Kā pārvarēt bailes no adatām

The adatu vai belonefobijas fobija psiholoģijā tā ir neracionāla un rīcībnespējīga baile, kurā persona, kas cieš no tā, baidās saskarties ar adatu vai kādu asu priekšmetu, ko var ievest kādā ķermeņa daļā. Šis fobijas veids parasti ir biežāks nekā šķiet, un, lai gan acīmredzot tas nerada lielas problēmas, parasti ir daudz sarežģījumu, kad personai jāveic asins analīzes vai ir jāinjicē, lai izārstētu jebkuru slimību, starp citām svarīgām situācijām. Tāpat kā visas rīcībnespējas bailes, tas ir paredzēts, lai to likvidētu tā, ka tā vairs neierobežo mūs kādā mūsu ikdienas dzīves aspektā. Bet, ¿Kā pārvarēt bailes no adatām?, Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sniegsim jums vairāk informācijas par šāda veida bailēm, lai, visbeidzot, jūs informētu par dažiem risinājumiem, kas var būt ļoti noderīgi, kad gribam pārvarēt adatu vai belonefobijas fobiju.

1. Cēloņi bailēm no adatām
2. Adatu fobijas vai belonefobijas simptomi
3. Kā pārvarēt bailes no adatām? - 5 noderīgi padomi

Cēloņi bailēm no adatām

Cilvēka bailes no adatām vai belonefobijas cēlonis ir praktiski tāds pats kā gandrīz jebkura cita veida fobija. Šāda veida neracionāla bailes veidojas sava veida asociācijas mācīšanās ja persona attiecas, šajā gadījumā adatas, ar kādu negatīvu un traumatisku notikumu. Piemēram, ja kā bērns, ko esat lietojis, lai slimojat daudz un kam bija jāveic asins analīzes nepārtraukti, vai Jūs veica intravenozu pārliešanu ar serumu vai kāda veida medikamentiem slimnīcā, iespējams, tāpēc, ka radās nepatīkama sajūta un ciešanas, jūs to pabeidza tādēļ, ka tas ir saistīts ar adatām un līdz ar to redzams, ka tas ir ļoti bīstams un negatīvs.

Vēl viens iespējamais iemesls, kas jums ir radījis bailes no adatām, ir jābūt bijušas kādas situācijas kurā cilvēks cieš un piedzīvoja daudz sāpju, kad adata tika ievietota viņa ķermenī, tāpēc jums ir palicis šī ideja par katastrofu un negativitāte, iespējams, pārspīlēta. Protams, personai, kuru jūs redzējāt, jo viņi ieviesa adatu, bija arī šī izkropļota un pārspīlēta uztvere par to.

Adatu fobijas vai belonefobijas simptomi

Galvenie simptomi, ko piedzīvo persona, kas baidās no adatām, ir šādi:

• Kognitīvie simptomi: Katastrofālas domas, kas saistītas ar adatu bojājumiem, trauksmi, ārkārtas bailēm, koncentrācijas trūkumu.
• Fiziskie simptomi: svīšana, sirdsklauves, dažu ķermeņa daļu drebēšana, sāpes vēderā, aizrīšanās sajūta, cita starpā.
• Uzvedības simptomi: izvairīties no visa, kas ir iespējams, saskaroties ar adatām.

The situācijās kurā šāda veida fobija ir visvairāk, parasti tie ir šādi:

• Tikšanās slimnīcā un saskare ar ārstiem un / vai medmāsām vai medmāsām.
• Ja ir zināms, ka ir nepieciešams saņemt injekciju kādas slimības ārstēšanai.
• Redzot adatas televīzijā vai personīgi.
• Notiek sesija ar zobārstu.
• Kad esat tuvu medicīniskai konsultācijai un / vai slimnīcai.
• Ja rodas kāda veida smarža, kas ir saistīta ar slimnīcas smaku.
• Kad jūs plānojat veikt asins analīzi.

Kā pārvarēt bailes no adatām? - 5 noderīgi padomi

Šāda veida neracionāla bailes ar adatām parasti attīstās bērnībā, kad tas ir vieglāk to novērst, tomēr tas var izskaust arī pieaugušos cilvēkus. Tad mēs iesniegsim virkni praktisku padomu, kas būs ļoti noderīgi, ja vēlaties zaudēt bailes no adatām, asins analīzēm, punkcijām, injekcijām utt..

1. Nejauši. Ir svarīgi, ka, tā kā mēs esam apspriežu gaidīšanas telpā, lai mēs būtu iekšā, mēs novirzām mūsu prātu citu veidu lietās, lai pārtrauktu koncentrēties uz bailēm. Kad mēs visu laiku pievēršam uzmanību bailēm, kas mums ir, mēs tikai palielinām un padara to sliktāku. Tāpēc ir labāk, ja mēs izklaidējamies, piemēram, klausoties mūziku, lasot grāmatu, domājot par to, kas mums jādara dienas laikā, utt..
2. Relaksējiet savu ķermeni. Kad mums ir ķermeņa saspringums ar tādu pašu satraukumu un bažām, kas mums rada situāciju, kad mēs zinām, ka, piemēram, mēs saņemsim injekciju, mēs tikai darīsim sāpes, ko mēs piedzīvosim, lai palielinātu eksponenciāli, ja mēs to piedzīvosim, kad mēs to atpūsties. Tāpēc labāk ir neizvirzīt pārāk lielu pretestību.
3. Konsultējieties ar ārstu. Ja esat ļoti nervozs, viena lieta, ko jūs varat darīt, ir ļoti noderīga, lai apspriestu ar savu ārstu, pastāstītu viņam kaut ko, kas šajās dienās ir noticis, zināmas bažas par savu veselību, jūs pat varat pastāstīt viņam par trauksmi, ko jūtat, kad jūs zināt ka jums tiks injicēts. Ārsti ir pieraduši ārstēt cilvēkus ar šo pašu bailēm, un, protams, viņi zinās, ko jums pateikt, lai jūs justos mierīgāk.
4. Relaksācijas vingrinājumi. Pirms apspriešanās un pat tur, jūs varat sākt veikt dažus elpošanas vingrinājumus, piemēram, diafragmas elpošanu, kas ļaus jums justies mierīgāk un mierīgāk. Diafragmas elpošana būtībā ir lēni un dziļi elpošana, turot gaisu dažas sekundes un lēnām to izvadot caur muti. Ja zināt kādu citu relaksācijas veidu, ieteicams to izmantot.
5. Mainiet savu izpratni par šo baili. Mēģiniet mainīt šo negatīvo un katastrofālo ideju, kas jums ir par adatām vēl reālistiskāku un pozitīvāku. Piemēram, jūs varat koncentrēties uz ieguvumiem, kas dos Jums dažus medikamentus, jo jūs jutīsieties daudz labāk, ka jūs veicat asins analīzi, lai uzzinātu savu veselības stāvokli utt. Atcelt šīs bažas par šo jautājumu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt bailes no adatām, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.