Iedomātas briesmas, neizsmeļami bailes avoti

Varbūt problēma nav reālā briesmās, ar kurām mēs varam saskarties. Iespējams, mēs radīsim vairāk bailes, nekā situācija rada mūs, un tas ir, ka mūsu prāts dažkārt var būt mūsu visnopietnākais ienaidnieks vispārējam, piemēram, īstam attēlam, tiem iedomātajiem draudiem, par kuriem mēs visi esam cietuši kādu laiku.

Kad bailes sajūta iebruka mūs, mūsu ķermenis aktivizē visu ķēdi, lai aizsargātu mūs un būt gataviem lidojumam. Piemēram, sirds sūknis ātrāk, ja nepieciešams palaist, vairāk sviedru tiek ražots, elpošana paātrinās, gremošanas sistēma un imūnsistēma pārtrauc enerģijas patēriņu, ja ir nepieciešams cīnīties vai bēgt, un liels asins daudzums ir koncentrēts mūsu kājām, ja mums vajadzēja darboties.

Visas šīs reakcijas rodas, pateicoties mūsu izdzīvošanas sajūtai - sistēmai, kas ir gatava ātri reaģēt uz briesmām. Tāpēc bailes mūs brīdina un uztur mūs aktīvus.

Bailes problēma mūsdienu sabiedrībā ir tā daudzas atbildes reakcijas, kas mums būtu jādod, lai neitralizētu uztverto apdraudējumu, nav fiziskas reakcijas. Mēs vairs nesalīdzinām lauvas. Tieši otrādi, daudzos gadījumos visvairāk adaptīvās atbildes ir intelektuālas vai neprasa nekādu fizisku izsmelšanu. Tomēr mūsu ķermenis turpina reaģēt tāpat kā pirms gadsimtiem.

Šajā ziņā, ja pastāv kāda veida briesmas, kurām enerģijas izdevumi ir bezjēdzīgi, ir pirms iedomātajiem apdraudējumiem. Kas notiks, ja lidmašīna iet bojā? Vai gada beigās es zaudēšu savu darbu? Vai kāds mani aizvedīs uz šo ielu? Vai mani bērni var doties mājās? Vai mans partneris pamet mani? Tas viss izraisa iepriekš aprakstīto ķēdi un saglabā ķermeņa brīdinājumu, izraisot asinsspiediena tapas, kas nav nekādas jēgas, jo mēs nesākam sākt darbību.

Nevajadzīgs nodilums, saskaroties ar iedomātu apdraudējumu

Kā skaidro zinātnieks Roberts Sapolskis, iedomātie draudi rada fizioloģisku un psihisku nodilumu, ko izraisa bezsamaņas asociācijas, ko mēs pastiprinām, veicot tās bieži. Interesanti domāt, ka dzīvniekiem baiļu mehānismi tiek aktivizēti tikai tad, kad briesmas ir reālas. Visas jūsu ķēdes sāk strādāt tikai tad, ja jūsu dzīvība ir apdraudēta.

Tāpat kā iztēle var aktivizēt šīs shēmas, mums ir jāizmanto tāda pati iztēle, lai zinātu, kā tos apturēt. Ja mēs varam iedomāties visu negatīvo, kas var notikt ar mums, mēs varam arī uzsākt gribu nomierināt savu ķermeni, iedomājoties kontrastu, tas ir, pozitīvo, kas var notikt..

Mums ir vara, kontrolējot savas domas, apturēt nepārtraukto mūsu sirds galaktiku, muskuļu drebēšanu vai mūsu roku sviedru. Izpausmes ir nepatīkamas un nelietderīgas, ja mums ir jāsaskaras ar intelektuālu problēmu.

Bailes var būt ļoti augsta josla

Baiļu sajūta aizsargā mūs, bet arī neļauj mums aiziet no mūsu komforta zonas. Pamatojoties uz izdzīvošanas instinktu, smadzenes aktivizē bailes ķēdi, kad tā saskaras ar potenciāli bīstamām situācijām, lai nepieļautu, ka mēs nonākam pie kaitējuma, ko tas paredz..

No otras puses, zināšanas par mūsu bailēm liks mums tās ņemt vērā, bet nekādā gadījumā mēs nedodam viņiem vārdu par to, ko mēs darīsim. Tas ir par emociju klausīšanos, nevis klausīšanos ar aizvērtām acīm. Mēs augstu vērtējam briesmas, ko mēs varam paveikt, ieviešot sevi domēnā, kuru mēs nezinām, bet pieņemsim līdzsvaru arī tam, ko mēs varam iegūt. Daudzos gadījumos risks ir tā vērts. 

Mēs nevaram atteikties, kamēr bailes ķēde ir aktivizēta. Iegūstiet rīkus, kas ļauj mums pārvaldīt situācijas, kurās ir bailes, lai rezultāts būtu labākais.

Bailes ir emocijas, kuras nekādā gadījumā nedrīkstam vai nevaram izraidīt no mūsu emocionālās paletes, bet mūsu rokās ir noteikt, kad tas norāda uz reālu apdraudējumu vai kad stimuls, kas to rada, ir tikai drauds mūsu iztēlei.. Bailes pasargā mūs, bet dažreiz atstāj to malā vai dodot risku, ir iespēja, ka mums ir jāiet kājām.

Drosmīgākie ir tie, kas vislabāk zina bailes. Runāsim par bailēm, jo ​​man ir tā, un manai vecmāmai tas ir arī tad, kad viņa man saka, ka es pat nedomāju par to, kā pārcelties uz šīm daļām.