Kā pārtraukt būt impulsīvām metodēm un efektīvām stratēģijām

Ir dažādas impulsa pakāpes. Ja jūs mēdzat pārdomāt to darbību sekas, kuras ir iezīmējušas impulsivitāti, un jums ir žēl, ka esat rīkojies šādā veidā, kad jūs nomierināsiet emocijas, ko rada citas darbības, atcerieties, ka zināmas robežas izpratne ir labs pirmais solis, lai to varētu ietekmīgi ietekmēt.

¿Kā pārtraukt būt impulsīvs? Psiholoģijā-Online mēs sniedzam jums idejas efektīvas metodes un stratēģijas.

1. 4 impulsīvo cilvēku raksturojums pēc psiholoģijas
2. Efektīvas metodes un stratēģijas, lai pārtrauktu būt tik impulsīvs
3. Ārstēšana impulsīviem cilvēkiem

4 impulsīvo cilvēku raksturojums pēc psiholoģijas

¿Kādas ir biežas iezīmes, kas var rasties impulsīvai personai? Tālāk mēs jums piedāvājam Impulsīva nozīme saskaņā ar psiholoģiju:

1. Izjūt tūlītēju steidzamību

Ir taisnība, ka pašreizējais ir reālais laiks, kurā cilvēks ir mācīšanās gaidīt, ir viena no nepieciešamajām mācībām cilvēka līmenī. Impulsīva persona nepievērš uzmanību tam, lai pārdomātu, cik svarīgi ir izvēlēties piemērotu brīdi noteiktam mērķim, tos nosaka tūlītēja apmierināšana. Steidzamības steidzamība ir iekšējās pasaules izpausme, ko pastiprina nepacietību.

2. Garastāvokļa izmaiņas

Viena no impulsa sekām ir tāda, ka cilvēks var ciest pēkšņu garastāvokļa maiņu bez sarunas sarunu partnera iepriekšēja scenārija rotācijas. Šis neizturīgums izpaužas, neparedzami. Epizodes, kas var notikt, piemēram, pirms zema tolerance pret vilšanos pēc notikuma, kas sabojājas ar konkrēta mērķa noguldījumiem.

3. Grūtības ievērot darba kārtības vadību

Impulsīva persona ir viņa paša impulsu upuris. Lēciena punkti, kas var lauzt ar dienas tempu saistībā ar šajā brīdī plānotajiem uzdevumiem, vienkārši tāpēc, ka laiku nevar noteikt tikai pulksteņa, bet arī emocionālā izteiksmē. Impulsīva persona uzskata, ka viņa iekšējais ritms ir mainījies salīdzinoši bieži no pašas dezorganizācijas.

4. Nenovērtējiet darbību vai vārdu sekas

Impulsa spēks pārplūst varoņa noskaņojumā, kas darbojas noteiktā veidā, neapturot domāt ar vēlamo mieru šajā konkrētajā jautājumā. Šādā veidā viņš nav paredzējis iespējamos šīs darbības riskus. Turklāt impulsivitāte izpaužas kā fakts, ka varonis neredz šo epizodi īpašos gadījumos, bet periodiski.

Efektīvas metodes un stratēģijas, lai pārtrauktu būt tik impulsīvs

¿Tas, ko jūs varat darīt turpmāk, lai novērstu impulsivitāti? ¿Kā jūs varat pārtraukt būt tik impulsīvs? Ņemiet vērā šādas metodes:

1. Skaitīt līdz pieciem

Šī ideja sāk kļūt efektīva, ja to piemēro praksē, tas ir, kad jūs to faktiski izmantojat. Mēģiniet dot sev zināmu laiku, pat īsu, lai izjauktu ar šo atkārtoto secību, kas impulsivitāte rada jūsu dzīvē, pievēršoties situācijai, kad atceraties, ka jums ir kontrole. Lai palielinātu savu personīgo iespēju, identificējiet atkārtotu situāciju savā dzīvē, kurā impulsivitāte ir pastāvīga. Kontekstualizējot šo informāciju, jūs varat sākt strādāt ar savu iekšējo izaugsmi, pievēršot uzmanību konkrētam punktam.

2. Dodieties pastaigāties

Varbūt ne vienmēr tas, ka jums ir šāda veida situācija, jums ir ideāli apstākļi, lai dotos uz ielu, lai dotos pastaigā, tomēr ir iespējams, ka varat aizņemt dažas minūtes, lai mainītu savu uzturēšanos, atvērtu logu un ļautu jaunam gaisam . Dažreiz vietas var palīdzēt pozitīvi ietekmē emocijas no kurām daļām.

3. Izveidojiet mantru

Mēģiniet padarīt šo mantru savienojumu ar domu, ka rīcībai ir sekas, par kurām jūs esat atbildīgs, kad rīkojāt šādā veidā. No frāzes atkārtošanas efekta, kuru variet mazliet mazliet pielīdzināt, ir ieteicams, ka tad, kad impulsīvās emocijas jūs aizvedīs uz īsu laiku, jūs mēģināt skatieties uz tuvāko nākotni saprast, ka šāds darbības veids radīs efektu, ko jūs nevēlaties.

4. Meklējiet ilgtermiņa darbības

Piemēram, ja pierakstāties ceturkšņa kursam, uzņemas saistības apmeklēt visas klases un izpildīt šo mērķi, jo katrā pilnveidošanas aktā jūs izglītojat savu neatlaidību kā terapiju pret impulsivitāti. Padomājiet par balvu, ko jūs piešķirsiet, kad esat sasniedzis šo mērķi, bet šai balvai ir tikai vērtība, ja jūs patiešām gaidāt līdz brīdim, kad tas ir piemērots. Ja jūs sagaidāt šo emocionālo prieku, tad jūs barojat savu impulsivitāti. Lai motivētu jūs, sāciet ar vienkāršiem izaicinājumiem.

5. Psiholoģiskā palīdzība

Dažos gadījumos var būt nepieciešams pieprasīt eksperta palīdzību, jo papildus impulsivitātei ir ērti ņemt vērā arī katra gadījuma īpatnības..

Ārstēšana impulsīviem cilvēkiem

Konkrēta jautājuma izpratne ir vissvarīgākais solis, lai to mainītu, tādēļ, ja vēlaties to zināt kā pārtraukt būt tik impulsīvs, mēs jums piedāvājam galīgās pārdomas:

1. Impulsivitāte Tas ietekmē jūsu personiskās attiecības jo dažreiz citas personas nesaprot jūsu uzvedību noteiktās situācijās. Un šī neskaidrība ietekmē saiknes kvalitāti.
2. Impulsivitāte ietekmē attiecības, kas jums ir ar sevi, un rada spriedzi, kas nozog enerģiju, ko jūs varētu izmantot konstruktīvākam mērķim savā dzīvē.
3. Kad jūs pamatojat savu impulsivitāti, jūs neuzņematies atbildību par savu dzīvi. Kamēr jūs šādā veidā rīkojieties, to pašu shēmu atkārto.
4. Ir alternatīvas domas; jums tikai jāmeklē tie Lai gan, ja jūs dzīvojat impulsivitātes situācijā, reālā realitāte šķiet vienīgā iespējamā runa, patiesībā pastāv alternatīvas. Jums tikai jāmeklē tie un jāpatur prātā.
5. The emocionālā vadība Tā ir iespējamā mācīšanās, kas var sniegt jums rīkus, lai pārvaldītu situācijas, kas jūs pārņem. Tāpēc arī emocionālās inteliģences apmācība ir pozitīvs ieguldījums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārtraukt būt impulsīvs: efektīvas metodes un stratēģijas, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.