Emocijas ir enerģija, kas mūs veido un pārveido

Emocijas ir rezultāts, kas organizē mūsu ikdienas darbu. Reizēm mūzika ir jautra, dzīva un intensīva, bet pēc kāda laika tā ieskauj mūs ar melodiju, skumju un pilnīgu. Tā ir viņu piezīmes, kas baro mūs, kas piedāvā mums nepieciešamo enerģiju, lai pārveidotu mūsu realitāti ...

Ir vecs arābu sakāmvārds, kas mums saka: "Kas neizprot izskatu, nesapratīs skaidrojumu". Frāze, kas pilna ar lielu gudrību, jo tā emociju dabu nodod kā universālu valodu.

Jūsu emocijas var būt jūsu lielais spēks vai kristāls, kas tumšo tumsu tumsā. Ja jūs iemācīsieties tos pazīt un pārvaldīt, jūs būsiet lielisks sava realitātes arhitekts: jūsu laime.

Varbūt jūs interesē emocionālā intelekta priekšmets, un jūs jau par to daudz lasījāt. Tomēr šodien mēs vēlamies aicināt jūs redzēt emocijas citā veidā: kā varas ieroci kā enerģiju ka jūs varat zināt un kontrolēt, lai no jauna definētu daudzus sevis un savas realitātes aspektus.

Emocijas rada mūsu realitāti

Saskaņā ar sociālo psihologa Barbara Fredricksona publikāciju "Vispārējās psiholoģijas apskats" (2008), pozitīvas emocijas, kā arī īpaša gandarījuma nodrošināšana darbojas kā mācību mehānismi. Tas ir, mēs runājam par šādām attiecībām: lai palielinātu uzkrāto apmierinošu emocionalitāti, labākus personīgos resursus, lai risinātu krīzes laikus.

Mēs visi gribam būt laimīgi, jo mēs esam cilvēki. Lai to izdarītu, ir jāatceras, ka dažkārt pietiek ar iekšējo mieru, lai nebūtu brīvības no pagātnes, naidu vai neapmierinātības. Brīvs prāts ir sirds, kas var atļauties smaidīt ...

Ja emocijas spēj pārveidot mūsu realitāti, tā nav vienkārša maģija. Tas ir kaut kas, kas mums jāpatur prātā emocijas nav tikai iekšējs stāvoklis, tā ir vairāku elementu kombinācija spēcīgs:

• Atziņas, tas ir, veids, kā mēs apstrādājam visu, kas mūs ieskauj, ko mēs redzam, jūtam un pieredzi. Viss iegūst iekšēju nozīmi mums.

• Mūsu jūtas un veids, kā mēs reaģējam. Lai to saprastu, mēs jums sniegsim vienkāršu piemēru: tu esi mīlestība pret kādu, un jūs nedrošos tos pateikt. Galu galā ir vēlu, un šī persona pazūd no jūsu dzīves, zaudējot iespēju vismaz mēģināt.

Emocijas, kuras jūs sajutīsiet, ir skumjas, jo jūs nezināt, kā reaģēt laikā, kad šī sajūta bija pozitīva un intensīva. Attiecīgā rīcība netika dota, un jūsu realitāte tagad ir izplūdusi ar nosacījumu, ka jūs vairs nevarat atrisināt: "un, ja ir ...".

Brīnišķīgās emocionālās smadzenes cilvēkiem ar augstu jutību (PAS) Vai esat kādreiz domājuši, kāda ir atšķirība starp to cilvēku smadzenēm, kuriem ir augsta jutība (PAS)? Atklājiet to ar mums. Lasīt vairāk "

Mūsu smadzenes, pārsteidzoša ķīmiskā deja

Mūsu smadzenes ir sarežģīts tīkls, kas katru sekundi apstrādā lielu informācijas apjomu. Mēs apstrādājam sensoros stimulus, glabājam pieredzes, sapņus, redzamus scenārijus ... Lielākā daļa šo elementu, ticiet vai nē, tiek glabāti mūsu smadzenēs, kas saistītas ar noteiktu emociju.

Manas acis vienmēr meklē skaistas lietas, kas mani ieskauj, un, ja es tās neredzu, es tos atviegloju. Tāpēc, ka smaidam nav jāmaksā, jo tas nekādā veidā neļauj man uzticēties un cerēt uz lietām, domāt, ka esmu pelnījis, lai es būtu laimīgs un ka sliktajam brīdim nav jātērē mana diena.

Daudzos gadījumos mēs redzam arī mūsu smadzenes kā nelielu bioķīmisku haosu, kuru nosaka neirotransmiteru ietekme. Patiesībā viņi ir mūsu emociju patiesie veicinātāji.

Galvenie neirotransmiteri, kas saistīti ar emocijām

Galvenie neirotransmiteri, kas darbojas kā mūsu emociju veicinātāji, ir:

• Dopamīns ir saistīts ar prieku un prieku mūsu mācību procesā. Tas ir, ja mēs darām kaut ko labu, mēs esam gandarīti par dopamīna segregāciju un mēs saņemam patīkamu sajūtu.

• Savukārt serotonīns ir neirotransmiters, kas saistīts ar atmiņu un mācīšanos. Tagad ir svarīgi to zināt Serotonīna līmeņa nelīdzsvarotība var izraisīt dusmas, nemiers, depresija un panikas sajūta.

• Norepinefrīns atbilstošā līmenī uztur kontroli un trauksmi.

Emocionālā enerģija, lai pārveidotu savu dzīvi

Dr Fredriksons, iepriekš minētais un eksperts emocionālās psiholoģijas jomā, skaidro, ka ir interesants paradokss par pozitīvām emocijām: to intensitāte ir daudz īsāka nekā negatīvās emocijas. Lai to ievietotu vienkāršākā veidā: intensīvas laimes sajūta ir īsāka nekā skumjas stāvoklis.

Vispiemērotāk to zināt, būs "uzkrāt" daudz pozitīvu pieredzi, kas var efektīvāk novērst negatīvās situācijas.. Mēs to sīkāk izskaidrojam.

Pozitīvo emociju paplašināšanās un konstruēšanas teorija

Kā mēs teicām ievadā, ja cilvēks spēj uzkrāt daudzas pozitīvas emocijas, viņš iegūs vairāk kompetentu pamatinstrumentu, lai risinātu grūtos brīžus.

• Eksperti to sauc par "paplašināšanas un būvniecības teoriju", un tas ir balstīts uz nepieciešamību paplašināt mūsu pozitīvo pieredzi, lai iegūtu jaunas prasmes.

• Kaut arī negatīvām emocijām ir parasta atbilde uz izvairīšanos, noliegšanu vai nemainību, pozitīvas emocijas "padara" mūs "labākas" un atbalsta attiecības starp "domu un rīcību"..

Tātad, ievērojot šīs teorijas principu mums vajadzētu orientēt savas dienas, meklējot pozitīvas emocijas. Tik vienkārši, kā ļaut mums apgūt jaunas lietas, saistīt, staigāt, pieskarties, justies, dejot, staigāt vai lasīt ... Tie ir mazi "pozitīvie ķieģeļi", kas veido nepārtrauktu pārmaiņu. Uzdrošiniet to izmēģināt.

Dažreiz emocijas ir kā dreifējošas zvaigznes, kas svārstās bez kontroles. Tikai tad, kad mēs tos pazīstam un pazīsimies, vai viņi celsies kā gaismas zvaigznes, kas spēj vadīt mūsu ceļu.

Emocionālās inteliģences nozīme Tas ļauj mums socializēties, kontrolēt mūsu impulsus un dažreiz pat izdzīvot, taču emocionālā intelekta nozīme ne vienmēr tiek vērtēta. Lasīt vairāk "