Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem

Dažos gadījumos salīdzinājums ar citiem var būt pozitīvs. Ja mūsu biroja partneris rāda īpašu aizrautību un centību strādāt, mēs varam uzskatīt viņu par piemēru, kas seko, un iedvesmu mainīt veidu, kā mēs redzam savu darbu. Mēs atklājām, ka mūsu nodarbinātības pozitīvās daļas redzēšana padarīs mūs laimīgākus. Salīdzinot sevi ar citiem, varam atklāt, kādas izmaiņas mēs vēlamies iekļaut mūsu dzīvesveidā. Ja redzam, ka mūsu draugs katru rītu sākas, lai dotos uz trenažieru zāli pirms darba, viņš guļ astoņas stundas dienā un vienmēr darbojas ar pilnīgu mieru, pat ja prezentētā situācija ir sarežģīta, mēs varam atklāt, ka, mainot mūsu attieksmi pret dzīvi un ikdienas paradumiem mēs varam būt laimīgāki Tomēr, ja mēs salīdzinām sevi ar citiem, mēs mēdzam justies sliktāk, nevis labāk. Šajā Psiholoģijas raksta rakstā mēs sakām, kāpēc un mēs dodam dažus padomi, kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem.

1. Citu cilvēku dzīve nav tik laimīga kā mēs domājam
2. Kā pārtraukt jūsu pašreizējo progresu salīdzināšanu ar citu sasniegumiem?
3. Kā es varu nepārtraukti salīdzināt sevi ar citiem??

Citu cilvēku dzīve nav tik laimīga kā mēs domājam

Ja jūs izmantojat Facebook, jūs domājat, ka ikviens nedēļas nogalē iziet kopā ar saviem draugiem, apmeklē labākos restorānus, viņi dara jautrāku darbību, ceļo visu laiku un vienmēr vienmēr smaida. Iespējams, jums ir šī ideja, jo fotogrāfijas, kuras redzat no saviem draugiem un paziņām, liek domāt, ka tā ir taisnība. Tomēr tas, ko jūsu draugi un paziņas nepublicē savā sociālajā tīklā, ir reižu skaits, kad viņi paliek mājās, nevis iet kopā ar draugiem, dodas uz restorānu vai nodarbojas ar jautrām aktivitātēm. Viņi arī nesaka, ka Facebook nesen veiktais ceļojums ir strikti strādājis, tāpēc viņiem pat nav bijusi iespēja apmeklēt pilsētu, jo viņiem vajadzēja atgriezties mājās tūlīt pēc tikšanās. Un, ja viņi vienmēr smaida, tas ir tāpēc, ka mēs vēlamies, lai citi redzētu mūs, kad mēs esam kameras priekšā.

Facebook, cilvēki izskaidro savu laimi, kad viņi sāk jaunu darbu, bet viņi nepiemin, cik skumji viņi bija pirms mēneša, kad viņi tika atlaisti iepriekšējā darbā.. Cilvēki izvēlas, ko publicēt.

¿Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem Facebook?

Neaizveriet sesiju, domājot, ka citu dzīvība ir perfekta. Ierobežojiet laiku, ko tērējat visbiežāk izmantotajam sociālajam tīklam pasaulē, un, ja nepieciešams, aizveriet savu kontu un pavadiet savu laiku, lai personīgi redzētu savus draugus un paziņas. Tātad jūs atklāsiet, ka fotogrāfija, ko viņi veica pirms nedēļas no nevainojamās mājas, tika aizņemta pēc visa stresa un nervozitātes nedēļas laikā..

Kā pārtraukt jūsu pašreizējo progresu salīdzināšanu ar citu sasniegumiem?

Ja vēlaties būt veiksmīgs cilvēks (un mēs esam pārliecināti, ka esat), mēģiniet salīdziniet to, ko jūs esat sasnieguši līdz šim ar to, ko vēlaties sasniegt nākotnē tuvu.

Šis salīdzinājums jums būs daudz noderīgāks. Padomājiet par laimi, kas ļaus jums salīdzināt šīs semestra notis ar jūsu klasesbiedru piezīmēm. Tagad padomājiet par laimi, kas ļaus jums salīdzināt jūsu pašreizējās piezīmes ar tiem, kurus vēlaties saņemt nākamajā ceturksnī, kad jums ir vairāk laika veltīt savām studijām un jūs varat paaugstināt savu vidējo atzīmi.

Kā es varu nepārtraukti salīdzināt sevi ar citiem??

Labāk ir kļūt par personu, kuru vēlaties būt, nesalīdzinot sevi ar citiem. Uzziniet, ko vēlaties mainīt par sevi. Jūs, ne jūsu tēvs vai jūsu kolēģi. Pavadiet vairāk laika ar to, kas padara jūs laimīgu (jūs, iespējams, domājat, ka jūs jūtaties labāk, piemēram, klausoties mūziku, gleznojot, ejot uz darbu, lai veiktu kādu nodarbību, uzzinātu jaunas receptes, lai izbaudītu veselīgu un garšīgu ēdienu. vai izrotājiet savu māju) un pārtrauciet darīt to, kas neļauj jums justies laimīgi. Ja jūs vēlaties justies labāk par sevi, uzziniet, kā jūs vēlaties dzīvot savu dzīvi un kādas izmaiņas jums vajadzētu būt laimīgākām. Kad izmaiņas, ko jūs veicat savā dzīvē, liek jums justies laimīgākas, salīdzinājums ar citiem nebūs jēgas, jo jūs jau jūtaties apmierināti ar sevi.

Salīdzinot, mēs aizmirstam, ka konkurence mūs neaizņem. Ja jūs vienmēr konkurēsiet ar citiem, veltīsiet savu laiku, lai mēģinātu būt labāks par viņiem, ¿kad būs laiks, lai uzzinātu, kas jūs tiešām vēlaties būt? ¿Kā es varu pārtraukt konkurēt ar citiem? Pieņemiet, ka konkurēt nav jēgas, jo jums nav jābūt labākiem par citiem. Jums vienkārši ir jābūt personai, kuru vēlaties būt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.