Izturība pret 10 atslēgām, lai to pārvarētu

Izmaiņas ir process, kas ir cieši saistīts ar adaptāciju no cilvēka uz vidi, ko sauc par evolūcijas pārmaiņām. Tomēr pārmaiņas ir ne tikai bioloģiskas (piemēram, kad pagājuši gadi, un mēs pamanām izmaiņas mūsu ķermenī), bet tas var notikt arī psiholoģiskā līmenī. Šajā ziņā tas ir saistīts ar personīgo attīstību.

Personīgā līmenī pārmaiņām ir raksturīga iezīme, kas ir atkarīga no sevis, tas ir, ka mēs varam veikt virkni darbību un mēs varam pārveidot mūsu attieksmi pret mūsu personīgo izaugsmi.

Tomēr mūsu prāts, kas citos gadījumos var būt mūsu labākais sabiedrotais, var arī spēlēt trikus uz mums un pretoties pārmaiņām. To sauc par pretestību pārmaiņām, tas notiek gan personiskā, gan organizatoriskā līmenī.

• Saistīts raksts: "10 padomi mērķu sasniegšanai"

Kā pārvarēt pretestību pārmaiņām

Jo tas ir individuāls un personisks process, neviens nevar mainīt citu personu, ja viņi nevēlas mainīt. Personīgā transformācija prasa pašrefleksiju, pašapziņu, skaidru un reālistisku mērķu noteikšanu, izmantojot laiku un enerģiju un, protams, vajadzības..

Tā kā izmaiņas nav viegli, zemāk jūs atradīsiet ieteikumu sarakstu, lai pārvarētu pretestību pārmaiņām.

1. Esiet apzināti un zini sevi

Persona, kas nespēj vizualizēt izmaiņas viņš nespēj pārveidot savu dzīvi. Tieši tāpēc jums ir jāapzinās pārmaiņu priekšrocības.

Tāpat, zinot sevi un zinot, kādas ir jūsu vajadzības, jūsu vēlmes, emocijas un jūsu domas, ir svarīgi veikt izmaiņas pārmaiņu procesā. Pārmaiņu novēršana ir ļoti saistīta ar ticību, kas ir par dzīvi un arī ar pašapziņu. Zinot, kur jūs atrodaties un kur vēlaties doties, ir pirmais solis, lai mainītu.

2. Novērst ierobežojošos uzskatus

Kad kāds zina sevi un veic pašrefleksiju, Jūs varat atklāt novājinošus un ierobežojošus uzskatus kas kavē viņu virzīties uz priekšu. Šie uzskati liedz mums mainīt, tas ir, pretoties pārmaiņām. Piemēram, varbūt mēs vēlamies mainīt karjeru, bet mēs varam justies neveiksmīgi domāt, ka citi kritizēs mūs, ja mēs izvēlēsimies šo iespēju, vai mēs pat domājam, ka esam vāji vai necienīgi un cienīti.

Faktiski, pieņemot lēmumu par šo kalibru, ir piemērots tikai drosmīgiem cilvēkiem. Lai pārvarētu pretestību pret pārmaiņām, vispirms ir nepieciešams noteikt ierobežojošos ticības un tos vēlāk novērst.

3. Izkāpiet no komforta zonas un izmēģiniet sevi

Izmaiņu noturēšanai ir daudz ko darīt ar to, ka nevēlaties atstāt komforta zonu, ar vēlēšanos palikt šajā vietā, kas mums ir ērta, kur mums nav jāsaskaras ar mūsu bailēm. Un tas, ka mainās, ir vērstas pret nenoteiktību, un tas var likt mums justies nedrošiem un pat nemierīgiem. Lai pārvarētu pretestību pret pārmaiņām, ir nepieciešams pārvarēt bailes no nenoteiktības.

• Saistīts raksts: "Kas jums trūkst, uzturoties komforta zonā"

4. Uzlabo pašapziņu

Pašiedarbības vai pašapziņas uztvere ir pārliecība par mūsu spēju veikt noteiktus uzdevumus. Zema pašapziņa nozīmē, ka mēs izturēsimies pret pārmaiņām tādā nozīmē, ka mēs nevarēsim to īstenot; mēs jutīsimies nedroši, saskaroties ar problēmām, pat ja viņiem ir salīdzinoši viegls risinājums. Izmaiņas nav viegli, un, ja mums nav pietiekamas pārliecības par sevi, būs grūti virzīties uz priekšu, kad lietas kļūst sarežģītākas.

5. Noteikt reālus mērķus

Arī ar izmaiņām saistās ar nespēja vizualizēt nākotni un atlīdzību, kas ir saistīta ar pārmaiņām. Mērķu noteikšana ir patiešām motivējoša, un tas ir labākais veids, kā pārvarēt šo pretestību. Tagad mērķiem jābūt skaidriem un reālistiskiem, pretējā gadījumā mēs varam pirms laika izvilkt dvieli.

6. Atvērt, lai mainītu

Izmaiņām ir daudz ko darīt ar personas attieksmi, jo to ir grūti mainīt Ja personai nav gribas to darīt. Vēlas mainīt, nevis verbalizēt, ka mēs vēlamies pārveidot savu dzīvi (ko sauc par viltus pašapziņu), bet gan būt kustībā un veikt nelielus soļus, lai iegūtu to, ko mēs vēlamies.

7. Plānojiet izmaiņas

Kā jau minēts, ir svarīgi zināt, kur mēs esam zināt mūsu sākuma punktu un vietu, kuru mēs vēlamies doties. Ir arī komentēts, ka ir nepieciešams vizualizēt mērķus, kurus vēlamies sasniegt, jo tas ir motivējošs. Tomēr ir arī labi izvairīties no pretestības pārmaiņām, plānot šīs pārmaiņas un mūsu transformāciju. Tas ļauj jums palikt motivēti vidējā termiņā un ilgtermiņā. Ļoti tālu mērķi var mūs motivēt noteiktā brīdī, bet ne dienā.

8. Uzņemieties atbildību

Izturība pret pārmaiņām var rasties tāpēc, ka persona neuzņemas atbildību par problēmām un dod priekšroku, lai izvairītos no tām vai meklētu šo problēmu cēloņus, ti,, vainot citus par savām kļūdām. To ir vieglāk izdarīt un gaidīt, kamēr viss mainīsies. Nu, tas reti notiek, tāpēc, lai mainītu, ir nepieciešams sevi pilnvarot un uzņemties atbildību par transformāciju.

9. Atmest upuri

Neuzņemoties atbildību, var rasties arī attieksme pret upuriem. Atkal, šī rīcība ir izvairīšanās, citiem vārdiem sakot, es pretestība vai noliegums. Victimism novērš pārmaiņas un ir uzvedība, kas noved pie pretestības pārmaiņām. Atbildības uzņemšanās ir arī atteikties no upura.

• Saistīts raksts: "Hronisks upuris: cilvēki, kas sūdzas par vice"

10. Dodieties uz personīgo vai organizatorisko attīstību

Dažreiz sekojiet iepriekš minētajiem soļiem, un tas nav nepieciešams, un ir nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību, lai uzlabotu emocionālo inteliģenci, mūsu pašapziņu, izglītotu mūs labāk iepazīt sevi un plānotu skaidrus un reālus mērķus utt. Treneri un pozitīvie psihologi ir eksperti personiskajā attīstībā un tādēļ var palīdzēt pārvarēt pretestību pārmaiņām. Pievēršoties labām rokām, ir būtiska nozīme pretestības pārvarēšanā,