Ko darīt vienā no tām dienām, kad nevēlaties piecelties ...

Mums visiem bija daži laiks Šīs dienas nāk, kad jūs pat nevēlaties piecelties, vai nu tāpēc, ka jūs vienlaicīgi saskaraties ar daudzām problēmām vai tāpēc, ka jūs esat sērošanas procesā, ka jūs nevarat atrast ceļu. Iespējams, ka tas ir tāpēc, ka, atklāti sakot, jūs jūtaties garlaicīgi ar visu, bet jūs nevarat atrast izeju no turienes.

Vismazāk jūs šajās dienās vēlaties, lai kāds nāktu, lai dotu jums iedrošinājumu. Tātad, ja jūs esat sapinušies, tā ir valsts emocionāls Vajadzīga motivācija, bet noraida visu, ko var sniegt. Būtībā jūs nevēlaties izkļūt no gultas, bet palikt tur, neaktīvā stāvoklī. Miega vai puslīmeņa līmenis, bet nekādā gadījumā neapstājas, lai saskartos ar dienu.

Varbūt tas viss nav tik slikti. Iespējams, ka viena no šīm valstīm ir ārkārtējs veids, kā apstāties. Varbūt jums vajadzēja to apturēt jau sen, bet jūs to neesat atzinuši. Šīs dienas, kad nevēlaties piecelties, ir arī laba iespēja sākt saskarties ar notiekošo.

 "Nepieciešams vienmēr apātisks entuziasts. Tas nav spēka spēks, ne ieroču spēks, bet dvēseles spēks, kas sasniedz uzvaru".

-Johann Gottlieb Fichte-

Jūs nevēlaties piecelties, iekavās

Ir pat ieteicams, ka jūs galu galā dodat sev vietu telpās, kad nevēlaties piecelties. Tas ir derīgs, pat ieteicams, lai apturētu. Iespējams, ka jūsu prāts tevi sauc un jūs neesat vēlējies klausīties. Dzīve nav par to, kā vienmēr darīt to, ko jūs vēlaties, bet ir apstākļi, kuros ir svarīgi dot rezervi mūsu vēlmēm.

Nav vērts tas, ka skumjas kontekstā nekad nepaliekiet visas dienas garumā, vai piecelties, lai atgrieztos gultā. Un tas nedarbojas, jo tas nozīmē dot un virzīties uz priekšu depresijas virzienā. Ja jūs dodaties un dodaties, jūs sāksiet samazināt saikni, strādāt ar darba problēmām vai apgriezties apātijas spirālē, kuru pēc tam ir ļoti grūti izkļūt no.

Ieteicams iekavās. Atcerieties, ka iekavās atveras un aizveras. Kaut kas notiek, un jums ir jādomā kas ir. Kāpēc jūs esat nonācis pie vienas no tām dienām, kad nevēlaties piecelties? Centieties atrast izeju, pat ja tā ir tikai daļēja, attiecībā uz šo situāciju.

Pirmie soļi

Šodien jūs nevēlaties piecelties, bet jums tas jādara. Ja vēlaties, gulējiet nedaudz vairāk, bet neļaujiet sevi nonākt pārpalikumā. Tas ir pirmais mērķis Ko jums vajadzētu piedāvāt šādā dienā? Tas ir arī pirmais sasniegums, lai izietu no šīs valsts.

Apsveriet, kā rīkoties. Paaugsties, peldi, tērpies. Katrs no tiem ir mērķis. Ja jums patīk un vēlaties, lai jūsu dzīve būtu labāka, sāciet tur. Atrodiet un atrodiet veidu, kas neietekmē jūsu darba pienākumus vai nerada nopietnu kaitējumu darbam vai mācībām. Tas ir ļoti svarīgi Ja pārtraukums rada jums problēmas, ir iespējams, ka rīt ir vēl grūtāk. No otras puses, ja to atlikāt, atzīmējiet dienu kalendārā, atsauces izvadā.

Atrisinās šīs praktiskās problēmas, neaizveriet sevi mājās. Ja vēlaties lasīt, labāk parkā ar bērniem, kas izklaidē prieku, ar vidi, kas jums nenorāda, ka starp gaidāmajiem uzdevumiem ir tīrīt māju.

Veikt kontroli

Ja jums izdevies sasniegt šo punktu, kur esat prom no mājām, klusā un zaļā telpā, un jūs esat identificējuši galveno apātijas avotu, labas ziņas: jūs sākāt kontrolēt situāciju. Tas neapstājas. Jums ir jāiet nedaudz tālāk.

Pārbaudiet alternatīvas, kas jums ir priekšā šai lielajai bažai, kas jūs uztrauc un nomāc. Padomājiet, vai tā ir pirmā reize, kad notiek ar jums, vai arī, ja tas jau bija bijis tāds pats. Ļoti bieži? Ar lielu intensitāti? Vai jūs saprotat, ka tur ir kaut kas cits, ko nevarat vizualizēt? Atkarībā no atbildēm uz šiem jautājumiem jūs zināt, vai jūs varat to atrisināt autonomi vai jums ir nepieciešama palīdzība.

Ja jūs neatrodat atbildes uz šiem jautājumiem vai jūs jūtaties neskaidri par tiem, neuztraucieties. Tas ir normāli, ja tas notiek. Šajā brīdī jums jāapzinās, ka ir pienācis laiks slēgt iekavas. Dzīvei jāturpina. Ja jūtat, ka tas nav iespējams, tas noteikti ir tāpēc, ka jums nepieciešama palīdzība. Ja redzat, ka tas ir iespējams, dodieties uz priekšu. Atgriezieties pie jautājumiem nākamajā dienā un tik reižu, cik nepieciešams, līdz atradīsiet atbildi.

Tikmēr neaizmirstiet, ka pat tad, ja jums ir viena no tām dienām, kad jūs pat nevēlaties piecelties, jums tas jādara. Tas, ka jūs katru dienu iestatāt mērķus un tos sasniegsiet. Nedodiet kārdinājumam iegrimst neapmierinātību. Tas netiks jums nekur.

Afektīva saplacināšana, vienaldzība pret emocijām Afektīva saplacināšana ir parādība, ko daži cilvēki piedzīvo, kad viņi nespēj justies un izteikt prieku, skumjas, bailes, dusmas ... Lasīt vairāk