Kā pārtraukt dusmoties ar sevi

Ir sajūta, kas kļūst par emocionāla bloka punktu: būt dusmīgs pret sevi laikus tas var būt pozitīvs, ļaujot jums pārdomāt jūsu rīcību un notikumu sekas. Tomēr, kad dusmas kļūst hroniskas, tas rada lielas emocionālas ciešanas. Kad cilvēks dusmīgs ar sevi, viņš piedzīvo pastāvīgu iekšējo cīņu un pārvērš muguru uz sevi, jo patiesā iekšējā laime rodas no draudzības ar sevi, bet jūs nekad nevarat būt laimīgi no ienaidnieka. ¿Kā padarīt mieru ar sevi?

1. Atlaidiet vainas svaru
2. Jaudas pašregulācija
3. Mācieties piedot sev
4. Turpiniet staigāt

Atlaidiet vainas svaru

Piedošana ir sevis mīlestības vingrinājums, kas palīdz atbrīvot vainas nastu par vakardienas kļūdām. Šāda veida situācijā persona var lūgt: ¿Kāda ir dusmas lietošana ar sevi? ¿Kā šī attieksme man palīdz?

Atbilde uz šiem jautājumiem ļauj mums uzzināt par šo ciešanu bezjēdzību, kas liek mums skatīties atpakaļ, nevis uz priekšu..

Ir konstruktīvāk uzņemties atbildību par jūsu pagātnes darbībām, pat tās, kuras jūs uzskatāt par nepareizām, nevis vainot sevi par viņiem. Pieņemot atbildību par savu darbību ar briedumu, ir iespējams arī konstruktīvāk ietekmēt tuvāko nākotni.

Jaudas pašregulācija

Īstenot praksē vērtību, ko apliecina beznosacījumu mīlestība pret sevi pieņemot tikumus un defektus. Nav jūtas apmierināts ar rīcību, ir emocionālās inteliģences pazīme, jo ir ļoti svarīgi pašnovērtēt, taču sodīšana jums par to nepalīdz. Mīlestība ir veselīgāka, jo mēs uzzinām vairāk no savām kļūdām, kad mēs mīlam sevi un vērtējam arī mūsu panākumus.

Konflikti un personiskās atšķirības var rasties ne tikai mīlestības, draudzības un ģimenes personisko attiecību kontekstā. Visgrūtākās cīņas uzņemas katrs cilvēks ar sevi, kā to parāda grēku nožēlošanas un sirdsapziņas nožēlas piemērs..

Mācieties piedot sev

Dzīve ir ļoti garš, un laika gaitā persona var būt pieļāvusi kļūdas, ko viņš laika gaitā nožēlo. Ir cilvēki, kuri saka, ka neko nožēlo, jo tas ir viņu dzīves daļa. Patiesībā atbilstoša dzīves mācīšanās ir tas, kas ietver sevis kritiku un ceļa atspoguļojumu, lai panāktu panākumus, bet arī personiskas neveiksmes.

Atzīstiet mūsu kļūdas Tas nozīmē, ka mēs pieņemam, ka mēs neesam nevainojami, ka mēs esam nepareizi un vairāk nekā vienā gadījumā mēs pieņemam nepareizu ceļu. Bet tas, ko nevajadzētu darīt, ir mūžīgi sodīt mūs par vakardienas darbībām. Tas jau ir noticis, tāpēc pieņemiet to kā tādu un patiesi piedodiet sevi. Tikai kad jūs piedodat sev, jūs jūtaties brīvi.

Turpiniet staigāt

Turpiniet staigāt uz rītdienu dzīvot jaunu pieredzi un baudīt skaistus mirkļus. Bet neaizmirstiet pagātnē, kas varētu būt kļuvusi par apsēstību jums. Ja ir kāds ļoti pārliecināts, ar kuru jūs vēlaties runāt par jautājumu, kas ietekmē jūs, tad uzmundriniet un veiciet soli. Jūs varat arī pierakstīt visas savas domas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārtraukt dusmoties ar sevi, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.