Man ir grūti saprast cēloņus un risinājumus

Sociālā izolācija un grūtības veidot draudzību ir divas problēmas, kas paradoksāli rodas sabiedrībā, kurā internetam ir iespēja savienot visu veidu cilvēkus..

Draugu radīšanas problēmas ne tikai ietekmē cilvēku noskaņojumu un viņu pašcieņu: arī ir redzams, ka vientulība ir saistīta ar mazāku paredzamo dzīves ilgumu.

• Ļoti ieteicams raksts: "Ceļvedis, lai iepazītos ar jauniem cilvēkiem: vietnes, prasmes un padomi"

Kā izjaukt izolāciju?

Lielākas iespējas iegūt draugus ir process, kas ietver iesaistīšanos dažādās frontēs. Par laimi, ir iespējams uzvarēt visās no tām, ja ievērojat pareizās stratēģijas un parādāt apņemšanos ievērot noteiktus principus un idejas.

Zemāk mēs redzēsim, kas ir tas, ka cilvēki, kuriem ir grūti iegūt draugus, var darīt, lai izietu no izolācijas.

• Mēs arī iesakām: "14 galvenās sociālās prasmes, lai gūtu panākumus dzīvē"

1. Darbs ar pašcieņu

Šis ir pirmais solis, bet tas ir jāpapildina ar visiem tiem, kas to seko. Uzskats, ka mūsu pusē ir pazuduši draugi, bieži ir saistīts ar pārliecību, ka mēs neesam pietiekami labi, lai kāds gribētu pavadīt laiku kopā ar mums, kas savukārt liek mums pieņemt uzvedību, kas kavē draudzības saites izveidi.

Tādēļ ir nepieciešams analizēt šos uzskatus mierīgā un nedaudz tālu, spriežot par saviem pamatiem un redzot, kā viņi pielāgojas realitātei. Parasti sociālā izolācija rodas, gaidot kontaktu šāvienu neveiksmi ar pārējiem cilvēkiem, ar bailēm, ko tas rada, un ar pašapziņas trūkumu, kas liek mums būt aizsargājošiem un atteikties no iespēju veidot draugus, kas savukārt apstiprina mūsu pesimistiskos uzskatus.

Šo soli var uzsākt atsevišķi vai ar draugu un ģimenes palīdzību, bet psihoterapijas apmeklējums ir arī laba iespēja veikt šo kognitīvo pārstrukturēšanu.

2. Novērtējot mūsu draudzības vajadzības

Otrkārt, mums jāpārtrauc domāt, kāpēc vai kāpēc mēs gribam iegūt vairāk draugu. Tas mums palīdzēs uzzināt, kāda ir mūsu vajadzība, kas vienlaikus ļaus skaidri noteikt kontekstus, kuros mēs vēlamies tikties ar cilvēkiem un cilvēkiem, ar kuriem mēs gribam tikt galā..

3. Meklēt sapulču telpas

Otrkārt, mums ir jādomā par telpām, kurās mēs varētu izveidot jaunas draudzības. Šeit mums jāapsver tikšanās vietas, kā arī virtuālās telpas, īpaši forumi, kuros mēs varam atrast cilvēkus ar kopīgām interesēm. Ārpus sociālajiem tīkliem, kas mēdz būt vairāk paredzēti individuālam kontaktam ar jau zināmiem cilvēkiem, ir tīmekļa lapas ar sadaļām debatēm un diskusijām, kurās cilvēki, kas ir regulāri no vietas, satiekas: tie ir labs risinājums.

4. Meklēt izstādē

Zaudējot bailes, kas pakļaujas sevi citu viedoklim, ir absolūti būtiska nozīme, veidojot draugus. Tam mums ir jāatstāj komforta zona un jācīnās ar bailēm, kas iegūtas no iepriekšējās neapmierinātās pieredzes, veidojot draugus. Sekot sevis norādījumiem un "pašuzņemšanās", lai izpildītu grūtības pakāpi, ir labs veids, kā to atrisināt, turklāt tas ir resurss, ko plaši izmanto sociālās fobijas gadījumos..

5. Nesekojiet sarunām skriptus

Tiklīdz ir sākusies saruna ar kādu, ir jāatsakās no iespējas sekot vairāk vai mazāk strukturētam skriptam, kurā mēs esam iekļāvuši elementus, kurus mēs gribam teikt: viņi nestrādā un padara dialogu par nestabilu un neapmierinošu. Ieteicams meklēt spontanitāti. Šim nolūkam ir labi sekot relaksācijas protokoliem (lai varētu būt ar terapeita palīdzību), un dialogs bez aizspriedumiem domā par mūsu sniegto tēlu. Ja mēs parādīsim pārliecību un uzticību sev, absurdākā saruna var kļūt par kaut ko jautru un stimulējošu.

6. Rādīt saistības

Uzturēt draudzības saites ir derības par saistībām, kas apvieno divus cilvēkus, kuri uzskata sevi par draugiem. Tas nozīmē, ka mums ir jāveic daži upuri un jābūt skaidriem, ka mums ir jābūt gataviem kaut ko dot otram. Tas ir ļoti svarīgs punkts, bet tas, kas bieži tiek aizmirsts, radot attiecības pasliktinās un kļūst par netiešām, kaut kas svarīgs.

Noslēgums

Ja frāze "Man ir grūti atrast draugus" bieži ir ap galvu, mums ir jābūt skaidram par divām lietām: no vienas puses, ka, ja mēs vēlamies, mēs varam būt draugi ar daudziem citiem cilvēkiem, no otras puses, ka šis process mums izmaksās vairākus pūliņus un upurus, kas ļaus mums atstāt mūsu komforta zonu.

Tas, ka tas jau no paša sākuma ir skaidri redzams, ir pamata, lai to nesaņemtu agrīnā stadijā, kas var padarīt šo pieredzi atmiņā kā "pierādījumu", ka draugi mums nav veikti.