Vai jūs praktizējat Il dolce far niente?

Il dolce tālu niente tā ir "saldā lieta neko nedarīt". Nesen, kāds ļoti niecīgs, tikai 4 gadus vecs, man un dažiem citiem pieaugušajiem stāstīja: "baudīsim mazliet gultā". Kā jūs visi zināt, bērnam var būt vairāk jaudas nekā 4 pieaugušie kopā, tāpēc nekas, tur mēs kopā sanākam maz, lai neko nedarītu, vienkārši baudiet.

Un tas ir, ka dažreiz kaut vai kādam ir jāpievērš uzmanība un jādomā Dažreiz skriešanās, kas mums ir dzīvē, ir bezjēdzīga, viņi nav padarījuši mūs laimīgākus vai liek mums iegūt vairāk ... tāpēc, ka bērnam ir jārunā, ka viņš grib, lai jūs pavadītu maz laika kopā gultā, nedarot neko?

Dolce tālu niente atpūsties

Tas viens dolce far niente tā ir vairāk nekā laba terapija stresa novēršanai ka mēs daudzkārt nespējam to realizēt tādos ikdienas darbos kā braukšana no vienas vietas uz otru vai uz autobusu, kas mūs aizbēg, pieceļoties no gultas vai ēdot steigā, jo mums ir jāiet atpakaļ uz darbu.

Tāpēc atstāsim to visu, lai baudītu "neko". Tas savieno katru dienu kādu laiku jūsu ikdienas dzīvi, jūsu rūpes, iet un nākt, steigā. Vai viņi patiešām dara tik daudz jēgas, kad viss, ko viņi dara, ir pagriezis jūsu seju, paātrinot sirdi un ļaujot jums pabeigt dienu kā izžuvis augs??

"Lai katru dienu atpūstos un atjaunotu, ir nepieciešams laiks, lai labi dzīvotu."

-Judith Hanson Lasater-

Un tas ir kad mēs atpūsties, tiek aktivizēta mūsu smadzeņu labā puslode, kas kontrolē iztēli, Radošums un prieks, un jūs to palaist garām? Es īpaši domāju, ka mūsu labā smadzeņu puse ir lieliska ...

Ejam uz dažiem dolce far niente

Bet ko jūs varat darīt, lai to izdarītu dolce far niente. Apskatīsim dažus piemērus:

• TheNogulieties gultā un tas jau ir!
• Iet uz parku, gulēt uz zāles un baudiet sauli, mitrā zāle un putnu skaņa.
• Sēdieties uz klints pie jūras un jūtas kā viļņi glāsta jūsu ādu, jo svaigs gaiss atver savu prātu un kā blakus jūras smarža atver jūsu dvēseli un sajūtas un jūtaties tuvāk patiesajai dzīves jēgai.
• Iet uz lauka un ķēriens koku kādu laiku bez vairāk un, ja tas ir ar savu bērnu, ar māti vai ar labāku draugu ... Jūs mirkli jutīsieties kā daļa no dabas, apkopojot dažus mirkļus unikālu pieredzi.
• Atrodieties uz dīvāna, nedarot neko un klausoties skaistu dziesmu, kā šis.

Ko vēl var darīt?

• Mācīties meditēt. Meditācija ir tikpat vienkārša kā atstājot mūsu prātus tukšus un nedomājot par kaut ko, kamēr mēs elpojam dziļi. trauksme.
• Aizmirstiet "man vajadzētu darīt". Nē! Tagad tas, ko jūs darāt, ir tas, kas jums jādara: il dolce far niente.
• Patiešām izbaudiet brīvdienas. Izslēdziet tālruni, pagatavojiet mazāk, nesāciet diskusijas, kas nerada neko, īsi sakot, brīvdienas un siltums bauda dažus dolce farniente katru dienu.
• Gulēt vairāk nekā jebkad agrāk. Ļaujiet sev nedēļas nogalē gulēt vairāk nekā parasti, ja jūsu ķermenis to pieprasa. Aizmirstiet, ka tas ir slinkums, tas ir liels ķermenim un prātam.

Atcerieties, ka jūs esat tas, kurš parūpēsies par sevi, mīlēt sevi, mīlēt sevi un neļaujiet neko vai nevienu atņemt jūsu veselību vai miegu, tāpēc tas ir garšīgs dolce far niente.

Mīlēties sevi, mums būs nepieciešams mums Mēs tērējam savu dzīvi, kas vēlas būt atšķirīga no tā, ko mēs esam, valkājot, sāpot sevi, nezinot, ka dzīve ir vienkāršāka. Mīlē sevi par to, kas jūs esat. Lasīt vairāk "