsaglabā. Visi šie ieteikumi, lai uzturētu enerģiju, ir ceļvedis un katalogs, kas noteikti sniedz daudz priekšrocību tiem, kas to seko.

Rūpējieties par savu enerģiju! Mēs visi vēlamies būt līdzjūtīgi un palīdzēt saviem kolēģiem un ģimenes locekļiem. Tomēr daži cilvēki vienkārši nevēlas, lai viņiem tiktu sniegta palīdzība; tikai meklējat iztīrīt tvaiku un atstāt mazliet sava slodze? Lasīt vairāk "