Tējas priekšrocības mūsu smadzenēm

Ar tautas gudrību un dažādajiem pētījumiem mēs visi zinām, ka tēja ir daudzveidīga mūsu veselībai. Tēja ir spēcīgs antioksidants, palīdz zaudēt svaru vai kontrolēt holesterīnu.

Bet, ja mums būtu jāizvēlas starp visiem tējas veidiem mūsu veselībai un, it īpaši mūsu smadzenēm, mēs noteikti paliktu pie vienas no šķirnēm. Zaļā tēja uzlabo funkcijas izziņas.

Zaļās tējas pētījumi un ieguvumi, ko rada mūsu smadzenes

Interesants pētījums, kas publicēts žurnālā Phychopharmacology, kas tika veikts ar 12 brīvprātīgajiem no 24 gadiem un veseliem, tika veikts Bāzeles Universitātes slimnīcā (Šveice). studenti, kuriem piena preparāts tika piegādāts ar zaļo tēju, uzlaboja savas izziņas funkcijas.

Īpaši nozīmīgs bija darba rezultātu pieaugums, novērtējot darba atmiņu. Tas ir tāpēc, ka šķiet, ka viens no šī dzēriena īpašībām ir veicināt savienojamību starp frontālo un parietālo garozu..

Šeit ir pirmais ieguvums, atmiņas uzlabošana. Tika arī atklāts, ka tas kalpotu kā kognitīvo traucējumu ārstēšana noteiktām slimībām piemēram, Alcheimera slimība un Parkinsona slimība. Šeit jums ir otrs labums. Un tas viss ir pateicoties L-theanine un tējas EGCG.

Citi japāņu ārsti no Tohoku universitātes skolas atklāja, ka L-teanīnam ir antidepresants un samazina stresu, Nervozitāte, bezmiegs un aizkaitināmība, jo palielina neirotransmitera GABA aktivitāti. Jums jau ir divas citas priekšrocības.

Un tas ir, kā jūs varat redzēt L-theanine palīdz smadzenēm atbrīvot vielas, piemēram, serotonīnu vai dopamīns, kas ir labvēlīgs mūsu veselībai.

Visbeidzot, lai gan šis efekts cilvēkiem vēl nav novērots, pētījumi ar pelēm parādīja, ka zaļā tēja aizsargā neironus no miršanas un atgūt bojātus neironus.

Cik daudz zaļās tējas var paņemt un kā

Vislabāk to lietot katru dienu no 2 līdz 3 glāzēm. Tomēr, ja Jums ir hipertensija vai citas problēmas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

No otras puses, saskaņā ar pētījumu, ko veica Nacionālā tējas asociācija Anglijā, šis augs kavē dzelzs daļas absorbciju mēs patērējam pārtikā, īpaši augu izcelsmes.

Tādā pašā veidā vēl viens pētījums, kas tika veikts Nīderlandē Unilever, parādīja, ka zaļās tējas uzņemšana cilvēkiem, kuri patērē maz pārtikas, kas bagāts ar dzelzi, un daži pārtikas produkti, kas uzlabo dzelzs absorbciju, varētu būt problēma. Tāpēc, Ja Jums ir anēmija, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem.

Tātad, vislabāk ir ņemt infūziju no ēdienreizēm; un ka šie pētījumi parādīja, ka pietiek ar 20 minūšu pāreju no pēdējās pārtikas devas, lai tas neietekmētu dzelzs uzsūkšanos. Turklāt šis efekts bija acīmredzamsuzturs, kas satur pārtikas produktus, kas palīdz absorbēt dzelzi, piemēram, gaļu, zivis, askorbīnskābi un mājputnus.

Izstrādājot sabalansētu uzturu, jūs varat gūt labumu no visām zaļās tējas patērēšanas priekšrocībām, neapdraudot dzelzs līmeni.

Ko tu gaida tēju? Atcerieties, ka ne tikai smadzenēm, šim dzērienam ir daudzas citas īpašības, kas labvēlīgi ietekmē veselību, palīdzot, piemēram, stiprināt kaulus vai kontrolēt glikozes līmeni.

*Piezīme: L-theanine ir atrodams arī melnajā tējā un citās tējas šķirnēs, bet zaļā tēja, jo tā nav raudzēta, daudz vairāk ieguvumu mūsu veselībai nekā pārējās tējas.

9 pārtikas produkti, kas palielina serotonīna un dopamīna daudzumu Pārtikas produkti, kas palielina serotonīnu un dopamīnu, uzlabo mūsu garastāvokli, sniedz mums enerģiju un uzlabo mūsu atpūtu. Atklājiet tos! Lasīt vairāk "