Asaras ne raudāja sāp

Mēs visi zinām, ka smiekli ir labi, ne tikai patīkami redzēt cilvēku ar smaidu, ar kuru smaida smaids, bet tas ir arī labvēlīgs mūsu ķermenim: smadzenes izplata endorfīnus, palielina adrenalīna līmeni, kas veicina iztēli; dopamīns, kas veicina garīgo aktivitāti; un serotonīns, kam ir nomierinoša iedarbība un samazinās trauksme ... Tas ir fantastisks akts, kas ir sociāli pieņemts un augstu novērtēts, Bet un raudāt? Un asaras?

Tikai mazi bērni to atklāti atklāj, bez diskriminācijas, bet pieaugušie meklē patvērumu no vientulība izspiest mūs, vai, kas ir sliktāk, mēs vienkārši izvairāmies no tā. Mēs vēlamies aizturēt asaras un turpināt virzīties uz priekšu, nospiežot mūsu dūre. Bet tas ir labs veselībai?

"Mācieties no katras no asarām, kuras jūs izģērbāt savā dzīvē"

-Anonīms-

Raudāšana būt laimīgiem?

Ir vairāki pētījumi, kas apliecina, ka jā, kaut kas tāds, kas raksturīgs cilvēkam kā spējai raudāt, ir nepieciešams, lai būtu laimīgs. Viljams Freijs, no Saint Paul Ramsay medicīnas centra, Minesotā, saka, ka asaras ir tikpat nepieciešamas kā smaids. 

Asaras mazina saspīlējumu, mīkstina skumjas un ļauj personai labāk pazīt sevi un atklātāk saistīties ar citiem. Tā kā asaras pieļauj emociju atbrīvošanu un atbrīvošanu.

Un ne tikai to, ka ir daudzi pētījumi, kas apstiprina, ka depresijas cilvēki ir tie, kas vismazāk sauc; psihiatrs Cristian Prado, Čīles Universitātes Neirozinātņu maģistrs, izskaidro šos datus, norādot, ka "procents no depresijas apstājas".

"Asās ir kaut kas svēts. Tie nav vājuma, bet varas pazīme. Tās ir milzīgas skumjas un neaprakstāmas mīlestības vēstneses.

-Vašingtona Irvinga-

Proti, daļa smadzeņu struktūras ir funkcionāli izslēgta un izraisa vienaldzību pret sāpēm un izmisuma meklējumos paliek izolēta.

Raudāšana nav vājums

Nav vispār. Asaras ir daļa no sevis, tie ir daļa no mūsu būtības un ir evakuācijas un reljefa mehānisms, tas ir veids, kā līdzsvarot emocijas, pārkārtot savas jūtas ... Tas pilda būtisku funkciju cilvēka attīstībā, un mums nevajadzētu mēģināt tos slēgt vai norīt tos.

Interesanti redzēt tos brīžus, kad mēs netīši beidzot saucamies pie citiem cilvēkiem, kad mūs uzbrūk šai kopīgajai reakcijai, kurā viņi cenšas mierināt, sakot "Nelietojiet raudāt, nekas nenotiek, raudāšana neatrisinās jūsu problēmas, nomierināsies". Un ir taisnība, ka emocionālās asaras neatrisinās to, kas mums sāp vai apgrūtina, bet tas ir princips.

Crying mazina un piedāvā mieru, ķermenis atslābina un daudzkārt pat aizmiguši ... Tas ir veids, kā atbrīvot šo negatīvo emociju uzkrāšanos, kas kaut kādā brīdī pārspēj mūs, palīdz turpmākajai labklājībai un kļūst par mācīšanos, ar kuru pārvaldīt savas emocijas.

Vēlāk, tiklīdz mierīgi un ar atgūtiem spēkiem, mēs noteikti sākam redzēt citas lietas, iespējams, mēs sākam justies drošāk, lai atvērtu tos logus, kas aizpilda mūsu esamību ar neskaidrībām. Tādēļ nav nepieciešams uzglabāt mūsu asaras mazos neredzamajos ezeros, dīķos, kas galu galā saindēs mūs ar slikti valkātām skumjām.

"Pēc manām asarām mana balta elpa pilnība"

-Hashimoto Takako-

Ir pietiekami, lai meklētu brīdi, stūri, kur sevi apvākt privātumā un vienkārši raudāt ... Ļaujiet asarām plūst pilnīgi brīvi. Neatstājot nevienu no tiem, nekompresējot mūs šajā vienkāršajā un dabīgajā raudāšanā.

Atbrīvošanās, ko mēs jutīsimies, cik mierīgi mēs būsim, kad mēs iemetīsim visu, ko mēs jūtamies ārpusē, padarīs mūs justies daudz labāk un vēlreiz pārņemsim labklājību. Jo raudāšana nav slikta vai negatīva. Lai gan viņi vēlējās to nodot mums. Vai nav kauns par asarām. Esiet lepni un mācīties no tiem.

Kad dvēselei ir nepieciešams raudāt Dažreiz raudāšana dara labu dvēselei. Ir cilvēki, kuriem ir grūti ārēji izjūt savas jūtas, bet dvēselei daudzkārt nepieciešams raudāt.