Joga Nidra, prakse, lai atbloķētu un attīrītu prātu

Jogas nidra ir ļoti spēcīga disciplīna, ko izstrādājusi Swami Satyananda Saraswati un kura pamatā ir jogas tantras tradīcija. Tas ir par mācīšanos atpūsties apzināti, atbrīvojot mūsu radošās spējas un attīstot mūsu iekšējo potenciālu.

Nidra ir fiziski pasīva prakse tas tiek darīts klusā vietā. Tomēr viens no tās pamatnosacījumiem ir palikt nomodā caur liecinieka un aktīvās apziņas attieksmi.

Ar jogas nidru prāts sasniedz bezsamaņas stāvokli, kas parasti ir saistīts ar dziļu miegu. Turklāt tiek sasniegts mierīgs un mierīgs stāvoklis, kas ļauj sasniegt iekšējo klusumu sanskritā Antar Mouna. Let's ienirt šo brīnišķīgo disciplīnu.

Kas ir jogas nidra?

Vārds joga nāk no sanskrita un nozīmē "sasiet kopā", "piepūli" vai "savienību".. Šīs plašās disciplīnas mērķis ir informēt mūs par to, ka mēs esam vienoti ar visu, kas pastāv Visumā, un tāpēc tas atvieglo mums mainīt veidu, kā mēs uztveram apkārtējo pasauli, kā arī mūsu dzīves veidu.

Jogas nidra ir viens no šīs disciplīnas variantiem un cita starpā, tas palīdz mums saprast, kas ir prāts. Termins nidra nozīmē sanskritā „gulēt”. No jogas nidras viedokļa, mēs guļam, kad mēs uztveram, ka pasaule ir veidota no cietiem un atsevišķiem objektiem. Tādējādi, kad mēs sapņojam, mēs sapņu attēlus uzskatām par reāliem. Kad mēs pamostosimies, tiek atzīts, ka šie sapņotie objekti ir tukši, un mēs saprotam, ka visu laiku viņi bija tikai prāta izstrādājumi..

Pamosšanas apziņas laikā mēs ņemam mūsu domas attēlus un pasaules cietos priekšmetus tā, lai tie būtu tikpat reāli kā sapņu attēli, kad mēs gulējam. Tagad pamošanās stāvoklī esošās domas un objekti ir tik tukšs kā sapņu attēli. Tādā veidā jogas nidra ir process, kas palīdz mums izpētīt šo pieredzi un, galvenais, atklāt patiesību par šo faktu.

Kas notiek jogas nidras prakses laikā

Veicot jogas nidru, rūpīgi un sistemātiski izmeklē to struktūru un pārliecību raksturu, kas nosaka mūsu personisko identitāti. Tie ietver fizisko ķermeni, enerģiju, sajūtu, emocijas, domas un attēlus un ego personisko identitāti.

Kopumā mēs esam nonākuši pie uzskatiem, ka šie elementi ir stabila un reāla struktūra. Jogas nidras prakses laikā mēs pētām šo ticību realitāti, lai dziļi izpētītu katru no tiem. Mērķis ir attīstīt dziļu un pirmās puses pieredzi par mūsu reālās identitātes struktūru.

Arī, tā arī padziļinās apziņas jomā, tas, no kura rodas visi uzskati. Tādējādi šāda veida joga ir reālas vielas izpēte un raksturs, no kura viss tiek veikts. Tās mērķis ir atbildēt uz pēdējo jautājumu par mūsu patiesās garīgās identitātes būtību.

Joga nidra jautā: "Mēs esam atsevišķas vai ierobežotas vienības, vai mēs esam kaut kas, kas ir bezgalīgs un mūžīgs? Un, ja mēs esam, vai mēs varam sevi pazīt kā tādu, nevis intelektuāli, bet kā reālu pieredzi, kas pilnībā iekļauta un vienmēr?.

Pieredze, kas notiek jogas nidras laikā neizbēgami noved pie mūsu galveno pārliecību par to, kas mēs esam, dekonstrukcija un dezaktivācija. Kad tie izzūd, mēs redzam savu būtisko dabu kā klātbūtni un nonākam pie pirmās pārliecības, ka mēs neesam ierobežoti un ierobežoti radījumi, kurus mēs kļūdaini uzskatām par sevi. Tā vietā mēs redzam, ka mēs esam neizprotami milzīgi prātā, priecīga būtne, kas vienmēr ir klāt, pat lielāko grūtību vidū.

Jogas nidras priekšrocības

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández), viens no pazīstamākajiem jogas pasaules meistariem, izskaidro dažas no jogas nidras priekšrocībām. Tie ir šādi:

• Palīdz attīrīt un likvidēt garīgos blokus.
• Ļauj radīt radošumu viegli.
• Atmiņa tiek precizēta un nostiprināta.
• Iztēle izpaužas atbilstošajos kanālos.
• Radošums un mācīšanās tiek uzlabotas.
• Izpaužas intuīcija un dziļas zināšanas.
• Apziņai ir iespēja atšķirt no fiziskā ķermeņa un prāta, kā arī iegremdēties būtības pieredzē..

Turklāt jāatzīmē, ka no dažādiem pētījumiem un pētījumiem ar cilvēkiem, kuri praktizē jogas Nidru, ir zināms, ka Šī jogas filiāle piedāvā virkni fizioloģisku ieguvumu. Tie ir šādi:

• Ķermeņa vielmaiņas palēnināšanās.
• Skābekļa patēriņa samazināšana.
• Paaugstināta ādas izturība.
• Samazināts sirdsdarbības ātrums.
• Smadzeņu alfa viļņu aktivitātes palielināšanās.
• Asinsspiediena pazemināšanās.
• Palielināta asins plūsma caur ķermeni.

Arī, jogas nidras prakse veicina un stiprina saikni ar mūsu iekšējiem orgāniem un mūsu ārējo muskulatūru. Tas ļauj mums attīstīt arvien definētu izpratni par valsti, kurā atrodas katra mūsu ķermeņa daļa. Tādā veidā jums var būt vairāk ķermeņa izpratnes. Tas nozīmē, ka palielinās apziņas apziņa, kas stimulē uzvedību, kas ir vērsta galvenokārt uz pašuzraudzību.

Joga iesācējiem: ķermeņa un prāta harmonizācijas māksla Iesācējiem ir joga, tiem, kuri iekļūst šajā fiziskajā un garīgajā disciplīnā no vienkāršas zinātkāri, vai tiem, kas meklē veidu alternatīvu terapiju, lai mazinātu stresu, trauksmi vai traucējumus. sapnis. Lasīt vairāk "