Garīgās veselības definīcija un īpašības atbilstoši psiholoģijai

Pasaules garīgās veselības diena tika atzīmēta starptautiskā mērogā salīdzinoši nesen, īpaši 10. oktobrī. Lai gan lielai iedzīvotāju daļai šis fakts ir palicis nepamanīts, fakts ir tāds, ka šī svinība ļauj runāt un padarīt redzamu par daudziem psihes aspektiem, kas bieži ir saistīti ar tādu slimību klātbūtne kā šizofrēnija, OCD, bipolāri traucējumi, fobijas, vielu lietošana vai trauksmes problēmas.

Ir svarīgi runāt par šiem faktiem, ņemot vērā, ka garīgās veselības problēmas ir ļoti neredzamas, un pat šodien daudzi no viņiem turpina uzņemties svarīgu sociālo stigmu.

Jāatzīmē arī tas, ka, lai gan lielākā daļa cilvēku var identificēt vai noteikt vismaz garākos garīgās veselības traucējumus, tas, kas ir interesants, nav vienāds ar acīmredzami pretējo koncepciju. Un tas ir ... Ko tieši mēs saucam par garīgo veselību? Mēs to apspriedīsim visā šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Klīniskā psiholoģija: klīniskā psihologa definīcija un funkcijas"

Garīgā veselība: jēdziena definīcija

Termins „garīgā veselība” var būt acīmredzami vienkāršs, bet patiesība ir tāda, ka dziļi iesakņoties ir ļoti sarežģīts jēdziens, kam nav vienotas globālas definīcijas. Un tas ir atkarīgs no tā, kas to dara, un no disciplīnas un bioloģiskās un kultūras perspektīvas, no kuras tas sākas ar garīgo veselību, var būt ļoti atšķirīgs.

Vispārējā veidā garīgo veselību var definēt kā subjektīvais labklājības stāvoklis, kurā persona spēj tikt galā ar ikdienas psihosociālajām prasībām, apzinās savas spējas un var, pateicoties tām, pielāgoties un efektīvi integrēties apkārtējā pasaulē.

Mēs būtu līdzsvarā starp personu un pasauli, gan kognitīvo, gan emocionālo un uzvedības, kurā pirmie jūtas un spēj pareizi darboties, un var ne tikai apmierināt savas vajadzības, bet arī justies labi un izpildīti. Jāņem vērā arī tas, ka veselību neuzskata par mērķi kā tādu, bet gan par kaut ko tādu ir daļa no mūsu ikdienas dzīves un kas ļauj mums īstenot mūsu centienus. Garīgās veselības jēdziens ietver arī spēju veikt nepieciešamo rīcību, lai saglabātu un veicinātu fizisko un garīgo veselību.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka garīgā veselība un garīgie traucējumi nav pretstati, jo nepietiek ar to, ka nav nekādas patoloģijas, lai varētu uzskatīt par veselīgu.

Tas nav jautājums par slimību vai fizisku vai garīgu traucējumu neesamību, bet arī baudīt biopsihosociālu līdzsvaru, kas ļauj mums saglabāt sevi labos apstākļos, spēt pielāgoties videi un baudīt ikdienas dzīvi. Citiem vārdiem sakot, ir nepieciešama laba psiholoģiskā labklājība, lai ņemtu vērā labu garīgo veselību.

Psiholoģiskā labklājība: ko tas nozīmē?

Kā mēs redzējām, garīgā veselība nozīmē labklājības stāvokli ne tikai fiziskā līmenī, bet arī psiholoģiskā līmenī. Šajā ziņā mēs saprotam kā psiholoģisku labklājību pozitīvu sajūtu kopums, kas izriet no garīgās darbības, kurā dominē pašrealizācija un pašrealizācija. spēja tikt galā ar vides situācijām un prasībām.

Subjektīvā labklājība tiek konfigurēta galvenokārt saskaņā ar Carol Ryff modeli ar augstu pašatzīšanu vai spēju apstiprināt gan labo, gan slikto no sevis tādā veidā, ka cilvēks ir apmierināts ar to, kurš ir, pozitīvu un dziļu attiecību meklēšana ar vidi, spēja ietekmēt vidi un šīs spējas uztvere, spēja patstāvīgi izvēlēties un pieņemt savus lēmumus, pamatojoties uz viņu pašu pārliecību, iespēja augt un attīstīties personīgi tādā veidā, lai mēs varētu pēc iespējas optimizēt un, visbeidzot, ne mazāk svarīgi, lai sasniegtu svarīgus mērķus vai mērķus, kas jāsasniedz..

Visam tam mēs varam pievienot ikdienas pastāvēšanu ar lielu pozitīvās ietekmes un zemas negatīvas, apmierinātības un saskaņotības, integrācijas, sociālās atzīšanas sajūtu. Arī ietekmē arī uztveri par lietderību un kaut ko radīšanu sabiedrībai.

Galvenās īpašības

Vērtējot garīgo veselību, ir jāņem vērā daudzi aspekti. Šajā ziņā var būt interesanti norādīt un uzsvērt dažādas īpašības, kas jāņem vērā attiecībā uz garīgās veselības esamību. Starp tiem mēs varam atrast šādus.

1. Tas ir ne tikai traucējums

Kā mēs redzējām, runājot par garīgo veselību, mēs nerunājam par vienkāršu traucējumu vai garīgo problēmu trūkumu, bet gan par vispārējas labklājības stāvokli, kas ļauj laba darbība un līdzdalība pasaulē un pareizas attiecības ar sevi.

• Jūs varētu interesēt: "16 visbiežāk sastopamie garīgie traucējumi"

2. Ietver izziņas, emocijas un uzvedību

Bieži vien, runājot par garīgo veselību, mēs parasti iedomājamies kādu ar kādu problēmu, kas saistīta ar kognitīvo problēmu esamību. Tomēr garīgās veselības jomā mēs atrodam arī emocionālus un motivējošus elementus un pat uzvedību: garīgā veselība ne tikai nozīmē, ka mums ir specifisks domāšanas veids, bet arī sajūta un darīšana.

3. Tā attīstās visā dzīves laikā

Katra cilvēka garīgās veselības stāvoklis nav redzams no nekurienes, bet drīzāk Tas ir garš attīstības process, kurā bioloģiskie, vides un biogrāfiskie faktori (pieredze un mācīšanās, ko mēs darām visā mūsu dzīvē) lielā mērā ietekmēs.

Labklājības valsts pieredze vai tās trūkums var būtiski atšķirties no vienas personas uz otru, un diviem dažādiem cilvēkiem vai pat tādiem pašiem, kas dzīvo divos dažādos dzīves brīžos, var būt atšķirīga attieksme pret viņu veselības stāvokli. garīgās.

4. Kultūras ietekme

Kā jau iepriekš redzējām, garīgās veselības jēdziens var būt sarežģīts, lai to vispārēji definētu, jo dažādām kultūrām ir atšķirīgas koncepcijas par to, kas ir vai nav veselīgs. Tādā pašā veidā salīdzinājums ar atsauces grupu parasti tiek izmantots, lai novērtētu garīgās veselības stāvokli: kaut kas tiek uzskatīts par veselīgu, ja tas ir pielāgots tam, ko sabiedrība uzskata par tādu. Tādējādi vienu un to pašu tēmu var uzskatīt par garīgi veselīgu vienā kontekstā, nevis citā.

Piemēram, individuālistiskā valstī lielāka uzmanība tiks pievērsta autonomijai un pašnoteikšanai, savukārt kolektīvā tā tiks uzskatīta par veselīgāku, ja varēs vairāk domāt par grupu vai kopienu. Vēl viens piemērs ir emociju apstrādē un izskatīšanā: dažas kultūras vai valstis cenšas slēpt vai nomākt negatīvās, savukārt citas cenšas tās vairāk atzīt un apstiprināt.

5. Garīgā veselība kā kaut kas dinamisks un praktisks

Tāpat kā fiziskā veselība, garīgās veselības stāvoklis dzīves laikā var atšķirties atkarībā no dažādiem patogēniem un pieredzes, kas mums ir visā mūsu dzīvē. Šajā ziņā ir iespējams strādāt, lai uzlabotu garīgo veselību: garīgās veselības problēmas var ārstēt, un katra indivīda situācija var ievērojami uzlaboties. Tāpat, Mēs varam izstrādāt stratēģijas un pasākumus, kas palīdz uzlabot mūsu garīgās veselības stāvokli un novērst iespējamās problēmas.

No otras puses, ir arī iespējams, ka atsevišķās situācijās cilvēks ar labu garīgās veselības līmeni var ciest no kāda veida problēmas vai patoloģijas..

6. Ķermeņa prāta savstarpējā saistība

Vēl viena ideja, kas jāņem vērā, runājot par garīgo veselību, ir fakts, ka nav iespējams pilnībā izprast prāta darbību bez ķermeņa vai ķermeņa bez prāta.

Slimību un medicīnisko traucējumu klātbūtne ir faktors, kas jāņem vērā, izskaidrojot garīgās veselības stāvokli, un otrādi. Tas ir viegli redzams, ja mēs domājam par sekām, ko nopietnas, hroniskas vai ļoti bīstamas slimības var radīt mūsu psihi: stress, bailes un ciešanas, kas var izraisīt tādas svarīgas problēmas kā vēzis, sirdslēkme, diabēts vai HIV infekcija.

Šajā ziņā ir jāņem vērā gan iespējamā slimības ietekme uz garīgās veselības stāvokli (piemēram, intoksikācija var radīt garīgas pārmaiņas), gan to, kas rada slimības uztveri. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat saglabāt garīgo veselību, neskatoties uz slimību, bet tas var nozīmēt traucējumus vai grūtības uzturēt garīgās labklājības stāvokli..

Tāpat arī sporta prakse un veselīga dzīvesveida saglabāšana veicina garīgo veselību, līdzsvaru un labklājību. Tādā pašā veidā garīgā veselība ietekmē fizisko veselību: laba garīgā veselība veicina ķermeņa veselību, bet, ja rodas problēma, vieglāk seko nogurums, diskomforts, fiziskas sāpes, imūnsistēmas pazemināšana. , somatizācija ... un tas var izraisīt slimības.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Clariana, S.M. un De los Ríos, P. (2012). Veselības psiholoģija. CEDE sagatavošanas rokasgrāmata PIR, 04. CEDE: Madride.
• Pasaules Veselības organizācija (2013). Garīgā veselība: labklājības stāvoklis. [Online] Pieejams: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/en/
• Ryff, C. (1989). Laime ir viss, vai tas ir? Psiholoģiskās labklājības nozīmes izpēte. Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, 57, 1069-1081.