Personas izaugsmes līdzsvarošanas trīs pīlāri

Visā vēsturē un ģeogrāfijā var atrast neskaitāmas psiholoģiskas, filozofiskas, socioloģiskas un reliģiskas straumes, kas viņi ir mēģinājuši piedāvāt atbildes uz dzīves eksistenciālajiem jautājumiem mēs esam spējuši apsvērt, kā cilvēki, kas aprīkoti ar inteliģenci.

Kad kāds iegremdē sevi iepriekšminētās disciplīnas pētījumā, viņš bieži ir pārsteigts par domu piemēriem, ka, izskatot mūsdienīgus mūsu jautājumus, vairumā gadījumu ir simtiem, ja ne tūkstošiem gadu. Par ziņkārīgiem prātiem, kuriem nav aizspriedumu, nebūs grūts uzdevums iesaistīties dažādos gudrības avotos, kas ar vairāk vai mazāk panākumiem ir mēģinājuši efektīvi risināt šos jautājumus..

Mēs varam atrast asociāciju saikni starp pēdējām minēto straumju pamatām vairāki gudrības pīlāri, kas kalpojuši par pamatu, lai piedāvātu atbildes vakar un šodien.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

Zināt, pieņemt, pārvarēt

Šajos centienos atrast vismazāko kopīgo personīgā līdzsvara dalītāju, mēs esam spējuši identificēt trīs galvenos aspektus, kas atkal un atkal atkārtojas dažādos paņēmienos un tendencēs, kuras varētu apkopot Sv. Augustīna frāzē: "Zini sevi, pieņemiet sevi, pārņemiet to".

Parastajās kognitīvās uzvedības terapijās mēs atklājam, kā ticības vai domas pamats, kas ne vienmēr apzinās indivīdu, aktivizē, uztur vai vada savu uzvedību, kas ir nepieciešama, lai atgrieztos normālā stāvoklī, iet cauri virkni ārstēšanas fāžu kas galvenokārt sastāvētu no:

1. Novērtējums

Identificējiet cēloņsakarības, kas ietekmē uzvedību iepriekšējā izpēte ar dažāda veida novērtēšanas instrumentiem.

2. Intervence

Nodarbinātība Kognitīvās un uzvedības modifikācijas metodes, mērķis ir atjaunot normālu uzvedības līmeni, atsaucoties uz vispārējo skalu.

• Saistīts raksts: "Uzvedības kognitīvā terapija: kas tas ir un uz kādiem principiem tas balstās?"

3. Sekošana

Periodiski tiek pārskatīta. \ T mērķu sasniegšanu un priekšlikumus uzlabojumiem.

Personīgās izaugsmes principi no Coaching

Ļoti malignētā un bieži slikti apstrādātā Coaching tehnikā, saskaņā ar modeli CAR John John Whitmore, tās darbībai tiek atzīti trīs pamatprincipi, kas būtu apkopoti minētā saīsinājuma saīsinājumos.

1. Apziņa

To veidotu objektīva daļa, nāk no iespējām, ko piedāvā mūsu pašu jutekļi. Kas būtu personiskā aparatūra. Un subjektīva daļa, kas izriet no pārliecību, vērtību, mācīšanās vēstures un citu sociokulturālu ietekmju sistēmas, kas maina mūsu interpretācijas par ikdienas realitāti. Tas atbilstu personiskajai "programmatūrai".

2. Pašpārliecība

Kā pamatprincips veiksmīgai tehnikas attīstībai mēs strādājam pie idejas, ko indivīdam ir visi personīgie resursi, kas nepieciešami grūtību pārvarēšanai jāsaprot, ka viņu loma šajā stāstā nav paša gala nozīme, bet gan tā sasniegšanas līdzekļu nozīme.

• Saistīts raksts: "Pašregulācija: kas tas ir un kā mēs to varam uzlabot?"

3. Atbildība

Kad iepriekšējie zināšanu un akceptēšanas soļi ir internalizēti, koučinga procesa dalībnieks uzņemas atbildību par rīcību, apņemoties izpildīt jaunus procesus, kas var radīt jaunus risinājumus.. Īsi sakot, atstājiet slaveno komforta zonu un sastapieties ar ceļu pārvarēšanai.

Personiskās attīstības atslēgas saskaņā ar ACT

Pabeidzot šo pārskatu, mēs atradīsim zināmas trešās paaudzes terapijas, īpaši ACT vai akceptēšanas un apņemšanās terapiju. Kā norāda tā nosaukums, šāda veida terapija atsakās no vecajiem kognitīvajiem uzvedības centieniem cīnīties pret savu personīgo dabu, atrodot attīstības un labklājības atslēgu:

Pieņemšana

Pieņemšanu, iepriekšēju pašapziņu var uzskatīt par nepieciešamo instrumentu, lai pārvarētu novirzes no normas domas, jūtas un uzvedība, iekļaujot noteiktas emocionālas nianses attiecībā uz iepriekšējām metodēm.

Saistības

Apņemšanās, kā personīga vēlme pārmaiņām saskaņā ar mūsu personīgās dabas īpašībām un vērtībām.

Atrodiet psiholoģisko līdzsvaru

Kā redzat, ir vairāki veidi, kā vērsties pie situācijas, tas pats jautājums, ar kuru saskaras izaicinājums. Bet, ja mēs cenšamies novērot, nav grūti atrast tās bāzes vai kopējos pīlārus, kas uztur personīgo līdzsvaru.

UPAD psiholoģija un treniņš to apzinās, un mēs gribam doties uz visiem zināšanu avotiem, lai īstenotu mūsu darba metodiku un piedāvātu saviem lietotājiem visu mūsu rīcībā esošie rīki, kas nodrošina viņu sniegumu, labklājību un personīgo apmierinātību.