Gribas gribas psiholoģija, kad vēlas, ir spēt

Tēva spēka psiholoģija mums liek domāt, ka nekas nav neiespējams, ja noteikšana ir nesavaldīga; Kad ir charizma un arī mēs varam apmācīt mūsu smadzenes, lai pieņemtu labākus lēmumus. Šādi personiskie vērtējumi nenāk no rūpnīcas, bet drīzāk tos attīsta laika gaitā, mazliet maz apzinoties savas robežas un arī savas spējas..

Iespējams, ka pēkšņi mēs varam pārsteigt, ka psiholoģijai ir zona, kas veltīta tikai gribas stiprībai. Faktiski tas neapstājas, ka tā ir daļa no šīs ļoti plašās motivācijas jomas kategorijas un kur, kā mēs jau zinām,, nav apmācītu terapeitu un specializētu treneru trūkuma, lai mācītu mums šos instrumentus, lai iemācītos strādāt nedaudz labāk pro mūsu svarīgākajiem mērķiem.

"Mēs nedarām lietas, jo tās ir sarežģītas, tās ir grūti, jo mēs neuzdrošinām tos darīt".

-Seneca-

Tomēr mēs bez kļūdām varētu teikt, ka Šī studiju joma sāka konsolidēties no 2011. gada pēc APA veiktās aptaujas (Amerikas Psiholoģijas asociācija). Mērķis bija novērtēt amerikāņu iedzīvotāju stresa līmeni, kā arī faktorus, kas to izmantoja. Rezultāti parādīja kaut ko ievērojamu.

Vairāk nekā puse respondentu norādīja, ka viņi ļoti apzinās, ka viņu dzīvesveids nav vesels. Turklāt viņi zināja, ka stress, kā arī trauksme bija viņu sliktākie ienaidnieki. Tomēr, viņi apstiprināja, ka viņiem nebija gribas ierosināt izmaiņas, viņi nejūtās iedrošināti vai ar atbilstošām stratēģijām, lai uzlabotu viņu situāciju.

Kāpēc tas notiek? Kāpēc mēs dažkārt aizkavējam tik daudz? Kāpēc mums trūkst gribas izmantot, pārtraukt smēķēšanu vai apvienot drosmi un drosmi cīnīties par šo sapni vai mērķi, kas vienmēr ir mūs pavadījis? Ticības spēka psiholoģija dod mums atbildes.

Bet kas patiesībā ir „gribas spēks”??

Dažreiz mums ir nepareizs priekšstats par dažādām cilvēka uzvedības jomām. Turklāt mēs pat varējām redzēt sevi šādā situācijā. Ir reizes, kad mums pilnībā trūkst spēka gribas, tas būtu tā, it kā mēs būtu tumšā telpā nezinot, ko darīt, kā reaģēt un arī sajūt absolūtu bezpalīdzību. Ņemot vērā šo stāvokli, nav kritikas par mūsu acīmredzamo vājumu un reakcijas spējas trūkumu.

Kaut ko gribas psiholoģija mums skaidri parāda, ka šī dimensija nav ģenētiska, nevienam nav izveidota programma, kas tiek aktivizēta, kad tā ir nepieciešama. Tas ir vairāk, ka iekšējā enerģija parasti ir ļoti jutīga pret cilvēka noskaņojumu, apkārtējo vidi un saņemto izglītību. Neviens mums nav mācījis stratēģijas, lai pārvarētu bailes, nenoteiktību, strādāt pašpārvaldē vai personīgā apņēmībā.

Tāpēc ir svarīgi vispirms definēt, ko mēs saprotam ar gribas spēku.

"Drosme ir izturība pret bailēm un bailes kontroli, bet nekad nav bailes trūkums"

-Marks Tvens-

Testamenta spēka raksturojums

Saskaņā ar APA (Amerikas Psiholoģijas asociācija) gribas spēks ir apzināts „es” regulējums, ar kuru, lai meklētu mērķi, zinot savukārt cienīgu šo mērķi.

• Šī dimensija ir cieši saistīta ar pašcieņu un mūsu pašu koncepciju.
• Svarīgs aspekts, kas saistīts ar šo dimensiju, ir tas, kae ir daudz ko darīt ar negatīvu vai ierobežojošu domu regulēšanu. To nevēlamo impulsu kontrole, kas iežogojuši žogi un sienas, ir kaut kas, kas mums jāmācās pārvaldīt.
• Turklāt tas ir saistīts arī ar mūsu spēju aizkavēt apmierinātību. Mums ir jāspēj pretoties īstermiņa kārdinājumiem, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus.

Visbeidzot, vēlreiz, lai ietekmētu var apgūt visas šīs prasmes un psiholoģiskos resursus. Patiesībā mums tas viss ir jādara. Nekad neaizmirstiet par to, cik svarīgi ir nosūtīt jaunākiem bērniem šāda veida motivācijas stratēģijas, ar kuru palīdzību viņi var uzņemties mērķus jau agrīnā vecumā.

3 gribasspēka psiholoģijas atslēgas

Lai gan ir taisnība, ka "vēlas būt vara", ir jāsaka, ka vienmēr ir mazas nianses, kas jāņem vērā. Tātad, mēs varētu teikt, ka "vēlas zināt, kādi resursi man jāīsteno, lai sasniegtu to, ko es gribu, un ka turklāt es varu sasniegt pilnīgi reālistisku..

Vienu no interesantākajiem darbiem par gribas spēku veic veselības psihologs Kelly McGonigal. Savā grāmatā "Gribas spēka instinkts. Kā darbojas pašpārvalde?, māca mums vērtīgas stratēģijas, kas var mums palīdzēt un kas būtībā ir apkopotas trīs atslēgās. Tie ir šādi.

Es nespēju

"Es nevarēšu." Tas, bez šaubām, ir viena no frāzēm, kas visbiežāk parādās mūsu prātos, kad mēs izvirzām mērķi. Patiesībā šis negatīvais un ierobežojošais diskurss ir pirmā lieta, kas mums jākontrolē, jāpārvar un jāpārveido.

Viens no veidiem, kā to panākt, ir: "Ja es nespēju, es radīšu savu spēku".

• Es to darīšu, pārtraucot negatīvo iekšējo dialogu.
• Jebkurš negatīvs, kas parādās manā prātā, pārveidos to par apgalvojumiem: "Es nevaru uz labāku darbu, darba tirgus ir ļoti slikts" ⇔  "Jā, es varu tiecoties uz labāku darbu, es centīšos piedāvāt kaut ko jaunu un kvalitatīvu".

Es stiprināšu

Mums visiem ir brīnišķīgi tikumi, spējas un spējas, kas mums jāatzīst, jāvērtē un jāuzlabo. Tomēr dažreiz, atrodoties noteiktos kontekstos vai apkārt dažiem cilvēkiem, mēs cenšamies aizmirst vai mazināt šīs vērtības.

Ir pienācis laiks tos atcerēties, atstājiet sliktas ārējās vai iekšējās ietekmes, kas ietekmē mūsu pašcieņu un palielina to, ko mēs esam un kas ir vērti.

Es gribu pie varas

Pēdējā atslēga ir vienkārša, noderīga un praktiska. Tas ir balstīts uz praksē mūsu ikdienas vienkāršajās verbalizācijās. Tie būtu piemērs:

• Es vēlos, lai es varētu justies labāk.
• Es vēlos, lai varētu justies spēcīgāk.
• Es vēlos, lai varētu pārvarēt savu pagātni un atstāt negatīvas domas.
• Šodien es gribu, lai spētu saskarties ar šo baili, šo problēmu.
• Rīt es gribu sasniegt šo mērķi.

Kā mēs redzam, gribas spēka psiholoģija ir ļoti svarīga, noderīga un izšķiroša mūsu dzīvē. Mācīsimies strādāt, mēs apzināmies mūsu iekšējos resursus un, bez šaubām, esam pelnījuši pilnībā sasniegt katru no mūsu sapņiem.

7 veidi, kā būt emocionāli spēcīgākai Būt emocionāli spēcīgākai nav nekāda sakara ar fizisko spēku, bet gan ar pretestību, spēja saskarties ar augšu un lejup ... Lasīt vairāk