Es baidos no savas bailes

Bailes ir nepieciešamā emocija, tik daudz, ka tas ir palīdzējis mums izdzīvot nelaimes, ar kurām mēs tikāmies visā vēsturē, gan personīgo, gan daļu, kas ir daļa no mūsu sugas laika brauciena..

Tas ir obligāti, sabiedrotais, draugs. Tas ir brīdinājums, kas palīdz mums noteikt, kas var būt bīstams mūsu izdzīvošanai. Bet šis šķietamais draugs var arī pārtraukt būt visu šo lietu un, labi, Bailes var kļūt par ienaidnieku.

Realitāte ir tāda, ka viņš nekad nav to iecerējis, viņš vienmēr gribēja mums palīdzēt. Mēs esam tie, kas viņu padara par pretinieku, pretiniekā, kas ir jāiznīcina, lai dzīvotu mierā.

Kad mēs esam ceļā ar briesmām, bailes ir alternatīva, lai ieviestu virkni mehānismu, kas paredzēti, lai mūs atbrīvotu no šīs transporta.

Viens no šiem mehānismiem ir padarīt mūs sviedri, lai mūsu āda kļūst slidena, jo, ja plēsējs mūs iekod, tas būs vieglāk paslīdēt. Arī atnes asinis no vēdera uz rokām un kājām, lai jūs varētu darboties ātrāk vai cīnīties grūtāk.

Citi mehānismi, ar kuriem šī emocija sāk kustēties, paplašina mūsu skolēnus, padara mūs hiperventilētus utt.. Tas viss ir vērsts uz mums, lai palīdzētu mums droši, jo tas ir cilvēka mērķis: izdzīvot pasaulē. Daba, kas ir gudra, mums ir devusi resursus.

Kāpēc es nevaru izjust bailes?

Jā, jūs varat to izturēt, bet jūs pats sakāt, ka nevarat to izturēt. Ir problēma. Bailes izliekas par jūsu draugu un brīdina, ka automašīna var braukt pār jums, iekost suni vai tikt aplaupītam. Lai dotu jums šos brīdinājumus, jums jāsāk, kā jau teicām, jūsu mehānismi, vienīgie, kurus jūs zināt.

Šos mehānismus jūs interpretējat kā briesmīgus, nepanesamus, šausminošus ... un tādā veidā jūs viņu saucat atpakaļ, lai nāktu un glābtu. Šoreiz, briesmas ir paši simptomi, kas vēlas jūs glābt.

Kas ir pretruna, vai ne? Kaut arī tas ir paradoksāls, tas notiek daudziem cilvēkiem. Piemēram, panikas traucējumā, persona sāk izjust baiļu izpausmes un interpretē tās kā bīstamas jo viņš domā: "Viņš man sirdslēkmi!", "Es gribu mirt tieši šeit!"

Acīmredzot tas rada vairāk terora, kas palielina sirdsklauves, svīšana vai trīce, kas apstiprina katastrofālas interpretācijas.. Galu galā apburtais loks aizveras, ka mēs esam nepanesami.

Tas nostiprina bailes no savas bailes, kas ir ārkārtīgi nespējīgs, jo patiesībā ēna, no kuras mēs baidāmies, ir mūsu pašu.

Kā samazināt bailes loku?

Ir veids, kā izgriezt šo baiļu apburto loku, lai gan par to jums būs jāpieņem, ka jūs būsiet nedaudz nobijies. Jā, vēl viena pretruna! Lai atbrīvotos no savas bailes, jums tas jāpieņem un jāintegrē kā daļa no sevis.

Lai panāktu šo pieņemšanu, pirmais solis nav tiesāt viņu un ļaut viņam būt. Feel it, ķēriens un runājiet ar to kā draugs, ar kuru jūs saskaņojat.

Atcerieties, ka bailes nevēlas jums nodarīt kaitējumu, ja tā jūs neaizsargā. Vai nevēlaties, lai viņš atstātu savu dzīvi, savu dzīvi. Aiciniet viņu palikt, lai gan laiku pa laikam viņš apgrūtina, dziļi viņš ir liels dzīves pavadonis.

Otrais solis, kad esat pieņēmis jūsu bailes, ir debatēt ar viņu, bet vienmēr no pieņemšanas. Bailes liks jums to interpretēt kā bīstamu, bet jūs zināt, ka tā nav, ja jūs jūtaties, tas ir tikai tāpēc, ka jūs uzskatāt, ka tas tā ir, pat ja tā ir nepatiesa.

Jautājiet šīm nemierīgajām domām: Kā es varu zināt, ka tas ir sirdslēkme? Vai tas nav daudz ticamāk, ka tas ir nemierīgi simptomi? Ja tas ir noticis ar mani vairāk reizes, un es nekad neesmu pagājis, kāpēc tas notiks tagad??

Atbildot uz visiem šiem jautājumiem, atklāti atbildiet, jūs sapratīsiet, ka jūsu interpretācijas ir atbildīgas ka bailes tiek strādātas augstāk, nekā nepieciešams, vai arī tas paliek laikā, kad mēs jau esam pārliecinājušies, ka tas nav pamatots.

Panikas slazds Panika sākas ar fizioloģisku sajūtu kopumu, kas pamostas personā, kura jūtas bailīgs bailes no kaut ko briesmīgu vai pat mirst. Šīs domas rada vairāk paniku un līdz ar to izvairīšanos. Tas ir panikas slazds Lasīt vairāk "