Pirmkārt, doma un tad emocijas

Atnācis no angļu akadēmijas, es biju iedvesmots rakstīt šo rakstu. Novērojot studentus, es praktiski varēju redzēt teoriju, kas vispirms nāk pie domas un tad emocijas.

Tajā dienā akadēmijā jauna meitene ieradās nepareizā klasē. Mūsu klase bija vidēja līmeņa un meitene, kas tikko pievienojās, bija sākotnējā līmenī, tikko saprata kaut ko un bija kā pierādījums, lai redzētu nodarbību darbību..

Tā bija klase, kurā skolotāji visu laiku runāja angļu valodā, neko spāņu valodā teica, un viņi ar jauno meiteni runāja angļu valodā, un viņa neko nesaprata. Viņi runāja ar zīmēm un lika viņam sēdēt, lai mierīgi ievērotu klasi, ka mazliet, no tik daudz dzirdot angļu valodā, viņš kaut ko sapratīs.

Klase sākās, viņi veica dažādus vingrinājumus, pārējiem bija vidējs līmenis, bet viņi pilnīgi saprata skolotāju visu, ko viņš runāja angļu valodā. Vienā no vingrinājumiem, skolotājs vērsās pie studenta, uzdeva vairākus jautājumus, un pēkšņi students izplūda.

Kāpēc viņš sarkt? Kaut kas ļoti personīgi jautāja viņam, kas viņu apgrūtina. Klusuma emocijas parādījās pēc tam, kad jūsu doma jums nosūtīja negatīvu informāciju

Tiek uzskatīts, ka tas dod iespēju emocijām

Kad mēs saņemam jebkādu informāciju, prāts dažu sekunžu laikā, veic novērtējumu. Ja tas ir pozitīvs, mēs saņemsim pozitīvas emocijas un, ja tas būs negatīvs, mēs saņemsim negatīvu emociju, bet bez domām nav emociju.

To apliecina tas, ka tad, kad skolotājs runāja ar jauno meiteni, kura nesaprata nevienu angļu valodu, viņa jautāja tikpat apšaubāmus jautājumus, kā otrs zēns, bet viņa nejuta nekādas emocijas, ne labas, ne sliktas. Viņi paņēma to uz tāfeles un, neko nesaprotot, sekoja instrukcijām. Biedri nāca teikt, ka viņam bija daudz sejas, un, lai viņš būtu jauns, viņš bija pārāk mierīgs un ērts.

Vēlāk šī meitene man teica, ka viņa ir ļoti pārsteigta, ka viņa bija ļoti kautrīga un nedroša meitene. Bet Tā kā es neko nesapratu, negatīvas emocijas netika aktivizētas. Viņa prāts nesaņēma nekādu informāciju, jo viņš nesaprata angļu valodu, tāpēc viņa prāts nevarēja veikt iekšējās interpretācijas.

Emocijas būs atkarīgas no iekšējās interpretācijas, ko mēs darām par informāciju. Ir mūsu uzskati un domāšanas veids

Pirms kāds, kas mūs izšķīst, stāstot mums, ka esam skaists, cilvēks, kam patīk pats, justies labi kad viņi jums pateiks Tomēr cilvēks, kuram ir kompleksi un tam nepatīk, pirms tādas glaimošanas, jutīsies nemierīgs, jo iekšēji viņš tulkos, ka viņam ir pienākums ievērot vai mudināt.

Kontrolējiet emocijas

Emocijas tiek radītas ar iekšējām interpretācijām, kuras mēs katru reizi saņemam. Daudzi saka, ka viņi neko nedomā, un, neskatoties uz to, viņi jūtas negatīvas emocijas, tāpēc viņi netic, ka vispirms doma iet un tad emocijas.

Bet patiesība ir tāda, ka, lai gan nav saprotams, ka viņš domā, šīs domas un novērtējumi tiek veikti neapzināti. Tāpēc atslēga mūsu emociju kontrolei ir šo iekšējo interpretāciju apzināšanās un darbs pie tiem katru reizi, kad saņemam informāciju..

Apsveriet sevi katru reizi, kad jūtaties slikti, ko es domāju par šo situāciju vai par to, ko viņi man teica? Patiesībā neviens mums nekaitē, nekāda situācija nerada diskomfortu, Mēs esam tie, kas paši savainoja ar to, ko mēs domājam.

"Doma ir cilvēka galvenā mācībspēks, un domas izteikšanas māksla ir pirmā māksla"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Ja kaut kas ietekmē jūs, tas ir tāpēc, ka jums ir iekšēja negatīva interpretācija un, pat ja jūs to nezināt, jums tas ir. Ja jūs varat atklāt šo negatīvo vērtējumu, ko jūs veicat un maināt, jūsu emocijas mainīsies.

Domāšanas struktūras ievadīšana ir ļoti vērtīgs līdzeklis, lai mainītu emocijas, jo vispirms nāk doma un atkarībā no tā, kā tā ir, tad emocijas būs pēc tam.

Attēli laipni lūdza Alba Soler.

Jūsu domāšanas veids nosaka jūsu jūtas Ne viss, ko mēs uzskatām par patiesu, emocijas bieži neapstiprina to, ko mēs domājam, un ne visas jūtas nozīmē, ka tās ir patiesas.