Kā atgūt cieņu un pašcieņu

Ja jūs domājat kā atgūt cieņu un pašcieņu protams, tas ir tāpēc, ka jūs atradāt sevi situācijās, kas ir izraisījušas mīlestību, ko jūtaties, lai jūs būtu ievērojami samazinājies. Starp visbiežāk sastopamajām situācijām, kad cilvēks var pilnībā zaudēt un pat zaudēt savu cieņu un sevis mīlestību, ir šādas: būt tādām attiecībām, kurās viņi ilgstoši ir cietuši no fiziskas un / vai psiholoģiskas vardarbības; darbā, kur jūs esat bijis upuru sliktas izturēšanās un ļaunprātīgas izmantošanas upuris, ir bijuši vecāki, kuri nekad nezināja, kā jūs vērtēt un vienmēr jūs esat apvainojuši, starp daudziem citiem.

Neatkarīgi no situācijas, kurā esat izgājis, kas ir radījis jums zaudēt savu pašcieņu un savu cieņu, šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs piedāvājam jums virkni padomu tas neapšaubāmi palīdzēs jums.

1. Atgūstiet sevis mīlestību, labāk zinot sevi
2. Pozitīvi apgalvojumi, lai atgūtu cieņu
3. Izsakiet savas jūtas, lai atgūtu pašcieņu

Atgūstiet sevis mīlestību, labāk zinot sevi

Kaut kas ir galvenais, jo ir būtiski palielināt pašapziņu, ir zināt sevi un strādāt ar introspekciju. Kad mēs paši pazīstam, mēs varam uzzināt mūsu trūkumus un tikumus ar panākumiem, un mēs arī zinām, kā dot viņiem iespēju turpināt augt dažādās dzīves jomās un pat kā cilvēkiem. Tas bez šaubām sniegs mums lielāku drošību laikā, kad mēs pieņemam savus lēmumus un īstenojam savus mērķus un mērķus dzīvē, kas galu galā nozīmē augstu personīgās apmierinātības pakāpi.

Labākais, ko jūs varat darīt pārtraukt nožēlu par to, kas noticis, un labāk koncentrējiet visu savu enerģiju uz sevi, uz augšanu un attīstību kā personai, rūpējoties par sevi un vērojot savu fizisko un psiholoģisko labklājību. Šobrīd, piemēram, jūs jau sākat darīt kaut ko, lai sasniegtu šo situāciju un justos labāk, jo, lasot šo rakstu, jūs parādāt jūsu bažas par savu cieņu un pašcieņu..

Tas ir labs sākums, lai jūs varētu virzīties uz savu pašcieņu un pašapziņu. Citas lietas, kas jums jāņem vērā, ir arī tādas problēmas kā higiēna, rūpēties par savu uzturu, fizisko slodzi, pietiekami daudz stundu, palutiniet sevi, atpūsties, dodieties uz psiholoģisko terapiju utt..

Pozitīvi apgalvojumi, lai atgūtu cieņu

Rīks, kas var būt ļoti noderīgs, lai atgūtu savu cieņu un sevis mīlestību, ir atkārtot pozitīvus apgalvojumus. Protams, šajos brīžos jūsu iekšējais dialogs ir diezgan negatīvs un kritisks ar sevi un tas neļauj jums turpināt virzīties uz priekšu, jo tas, ko mēs sakām sev tieši, ietekmē mūsu emocijas un tāpēc to, kā mēs jūtamies un izturamies.

Tāpēc tas ir svarīgi mainīt šo iekšējo dialogu tas mums dara tik daudz zaudējumu, kas ir vēl pozitīvāks, kas ļauj mums justies labāk un veikt pasākumus, kuru mērķis ir uzlabot un nevis turpināt vietu, kur mēs esam. Šim nolūkam mēs varam izvēlēties katru dienu atkārtot sevi pozitīvas frāzes kā, piemēram:

• Es mīlu sevi, un es sevi pieņemu tāpat kā es
• Katru dienu es esmu pārliecināts par sevi
• Es šodien esmu motivēts un laimīgs

Jums vajadzētu izvairīties no frāzēm, kur “ne” iekļauts, piemēram: “Es šodien nejūtos skumji”, “Es neuztraucos par visu”, utt.. Viss ir pozitīvs un it kā tas patiešām notiek ar jums tieši tagad.

Lai gan sākumā jūs nejūtaties pilnīgi identificēti ar to, ko jūs sakāt, beidzot jūs gatavojaties pabeigt apmācīt savu prātu lai tā sāk justies šādā veidā.

Izsakiet savas jūtas, lai atgūtu pašcieņu

Neuzturieties tikai sev, ko jūs jūtaties, it īpaši, ja jūs izjūtat daudz sāpju un ciešanu brīžus, kur jūs domājat, ka jums nav izejas. Labākais, ko jūs varat darīt, ir atveriet un izņemiet visu, kas jums ir iekšā kas rada jums daudz sāpju un / vai satraukumu. Jūs varat atbrīvot sevi individuāli, kliedzot, rakstot, kliegot, kā jūs jūtaties vislabāk izteikt savu sāpes.

Varat to darīt arī runājot ar uzticamu personu, piemēram, tuvu draugu un / vai tuvu ģimenes locekli. Deshogarte un ārējais, jūsu jūtas, emocijas un / vai bažas palīdzēs jums justies labāk, vairāk klusums, it kā svars būtu pacelts no jums.

Tas arī palīdzēs jums padomājiet vairāk par situāciju un jāzina, ja runā ar citiem cilvēkiem, viedokļi, kas atšķiras no jūsu viedokļiem, kurus var izmantot, lai uzlabotu priekšstatu par sevi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā atgūt cieņu un pašcieņu, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.