Kā palīdzēt psiholoģiski personai ar zemu pašcieņu

Dzīvošana ar personu ar zemu pašapziņu var likt sev jautāt, ko mēs varam darīt, lai kāds, ko mēs vēlamies pārtraukt, ir tādas negatīvas domas par sevi un apturēt sajūtu tik nedrošu, skumju un neaizsargātu dažādās dzīves jomās. Zema pašapziņa var ietekmēt gan personīgo, gan sociālo dzīvi un personas darbu, jo šī paškoncepcija negatīva un izkropļota pati var radīt problēmas, kas saistītas ar citiem, ir partneris, augt profesionāli utt. un pat iegūst dziļas skumjas un depresijas stāvokli vilšanās un pastāvīgas pašnāvības dēļ. Ja jautājat kā palīdzēt psiholoģiski personai ar zemu pašcieņu un jūs nezināt, kur sākt, pievērsiet uzmanību šim psiholoģijas-tiešsaistes rakstam, kurā mēs jums sniedzam visus nepieciešamos taustiņus..

1. Cilvēku ar zemu pašapziņu raksturojums
2. Kā palīdzēt personai ar zemu pašcieņu - labākie padomi
3. Mudiniet viņu konsultēties ar profesionālu psihologu, ja ...

Cilvēku ar zemu pašapziņu raksturojums

The cilvēkiem ar zemu pašapziņu viņiem ir izkropļota pašnodarbība par to, ko viņi patiešām ir un var darīt vai sasniegt. Viņi ir nedroši cilvēki, kuri nepieņem lēmumus, baidoties no nepareizības vai tāpēc, ka citi ar tiem nepiekrīt, jo tie piešķir pārspīlētu nozīmi tam viedoklim, kas ir citiem cilvēkiem. Papildus tam viņiem ir negatīvs redzējums par savu personību vai ķermeņa uzbūvi un izcelt visus to defektus, vienlaikus samazinot viņu tikumus. Starp emocijām un jūtām, kas parasti rodas šajos cilvēkos, mēs atrodam kautrību, nedrošību, mazvērtības kompleksu, vainu, vilšanos un bailes.

Tālāk mēs parādīsim dažus visbiežāk sastopamo zemo pašapziņu cilvēku īpašības kas var palīdzēt mums noteikt, vai kādam no mūsu tiešās vides ir slikts pašapziņas līmenis:

• Tie tiek vērtēti negatīvi un izkropļoti, un viņiem ir ļoti negatīvs viedoklis par viņu spējām, personību vai fizisko tēlu.
• Viņi nav pārliecināti par sevi.
• Viņi jūtas nemīlēti.
• Viņi baidās no pārmaiņām.
• Viņi mēdz salīdzināt sevi ar citiem un tic, ka citi cilvēki ir labāki vai labāk dara lietas.
• Viņi jūtas vainīgi par visu.
• Perfekcionisti un ar augstu pašnoteikšanās pakāpi.
• Nepieņemts un baidās būt nepareizi.
• Pasīvi cilvēki, kas izvairās no iniciatīvas.
• Atsevišķi un kautrīgi cilvēki.
• Citu cilvēku atkarīgie.
• Pesimisti uzskata, ka viss nepareizi.
• Jutīga pret kritiku.
• Viņiem ir vajadzīga pastāvīga citu personu piekrišana.
• Viņi salīdzina sevi ar citiem un nepārtraukti analizē savas domas, uzvedību vai komentārus.
• Viņi ar vieglu nodošanu.
• Grūtības skaidri izteikt savas domas, jūtas vai viedokļus.

Šo informāciju var paplašināt, apskatot rakstu „Cilvēku ar zemu pašcieņu” iezīmes.

Kā palīdzēt personai ar zemu pašcieņu - labākie padomi

Ja jums ir kāda tiešā vidē esoša persona, kurai ir zema pašapziņas problēma un vēlaties palīdzēt jums mainīt šīs domas par sevi, pievērsiet uzmanību padomi mēs detalizētāk redzam tālāk. Tomēr ir svarīgi, lai jūs to iepriekš ņemtu vērā palīdzēt kādam mīlēt tas nav kaut kas vienkāršs, jo, lai likvidētu vai mainītu vecās domas un jo īpaši tās, kas saistītas ar sevi, nav vienkāršs process. Tas prasa laiku un mācīšanos. Pašcieņa ir mīlestība un cieņa pret sevi, un, lai gan tas lielā mērā ir atkarīgs arī no cilvēka sociālās vides, vissvarīgākais ir tas, ka tēls un vērtība, ko cilvēks ir sevis, ir uzcelta un pārbūvēta iekšēji..

1. Noved to pie jums atbalsts un pieķeršanās, bet palīdziet viņam redzēt sevi mīlēt. Zema pašapziņa noved pie pastāvīgas piekrišanas meklējumiem, un tādēļ jūsu slava un mīlestība var palīdzēt jums daudz, bet ir arī svarīgi, lai jūs mēģinātu parādīt, ka vairāk uzmanības jāpievērš sev un ne vienmēr jāapzinās, ko citi domā. domā par viņu.
2. Palīdzi viņam atklāt viņa tikumus un sasniegumus: Tas ir galvenais, lai psiholoģiski palīdzētu personai ar zemu pašcieņu. Viņai ir tendence domāt, ka viņai ir tikai trūkumi un ka tā ir ļoti pesimistiska interpretācija, ka viss notiek nepareizi, un tas, ka jūs viņai pateicat, kādas ir viņas tikumības, viņas sasniegumi un viņas personības pozitīvās īpašības, palīdzēs identificēt viņus un , lai paaugstinātu viņu pašcieņu.
3. Parādiet sev sapratni: Ir svarīgi, ka, runājot ar viņu, paturiet prātā, ka persona ar sliktu pašcieņu parasti ir jutīgāka un neaizsargātāka pret kritiku vai jebkāda veida neapmierinātību. Tāpēc esiet uzmanīgi, nepārtraukti nenorādiet, ko jūs nepareizi veicat, vai nenovērtē nevienu atzinumu, ko jūs sniedzāt, vai plānus, ko jūs ierosināt. Gluži pretēji, mudiniet viņu izteikt savu viedokli, kad esat sarunā, mudināt viņu augt personīgi, sociāli un profesionāli un lūgt viņu izteikt to, ko viņš vēlas darīt.
4. Cēloņsakarības piešķiršanas process: lai nepieļautu, ka šī persona domā, ka visas negatīvās pieredzes, kas viņam notiek, ir tikai viņa vaina, jūs varat uzdot viņam virkni jautājumu par pēdējiem negatīvajiem notikumiem, ko viņš ir dzīvojis, lai šādā veidā viņš sāk redzēt, ka lielāko daļu laika lieta notiek vairāku iemeslu dēļ, un tas ne tikai ir atkarīgs no tā.
5. Izvairieties no salīdzinājumiem: Lai palīdzētu jums paaugstināt savu pašcieņu, ir arī svarīgi, lai jūs nesalīdzinātu sevi ar citiem. Labākais risinājums ir palīdzēt jums augt personīgi un sasniegt savus mērķus, uzsverot savas spējas un pozitīvos aspektus. Ja jūs nepārtraukti salīdzināsiet to ar citiem cilvēkiem savā vidē, jūs saņemsiet tikai neapmierinātību un jūsu pašapziņa tiks vēl vairāk bojāta.
6. Palīdzi viņam aizstāvēties un ievērot: cilvēki ar zemu pašapziņu mēdz "sarukt" no citiem un daudzos gadījumos ir grūti pateikt, ko viņi domā, saskaras ar konfliktiem un tiek ievēroti. Ir svarīgi, lai jūs viņam paziņotu, ka viņš nav mazāks par citiem, ka viņa kritērijs ir tikpat derīgs kā jebkurš cits un ka viņam ir jāaizstāv sevi, kad viņš to uzskata par nepieciešamu..
7. Pavadiet kvalitatīvu laiku ar viņu: bez jums palīdzēt ar vārdiem, ir arī svarīgi, lai jūs parādītu savu atbalstu ar faktiem un ka jūs kopā pavadāt laiku, veicot tādas darbības, kas jums patīk vai ir vairāk jautrības.

Jūs varat redzēt citus noderīgus padomus, apmeklējot rakstu Pašcieņu un pašattīstību: uzlabošanas paņēmieni.

Mudiniet viņu konsultēties ar profesionālu psihologu, ja ...

Ir gadījumi, kad personai ir pārmērīgi zema pašapziņa, un tas viņam ļoti negatīvi ietekmē personīgo, sociālo un darba dzīvi, ierobežojot to daudzos līmeņos. Tas ir, kad ir svarīgi, lai mēs viņu redzētu, ka viņam ir pašcieņas problēma, kas viņam jāmēģina atrisināt, liekot sevi rokās. profesionāls psihologs kas nodrošina atbilstošu terapeitisko procesu, lai palielinātu viņu pašcieņu un uzlabotu viņu emocionālo labklājību. Vienmēr būs ērti runāt ar viņu un pateikt viņai, ka viņai ir problēma, ka viņai ir jāstrādā uzmanīgi un taktiski..

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā palīdzēt psiholoģiski personai ar zemu pašcieņu, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.