Kā mainīt savu dzīvi

Reiz kāds teica, ka neviens nav mācījis viņu apskatīt ēkas. Šīs dienas, ceļojot pa vienu no pilsētas centrālajiem ceļiem, viņš to saprata Es gāju, skatoties uz zemes, bet ne augstumu. Šī pieredze ir ļoti izplatīta. Mēs staigājam cauri dzīvei, izvairoties no ieiešanas uz suņu mēsliem vai meklējam pazaudētu monētu un aizmirstot par kupolu skaistumu. Šiem diviem skatīšanās stiliem nav jābūt ekskluzīviem. Ir augšup un lejup; pa kreisi un pa labi. Tomēr, neskatoties uz galvas, mūsu dzemdes kakla, ar osteoartrītu, mobilitāti, liecina, ka esam izvēlējušies stingrību.

Psiholoģiskā līmenī ar mums notiek kaut kas līdzīgs: mēs nonākam pie cita veida sacietēšanas. Runa ir par to, ko izraisa kaislīga vajadzība ignorēt mūs mūsu vēlmēm. Tādā pašā veidā, kā artrīts kavē kustības un izraisa sāpes, aizraušanās ar sevis nezināšanu rada šķēršļus mūsu saskarsmei ar labklājību. Tāpēc šajā tiešsaistes psiholoģijas rakstā mēs runāsim ar jums kā mainīt savu dzīvi būt laimīgākiem un dzīvot labāk.

Iespējams, jūs interesē arī: es vēlos pilnīgi mainīt savu dzīvi: kur sākt? Indekss

1. Vēlme mainīt un bailes mainīt
2. Uzziniet, kas notiek ar jums
3. Kāpēc tas pats notiek ar mani?
4. Stratēģija neizdoties, stratēģija, lai gūtu panākumus
5. Ķermenis un prāts
6. Iztēles spēks
7. Nebaidieties justies
8. Runājot, vai jūs saprotat cilvēkus?
9. Galīgie pierādījumi
10. Akmeņi uz takas

Vēlme mainīt un bailes mainīt

Nav viegli dzīvot mierīgā un labklājības stāvoklī. Gan ārējie, gan iekšējie apstākļi liek jums pastāvīgi justies nemierīgi, nemiers, nemiers, nemiers, riebums, kairinājums, garastāvoklis, neiecietība, vilšanās, dusmas un depresijas brīži. Tas viss jūs aizvedīs uz tikpat daudz, lai sinhronizētu šīs pieredzes ar parasto “Es jūtos slikti”.

Daudzi cilvēki meklē rokasgrāmatu, lai izdzīvotu dzīvi. Citi cilvēki meklē gurus, mistiķus, praviešus vai uzticas psihoanalītiķim, ārstam vai advokātam. Tomēr šiem cilvēkiem nav šāda veida gudrības. Arvien vairāk un vairāk izvēlas zvanu "pozitīva domāšana" vai "pozitīva garīga attieksme", kas cenšas saskarties ar pretiniekiem ar lielu optimismu un cīņas garu, noliegot realitāti jebkurā laikā.

Pašlaik teiksim “justies slikti” Tas ir veids, kā jūsu prātā jums paziņot, ka lietas nedarbojas tā, kā vēlaties. No diskomforta pieredzes mēs varam paši nopratināt sevi un saprast, kas notiek ar mums. Bet zināt un atzīt mūsu nepilnības un kļūdas, tas nav jauki vispār.

Kā mainīt savu dzīvi

Lai sasniegtu būtiskas izmaiņas savā dzīvē un radītu apstākļus, lai dzīvotu apmierinošā stāvoklī, ir nepieciešams ievērot šos četrus nosacījumus:

• Pašapziņa: jums ir jāatzīst jūsu pašu trūkumi, grūtības, nelabvēlīgie apstākļi;
• Paškritika: jums ir jābūt atbildīgam par savu uzvedību, kas rada un / vai turpina sliktu stāvokli;
• Vēlme pēc pārmaiņām: jums jūtaties, jādomā un jādara tas, kas ir ērti, lai radītu transformācijas savā dzīvē, izvērtējot katra lēmuma pieņemšanas sekas. Visiem iepriekšminētajiem ir jābūt mīlīgi iesaiņotiem jūsu labā vai ticībā.
• Jūsu labticība: tas ir, pārtraukt sevi apmānīt.

Uzziniet, kas notiek ar jums

Dažreiz mums trūkst vārdu noteikt, izskaidrot vai nosūtīt mums notiekošo. Mēs uzskatām, ka psihiskās diskomforta sajūta un kaut kas mūsos traucē mums uzzināt par to, kas notiek ar mums. Mēs sakām “Es jūtos slikti” spēja izteikt lielas skumjas vai dusmas, kuņģa vai galvas sāpes, acu kairinājumu, nogurumu utt. Šis mazais vārds “slikti” Tas kalpo visam. Kopumā tas ir vārdnīca. Jo mazāk vārdu mēs esam iekļāvuši, jo mazāka ir iespēja izteikt zināmu precizitāti, kas notiek ar mums.

Kā mēs norādījām iepriekšējā sadaļā, pirmais nosacījums lai sāktu pārmaiņas savā dzīvē, ir zināt, kas notiek ar jums. Dažreiz jums nav nepieciešamo parametru, lai sāktu domāt. Mēs ciešam trūkumus, problēmas, grūtības, bet ir grūti tos organizēt tā, ka mēs ne tikai labāk pazīstam tos, bet arī ļaujam meklēt risinājumus.

Atšķirībā no tiem, kas meklē maģiskus risinājumus, ir cilvēki, kas to zina konflikts ir pats par sevi un viņi vēlas viņu pazīt Viņi to uztver kā kaut ko, ko viņi nezina ļoti labi, bet to izjūt tukšuma sajūta, bezjēdzība, nenoteikta trauksme, dziļa pieredze, ka dzīvei, kā tas ir dzīvots, nav nozīmes. A “nejūtas labi” ko nevar runāt, jo, kā mēs teicām, atbilstošie vārdi to nenosaka.

Lielās pašizziņas piedzīvojumu sākumā ir vairāk jautājumu nekā atbildes. Un, kad parādās šīs atbildes, tās dod mums resursus lēmumu pieņemšanai.

Kāpēc tas pats notiek ar mani?

Kas vēl vismazāk ir bremzēšana, atļauja un kvazi-atļauta struktūra. Ir arī tie, kuriem ir arī viltotas atļaujas, kas pastiprina bremzes. Tie ir nežēlīgi, liktenīgi, katastrofāli rīkojumi, kas liek personai izdarīt darbību, kas apdraud viņu pašu labklājību..

Viņi ir pieklājīgi izteikti un apstiprinājuma veidā bieži maskē jautājumu: “Tas ir labi, lai jūs smēķētu ... visi to dara”; “¿Jūs dodaties pie ārsta par šo sāpju?”; “¿Kas notiks ar jums, lai derētu mazliet naudas?”, “Bet, ja marihuāna ir nekaitīga ... ņemt, mēģiniet”, utt..

Šī struktūra, ko veido tās pilnvaras, kas ir piespiedu, atļautas, kvazi-atļaujamas un dažreiz nepatiesas, veido pamatu, no kura mēs sākam uztvert dzīvi, jūtaties, domājat un rīkojieties uz sevi, citiem un uz pasauli kopumā. Mēs tam piešķiram sākotnējā ziņojuma matricas (MIM) nosaukumu. Tomēr lieta ir daudz sarežģītāka. Tas notiek, ka šis MIM veidojas kopš deviņiem mēnešiem grūtniecības laikā līdz aptuveni pieciem gadiem. Tas ir apstiprināts līdz astoņiem gadiem, bet no pieciem gadiem līdz divpadsmit gadiem, plus gads mazāk, tas ir konfigurēts kā Iekšējā ticības sistēma (SIC), kas saistībā ar MIM rada tā saukto dzīves argumentu (AV ), termins, ko radījis Kanādas psihiatrs Ēriks Berns, psihoanalīzes modalitātes veidotājs, ko viņš nosauca par transakciju analīzi (AT).

Katrā personā mēs novērojam AV darbību un ietekmi atkārtojas kas padara indivīdu teicamu sūdzību, "¡Tas pats vienmēr notiek ar mani! ". Freids to sauca par piespiedu atkārtošanos, Adler, likteņa neirozi, Bernu, dzīves argumentu. Tas bieži tiek sajaukts ar likteni, ar ko mēs nevaram mainīt, kad patiesībā, jā, mēs varam. Mēs redzēsim, kā.

Stratēģija neizdoties, stratēģija, lai gūtu panākumus

Šī panta galvenais mērķis ir tas, ka ņemiet sirdsapziņu ka jūsu dzīve ir balstīta uz argumentu, kas ir svešs jūsu vēlmēm kā personai. Ja jūs atnācāt to atpazīt, lasot, mērķis tika izpildīts. Ja turklāt jūs sasniegsiet savus mērķus, jums ir jāatzīst viss nopelns. Tad mēs teiksim, ka jūs esat aizgājuši no neveiksmes stratēģijas uz panākumu stratēģiju. Īsumā: jūs mainījāt.

Kas ir stratēģija

Mēs to definēsim kā spēju, kas pieder Iet uz mērķi un sasniedziet to. Stratēģija neveiksmei ir spēja, spēja, ka jums ir jādzīvo jūsu dzīve nesakārtotā veidā, bez sāpēm vai slavas, pazaudēta, nezinot par savām vēlmēm, melodramātiski.

¿Kā kļūt par ļoti kvalificētu stratēģu, lai virzītu dzīvi uz katastrofu? ¿Vai vienkārši ievērojat pilnvaras? Faktiski, nē. Pilnvaras veido mūsu argumenta matricu, bet, lai to attīstītu, ir vajadzīgi citi elementi: parazītiskās domas kas neļauj skaidri un refleksīvi domāt, iztēle, sajūtas un emocijas, paša izteiktais vārds un fiziskā darbība.

Diemžēl mūsu dzīves laikā mēs ļoti daudz atmodinām savu būtību ko mēs no mums sagaidām. Mēs atšķaidām savu būtni tādā amorfā ārvalstu diskursu masā, kas mūs dzīvo. Mēs esam tas, ko citi vēlas. Tādā atsvešināšanā mēs vairs neesam oriģinālās būtnes, kas mums būtu kopija tiem, kas rakstīja mūsu skriptu. Mēs būsim unikāli mūsu ķermenī, bet mūsu uzvedībā mēs atkārtojam, kamēr mēs izlemsim būt paši.

Kā mainīt neveiksmes panākumus

Šajā atsvešināšanā, jo nav oriģināluma, jo nezinot, kas mēs esam, mēs atrodam pamatu jebkurai neveiksmīgas stratēģijas īstenošanai, pamatojoties uz visām neirozēm. Tieši tāpēc, ka mums ir stratēģija neveiksmei, ir tas, ka ar vienkāršu opozīciju mēs varam ieskatīties a stratēģiju, lai gūtu panākumus. Ja tiek teikts, ka ir oficiāla vēsture, tas ir tāpēc, ka ir cita vēsture. Tas pats notiek ar dzīves argumentu, ko mēs varam saukt par "oficiālu". Tāpēc ir vēl viens arguments. Šis slēptais arguments ir stratēģijas pamatā, lai gūtu panākumus, un mums tas jāpaziņo. ¿Kur tas ir? Jūsu iekšienē un mēs to saucam par "Pieaugušo dzīves plānu".

Tavs uzdevums ir izpētīt, ko jūs darāt, lai turpinātu neveiksmi, tā vietā, lai gūtu panākumus. Lai to izdarītu, uzrakstiet savas personīgās stratēģijas negatīvo secību un pēc tam pozitīvo, iedomājieties, kāda būtu jūsu dzīve, ja jūs apšaubāt mandātus un mainītu savu stratēģiju.

Ķermenis un prāts

Izmantojot visus šos jaunos priekšstatus, ko mēs esam izskaidrojuši, jūs varat doties citā veidā domāt par to, ko jūs esat līdz šim darījis. Tas, kā mēs redzējām iepriekšējā sadaļā, piedāvā jums jauna dzīves iespēja, kas ļauj jums izvēlēties dzīvot saskaņā ar to, ko nosaka jūsu arguments, vai strukturēt pieaugušo dzīves plānu, kas jūs aizvedīs ārpus argumenta.

Vīrietis ir korpulents. Mums nav, no vienas puses, garīgās un, no otras puses, ķermeņa. Ķermenis ir prāts un ķermeņa prāts. Visi mūsu orgāni, mūsu vēsture, atbilstoša un nepietiekama uzvedība, uztvere, sajūtas, atmiņa, ko mēs sakām un iedomājamies, pārpasaulīgais mērķis, ģimenes sociālais tīkls, kam mēs piederam, politiskās alternatīvas utt.., atbilst cilvēka būtībai.

Tāpat kā vienkārša spuldze, kuras atsevišķie elementi nevar izpildīt funkciju, kurai tie tika izgudroti, cilvēks nevar darboties bez visu tā komponentu savstarpējās saiknes. Galvenais vārds ir savstarpēja saistība.

Gan attieksme ar pozitīvu, gan negatīvu orientāciju ir strukturēta no 5 līdz 12 gadu vecumam, aptuveni, evolūcijas posms, tieši tā, ir pazīstams kā „pašu vērtību noteikšanas” vecums. Viena no grūtībām šajā posmā ir tas, ka zēnam ir grūti izlemt savas vērtības un mērķus. Attieksmes, kas izvēlētas kā dzīves valdnieki ... ¿reaģēt uz bērna autentiskajām vajadzībām vai citu cilvēku vajadzībām? Un, ja tiek izvēlēta atšķirīga attieksme ... ¿Vai tas ir tāpēc, ka zēns ir ārpus argumentācijas vai tāpēc, ka viņš ir pretrunīgs, pretēji, tas ir, kas ir dumpīgs, pretējs veids, kas ir sagaidīts no viņa? Sapratīsim to visu, lai veiktu izmaiņas mūsu dzīvē.

Iztēles spēks

Iztēle ir personas spēja pārstāvēt objektu bez tā. ¿Kādā stāvoklī es varētu iztēloties iztēli? Pareizi: the Yo CHILD stāvoklis. Saskaņā ar tās apakšnodaļām iztēles tēmai būs atšķirības. Tādā veidā un izdarot pirmo dalījumu, mēs teiksim, ka tēmām, kas būtu iedomājamas, būs "pro-life" vai "anti-life" īpašības. Piemēram, eksāmena perspektīvā vidusskolas skolēns ar savu pakļāvīgo bērnu iztēlojas par sevi muļķi un ka ikviens par to jautā; otrs, ar savu opozīcijas bērnu, iedomāties izaicināt skolotāju, reaģējot uz drosmīgi un atgriežoties mājās, lai spēlētu ar datoru, nerūpējoties par to, ka viņi ir apturēti; otrs, kopā ar savu Brīvo bērnu, radot radošas atbildes, kamēr viņš savā prātā redz, ka skolotājs smaida apmierinoši; Izglītojošais bērns iedomājas, ka atbildes uz jautājumiem precīzi atbilst, un tiek uzskatīts, ka bērna tiesiskums aizstāv viņa tiesības uz jebkuru jautājumu ārpus programmas vai skolotāja negodīgu komentāru. Ikviens savā veidā var justies vairāk vai mazāk noraizējies par nenovēršamo tiesu.

Kas mūs aiztur

Pieņemsim piemēru tam cilvēkam, kurš gatavojas vadīt braukšanas eksāmenu, lai būtu taksometra vadītājs. Taisnīgie mandāti, kas pirms šī stimula ir kaskādi, ir: "Jūs to nesasniegsiet, jūs nedrīkstat vadīt taksometru, viņi smieties uz jums, jūs tikai zināt, kā to darīt." Tas viss notika ar kļūdām viņa argumentācijā: "Es nekad nebūs kā mans brālēns Ernesto (personalizācija, salīdzinot)"; "Tas mani liek dusmīgi novietot parkā, tāpēc es to darīšu slikti (emocionālā spriešana)"; "Man vajadzēja praktizēt vairāk (vajadzētu)." Bet šī persona dara kaut ko citu: tiek veidota garīgā filma, kurā viņš ierauga sevi automašīnas iekšienē, pie viņa blakus esošais eksaminētājs, skatoties uz viņu ar izsmieklu, kļūdaini, izmetot visu, kad autostāvvieta, boja un apturēta, atstājot eksāmenu ar galvu uz leju, skatoties, priekšā viņam iet taksometri. Ir jāuzsver galvenās iezīmes: “tiek veidota garīgā filma”.

Iztēles veidi

Šajā iztēles virsotnē mēs atšķirsim divus iztēles veidus:

• Reproduktīvā iztēle: ļauj mums ar prāta acīm vizualizēt cilvēkus, dzīvniekus, lietas, pagātnes ainas.
• Radoša iztēle: tas ļauj mums radīt cilvēkus, dzīvniekus, lietas, ainas, kurām nav reālas eksistences vismaz tāda, kas ir iedomāties.

Un, lai ciestu, jūs varat izmantot kādu no abiem. Ar reproduktīvo iztēli jūs atkal un atkal parādīsit pagātnes ainas, kas lika jums justies slikti, tāpat kā jūsu priekšnieka dusmīgā seja, kad jūs lūdzāt viņu pensionēties agrāk; bet jūs varat arī atjaunināt tos, kas lika jums justies labi, piemēram, saulrietu pludmalē, kamēr jūs gājāt pa slapju smiltīm, kas smaržoja sāls un joda aromātu un dzirdēja viļņu skaņu..

Ar radošo iztēli jūs paši jutīsieties slikti iepriekš, apvienojot katastrofālas ainas noteiktā tēmā vai izvēloties radīt patīkamas ainas, kas ļautu jums baudīt relaksācijas mirkļus. Kā redzēsiet, jums ir tiesības izvēlēties, kādu audiovizuālo materiālu jūs gatavojaties ražot. Nedomāties "anti-life" ainas, ¿kas mums liegtu sasniegt mūsu mērķus?

Nebaidieties justies

¿Ko tu pašlaik sajūt? Šim jautājumam nav vienkāršas atbildes. Tas bieži tiek darīts pacientu ārstēšanas skolā, Gestaltā, ko izveidojis Fritz Perls, un persona ne vienmēr spēj atbildēt uz to. Perls teica slaveno frāzi: “Atmest prātu (domāšanu) un atgriezieties pie jutekļiem”.

Diemžēl tas nenotiek, ka visiem nav pareizo vārdu saprast, ko jūs jūtat. Šā iemesla dēļ, tā vietā, lai gaidītu lielas atbildes, vienkāršākais veids, kā sākt sazināties ar to, kas jums šķiet šajā brīdī, ir uzdot sev: ¿Vai man ir patīkami, nepatīkami vai neitrāli? Neuztraucieties vai neapmieriniet, ja jūsu atbilde ir “Es nezinu”.

Kas neļauj jums justies

¿Kāds ir šķērslis, kas apgrūtina atbildi uz jautājumu? Grūtības ir, ka neesat pieradis sazināties ar savu ķermeni, jūs nesaņemat viņu signālus vai, ja saņemat tos, jūs nevarat dot viņiem pareizo vārdu. Atbilde uz šo jautājumu varētu būt: es jūtos izsalcis, auksts, galvassāpes, iekaisums vēderā, vienreizējs kakls, saspringums manā krūtīs, bet arī: dusmas, skumjas, bailes, nemiers, vaina, prieks, kauns utt.

Ja jūs uzmanīgi paskatīsieties, jūs pamanīsiet, ka esam devuši divas atbildes kategorijas: pirmā attiecas uz sajūtas un tie ir saistīti ar ķermeni; otrās emocijas. Tad mēs varam diskriminēt divus “jūtas” kas atbilst šai sajūta virsotnei: PIESLĒGT sajūtas, kuru atsauce ir ķermenis un FEEL emocijas, kuru būtība ir garīga. Abas ir savstarpēji saistītas un noved pie īpašām darbībām, kas ne vienmēr ir adekvātas.

Sāpes, sasprindzinājums krūtīs, mezgls kaklā, visa ķermeņa tirpšana ir sajūtas, ziņojumi, ko organisms jums sūta; dusmas vai dusmas, skumjas, prieks, ir emocijas, kuras jūs jūtat savā prātā. Apvainojums, raudāšana, lēciens un jūsu kliedzieni ir darbības, kurās ķermenis piedalās un kas ir sajūtu un emociju sekas.

Kāpēc jums ir jāizslēdz emocijas

Visas emocijas ir labvēlīgas, jo tās mums visiem stāsta, kas notiek ar mums. Daži ir patīkami un visvairāk nepatīkami. Daudzi cilvēki viņi neatzīst to, ko viņi jūtas vai neizpauž tāpēc, ka viņiem nav bijis viņu vecāku paraugs vai atļauja tos izteikt. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki tos bloķē, novirzot savu enerģiju uz citām vietām.

Piemēram, persona ar skumjām (emocijas, kas nav pieņemtas viņa ģimenē) var novirzīt enerģiju uz dusmas (kas tika uzņemta) un tādu, kas jūtas dusmas (kas nav atļauta) pret depresiju (visa ģimene ap to apvērsās) . Vēl viens, kam ir iemesls būt laimīgam (nelabvēlīgas emocijas: “kurš smejas sestdien cries svētdien”) ir nomākts un tas, kurš jūtas mīlestībā (“mīlestība ilgtermiņā rada sāpes”) ir satraukts. Cits, kam ir eksāmenu fobija“neesiet gļēvulis”) novirza enerģiju uz zarnām un ir caureja. Tas, kas jūtas skaudīgs (“tu esi ļoti slikts”) parāda nepatiesu laimi, redzot drauga sasniegumus (“cik labi tu esi”) vēlāk tikt briesmīgi (“slikta lieta ... ņem Valium). Un tur ir tie, kas jūtas aizvainoti pret savu māti (“Nepadariet mums sliktu laiku”) un parāda viņam nepatiesu mīlestību (“¡mīļais māte, cik labi es to redzu”) tā, lai nerastos problēmas, kas nākamajā dienā izraisītu migrēnu.

Šie ir tikai daži iespējamie gadījumi. Ja kāds neļauj jums izteikt savas emocijas, stingri paziņojiet: “Man ir visas tiesības pasaulē... (piemēram, šāda emocija)”. Jūsu prāts un ķermenis pateiks jums.

Runājot, vai jūs saprotat cilvēkus?

Komunikācija ir process, ar kuru persona mēģina pārraidīt citai idejai ar vēlmi uztvert īsto ziņojuma nozīmi ar minimālu izkropļojumu. Ziņojuma izpratne ar minimālu deformāciju parādītu, ka komunikācija bija veiksmīga, pretējā gadījumā tā bija neveiksmīga. Šī komunikācijas neveiksme, kuras dēļ ziņojuma jēga nav pilnībā saprotama, ir ļoti izplatīta, un izskaidrojums ir būtisks fakts: dzīves argumenta radītais iejaukšanās ar ticības sistēmu. Un tā kā mums visiem ir arguments, mēs varam secināt, ka visa saziņa kādā brīdī tiks traucēta un tas nekad nebūs pilns.

Tas būs rezultāts pārpratumi. Lai gan mums visiem, kuriem ir kopīga valoda, ir kopīgs kods, nozīme, ko mēs piešķiram vārdiem, ir atkarīga no mūsu pieredzes. Protams, mēs visi zinām, kas ir "galds". Bet, lasot vai klausoties šo vārdu, katram no viņiem būs atšķirīga garīgā pārstāvība: viens iedomāsies galdu savā virtuvē, vēl vienu, kas mantojis viņa mirušie vecāki, citu, ko viņš redzēja veikala logā, un tas ir ļoti dārgs.

Katrai personai, ja vēlas sazināties ar ziņojumu, ir jābūt izmantot savu "datu banku" no kuras jūs iegūsiet gan vārdus, gan gramatisko struktūru, kas vislabāk atbilst tam, ko vēlaties pārraidīt. Taču šo datu banku vada dzīvības argumenta kods un tā pamatā esošā ideoloģija. Šis Arguments par dzīvi atšķiras no vienas personas uz otru kā pirkstu nospiedumi: tie visi izskatās līdzīgi, un tie visi ir atšķirīgi. Protams, vārdi, kas izmantoti ziņojuma veidošanā un tās sintaktiskajā struktūrā, ir kopīgi mums visiem, bet nozīme, ko mēs piešķiram katram ziņojumam, ir atkarīga no šī datu bankas. Citiem vārdiem sakot, visi saprot, ko kāds cits saka saskaņā ar savu dzīves argumentu, tā iekšējo ticības sistēmu. Tas soda citu ziņu.

Kāpēc pāriem ir pārpratumi

No šejienes pārpratumiem un pārpratumiem. Tas ir visvairāk pamanāms pāris obligācijās, jo ikdienas līdzāspastāvēšanas dēļ koda atšķirības ir izceltas. Katrs no tiem reaģē uz citu dzīves argumentu, jo viņam ir atšķirīga dzīves pieredze, un tāpēc tai ir īpaša ticības sistēma, kas vispār var sakrist ar otru. Diskusijā par bērnu izglītību ... ¿Kas var teikt, ka tam ir tiesības? Abi kodi ir derīgi.

Lietas tiek diezgan sarežģītas, kad ziņojumi tiek pārsūtīti, izvēloties vārdi ar zemu nozīmi, tas nozīmē, ka jebkura nozīme var tikt attiecināta uz tiem. Piemēram, kāds saka: "šīs emocijas vienmēr jūtas, kad tās notiek." Šeit ir gandrīz neiespējami zināt, par ko jūs runājat, jo ... ¿kādas ir šīs lietas?, ¿kas jūtas viņiem?, ¿par to, kādas emocijas tiek runātas?, ¿"vienmēr" nozīmē, ka nav izņēmumu; Kas ir universāls likums? Ievērojiet, cik daudz jautājumu rodas teikumā, kas sastāv no zemas nozīmes vārdiem.

Galīgie pierādījumi

Sacīkšu trasē zirgam var būt plašs ģenealoģija, lai būtu ātrākais testu laikā, lai iegūtu skaistu figūru un būtu labākais treneris, bet ... no sešām sacīkstēm, ko viņš skrēja, viņš pēdējo reizi ieradās. Protams, kaut kas nedarbojās labi. Augšanas procesa laikā notiek kaut kas līdzīgs. Persona var apšaubīt viņu nepareizos priekšstatus, modificēt savas ticības sistēmas, zina un maina katastrofālos attēlus, pārtver savu iekšējo dialogu, identificē savas emocijas un izsaka tās un, neskatoties uz visu šo uzdevumu, viss paliek tāds pats.

Agrāk vai vēlāk reālās izmaiņas izpaužas ārējās izmaiņas. "Iekšējā-ārējā" secība saskaņā ar Integratīvo psihoterapiju ir patiesās pārmaiņas matrica. Tas nozīmē, ka, ja maināt to, ko domājat, iedomājieties un jūtat, jūs varat mainīt to, kas tiek paziņots un kas tiek darīts. Jautājums ir: apgrieztā secība, "ārējā iekšējā", ¿Vai tas ir pārmaiņu veicinātājs? Tas ir, mainot to, kas ir teikts un kas tiek darīts ... ¿Vai jūs varat mainīt to, ko jūs domājat un ko jūtat? Integratīvā psihoterapija uzskata, ka pārmaiņas notiek, kad persona zina, apšauba un pārraksta savu Dzīves argumentu kā patiesas vēlmes pārvarēt to. Lai sasniegtu šo argumentu pārrakstīšanas statusu, var izmantot dažādus resursus. Tas nozīmē ne vairāk, ne mazāk, ka katrs jāievēro savas metodes, saskaņā ar jūsu brīdi Ne visas atbildes attiecas uz to pašu jautājumu. Un kas labāk zina, kas katram ir nepieciešams nekā speciālists.

Akmeņi uz takas

No dzimšanas, pārējo ietekme uz sevi ir pārpasaulīga. Tik daudz, lai mēs veidotu savu identitāti, pamatojoties uz attēliem, kurus mēs radām, ka citi mums ir. Vēlāk mums ir jāizmanto cita maska ​​atkarībā no notikuma. To var teikt mēs esam tas, ko citi nosaka, ka mēs esam un tas ir atsvešināšanās vai atsvešināšanās: esiet svešs sev, ignorēt vai, kas ir tas pats, ziniet tik ilgi, kamēr ir cits, kas mūs atpazīst.

Ja šāda cita nav, mēs ... neeksistē. Šāda veida patoloģijā un, lai garantētu savu eksistenci, personai ir jāpielāgojas sava sociālā tīkla prasībām, pretējā gadījumā tai ir jāmaksā sekas. Īsumā: gan tīkls, gan indivīds viņiem ir vajadzīgi viens otram. Šīs vajadzības ar simbiotiskām īpašībām palīdz veidot noslēguma saites. Šī slēgšana nozīmē, ka šāda veida attiecībās, tas nepārvietojas vai dodas atpakaļ. Nav mobilitātes, personīgās attīstības, kopīgas izaugsmes. Tomēr ir kustība.

Notiek atšķirība starp mobilitāti un kustību. Ventilatoram ir kustība, pagriežas un griežas, bet pats nevar pārvietoties no vienas vietas uz citu. The noslēguma saites Tam ir līdzīga iezīme. Lai gan nav kopīgas izaugsmes (mobilitātes), ir vētras, melodramātiskas, sadomasochistiskas kustības, kur vienmēr parādās kāds, kurš vajā, otrs, kas cieš, cits, kas glābj. Atrasti kaislības, nodarījumi un atriebības, pamestības un atkalapvienošanās. Viņi pārvieto daudz gaisa, bet ... viņi vienmēr atrodas vienā vietā.

Tātad, kāda ir pārmaiņa

Kā mēs jau redzējām, mēs saucam par pārmaiņām pāreja no nevēlamas valsts uz vēlamo stāvokli. Zināšanas par dzīvības argumentu, viņu pilnvaru apšaubīšana un lēmums dzīvot pārpasaulīgā dzīvē ļauj piekļūt šai vēlamajai valstij. Diemžēl lietas nav tik vienkāršas, kādas var šķist. Neskatoties uz to, ka ir ļoti spēcīga vēlme pēc pārmaiņām, individuāli pretojas. Taču šīs pretestības klātbūtne norāda, ka pastāv divi konkurējoši spēki: tas, kas mēdz saglabāt personu dzīvības argumenta un dzīvības spēka ierobežojošos ierobežojumos, kas to liek pārvarēt. Terapeitiskajā uzdevumā mums jāņem vērā abi.

No Psiholoģijas-Online mēs ceram, ka pēc šī raksta jūs jau zināt, kā mainīt savu dzīvi, lai būtu laimīgs.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā mainīt savu dzīvi, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.