Sveiciniet savas emocijas!

Emocijas ir daļa no mūsu ikdienas, mūsu ikdienas un vēl, jo lielākā daļa no mums ir nepamanīti ... Pat, sasniedzot beigas, maz vai neko, ko mēs pārtraucam, lai mēģinātu noskaidrot, ko viņi saka.

Emocijas ir kā trauksmes signāli no mūsu ķermeņa, kas, kad tie parādās, mums kaut ko norāda. Kāpēc ne ienirt viņiem? Šodienas rakstā mēs vēlamies jūs iepazīstināt ar pamata emocijām.

"Emocijas mūs iedvesmo dažādos veidos, kā rīkoties; katrs no viņiem norāda uz virzienu, kas pagātnē ļāva mums pienācīgi atrisināt neskaitāmas problēmas, kuras cilvēka eksistenci ir pakļautas."

-Daniel Goleman-

Prieks

Prieks ir emocijas, kas rodas, sasniedzot mērķi vai mērķi, Mēs dzīvojam pieredzē, ko mēs uzskatām par patīkamu vai mēs spējam samazināt mūsu diskomfortu. Prieks ir viena no pozitīvajām emocijām.

• Viņa iespaidā mēs varam atdot prieku atmiņām mūsu atmiņā. Tas darbojas kā dzinējs, kas likvidē mūsu dzīvi un liek mums izvēlēties tos mirkļus, kuros mums bija šī pozitīvā emocija.
• Inducē hormonālas izmaiņas, samazinot stresu, uzlabojot imūnreakciju un atbildot uz sirds un asinsvadu sistēmu.
• Veicināt sociālo mijiedarbību padarīt mūs vairāk komunikatīvus cilvēkus, visticamāk, palīdzēt citiem un spēs mīkstināt negatīvo emociju ietekmi.
• Prieks ir lipīgs. Kad mēs jūtamies laimīgi, mēs cenšamies to dalīties ar citiem un ar pasauli un izmēģināt, ka arī mūsu apkārtnē tas patīk.

Bez skumjas mēs nevarētu justies priecīgi

Skumjas

Skumjas ir negatīvas emocijas, ko raksturo dvēseles stāvoklis un tas samazina mūsu garīgo aktivitāti un mūsu rīcību.

• Skumji ir ļoti subjektīvi un personīgi. Tas parādās situācijās, kad mēs pazaudējam kaut ko vai kādu, vai arī, ja mūsu pašu ir bojāts. Tas var svārstīties no vieglas melanholijas līdz intensīvai skumjai, bet mēs nevaram sajaukt to ar depresiju.
• Tas ietekmē mūsu domāšanas procesus radot mazāku radošuma spēju. Mēs koncentrējamies uz pieejamajiem datiem, cenšamies pārdomāt, kas ir noticis, un neatrodam citas iespējas, kā atrisināt konfliktu vai atstāt negatīvu situāciju.
• Skumjas sajūta padara mūs par labu kontaktu sociālajā jomā un ka mēs izolējam sevi vai, gluži pretēji, mudinām mūs meklēt palīdzību.
• Ja mēs nepārtraukti jūtamies skumji, mēs varam piedzīvot iemācītu bezpalīdzību, kas liek mums domāt, ka neatkarīgi no tā, ko mēs darīsim, mēs neko nemainīsim, lai mēs neizmēģinātu.

Skumjai ir arī pozitīvā puse: tas liek domāt par to, kas jums patiešām ir svarīgi

Ira

Dusmas ir negatīva emocija, kas parādās, kad tiek pakļautas situācijām, kuras mēs uzskatām par nomācošām vai kaitīgām mūsu integritātei un to cilvēku lokai, kurus mēs novērtējam. Dusmas norāda uz draudiem, kas mums jāaizstāv.

• Tā mūs mobilizē darbībai, bet tā racionalizē mūs. Tas liek mums pārtraukt mūsu sarežģīto domāšanu un izteikt negatīvu ietekmi uz mūsu neapmierinātības fokusu, neatkarīgi no tā, vai tā ir persona vai situācija.
• Ja mēs novērtējam, ka ir iespējams rīkoties saskaņā ar tiem faktoriem, kas bloķē mūsu mērķus, parādīsies dusmas. Gluži pretēji, ja mēs uzskatām, ka mēs nevaram kaut ko darīt, emocijas, ko mēs jutīsim, būs skumjas.
• Tas parādās arī pirms normu un tiesību pārkāpuma mūsu sabiedrībā: netaisnība.
• Ir daudz veidu, kā to novirzīt var parādīties, kad mēs nesaņemam atlīdzību par mūsu darbu vai darbībām. Piemēram: ja mūsu priekšnieks mums nemaksā vai ja mēs neatzīstam centienus, ko mēs darām citiem.

Nedodiet sevi pārāk daudz dusmām; ilgstoša dusmas izraisa naidu.

Bailes

Bailes ir emocijas, ko rada nenovēršama briesmām, kuras mēs uzskatām, ka var mums nodarīt kaitējumu vai kaitēt cilvēkiem mūsu vidē.

• Šī emocija ir sarežģīta un vienlaicīgi būtiska mūsu izdzīvošanai. Kopš aizvēsturiskajiem laikiem bailes ir kalpojušas cilvēkam bēgt vai saskarties ar kaut ko, kas rada reālu apdraudējumu mūsu drošībai un pieņem lēmumus par to, kādās situācijās mums vajadzētu izvairīties.
• Sliktā bailes ir tas, kad tas, ko mēs baidāmies, nav reāls risks, bet baidās, pamatojoties uz interpretāciju, ko mēs darām par notikumiem. Mēs projektējam sevi iedomātā nākotnē, kurā sekas, ko radīs sajūta, ka tā būs šausmīga mums. Tas ir tas, ko sauc par nemieru.
• Gan piedzīvotā pieredze, gan bailes, ka sabiedrība un izglītība mūs iedvesmo, padara mūsu priekšstatu par pasauli.

Nav nepieciešams zināt bailes briesmas; patiesībā nezināmie draudi ir tas, kas visvairāk iedvesmo.

Riebums

Riebums ir emocionālā reakcija, ko mēs piešķiram kaut ko, kas izraisa mūs riebumu vai tāpēc, ka mums ir nepatīkams iespaids par kaut ko.

• Riebuma reakcijas mūsu ķermenī ir tās, kas mums dod vislielāko intensitāti, mēs varam tos slēpt.
• Izdzīvošanas funkcija, kas tai ir, lai mūs aizsargātu pirms iespējamās saindēšanās vai saindēšanās, bet, ka mēs jūtamies pretīgi netoksiskiem pārtikas produktiem, ir vairāk saistīts ar noteiktu garšu saistīšanu ar nepatīkamām pieredzēm vai domām..
• Mēs ne tikai jūtamies pretīgi dažādu pārtikas produktu vai smaržu dēļ, bet arī morāles idejas, kas mums ir nepatīkamas un cilvēki, kas viņus pārstāv, arī rada šo emociju.

"Ikvienam ir nevainojamā mēroga mērogs, sākot no tā, kas mums nepatīk mazliet līdz tam, kas šķiet acīmredzami pretīgi, pat grūti pakļauts."

-Roger-Pol Droit-

Disney Inside-Out filmu videoklipi (atpakaļ)

Bieži uzvedība cilvēkiem ar emocionālu inteliģenci Emocionālais intelekts nav nekas cits kā spēja identificēt un pārvaldīt jūsu emocijas un apkārtējo cilvēku emocijas. Lasīt vairāk "