Kā pārvarēt emocionālo atkarību no sava partnera

Emocionālā atkarība no pāris, pretēji tam, ko parasti domā, ne vienmēr ir negatīva. Cilvēkam pēc savas būtības ir jākļūst emocionālā veidā ar citu personu kā iztikas mehānismu. Pirmā persona, ar kuru jūs veidojat šo emocionālās atkarības saikni, ir aprūpētājs, kas jums ir no dzimšanas, parasti tēvs, māte vai abi. Kad mēs esam pieaugušie, mēs to meklējam emocionālā saite pāris attiecībās un atkarībā no tā, cik veselīga ir saikne ar arestēšanas figūrām bērnībā, tas būs tāds, kāds mums ir ar pāris pieaugušajiem. Bet, ¿kā zināt, kad šī emocionālā atkarība no pāris ir negatīva?, ¿Cik lielā mērā tas pārtrauc veselīgu atkarību? Protams, ja jūs domājat, kā pārvarēt emocionālo atkarību no sava partnera, ir tas, ka jums ir sajūta, ka ar jums ir kaut kas nepareizs, un jūs pat esat sapratuši, ka šī atkarība, kas, jūsuprāt, pašlaik ietekmē jūsu attiecības.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums paziņosim, cik lielā mērā emocionālā atkarība no citas personas ir veselīga un beidzot mēs sniegsim jums dažus padomus, lai jūs varētu zināt Kā pārvarēt emocionālo atkarību no sava partnera.

1. Veselīgas emocionālās atkarības raksturojums
2. Negatīvas emocionālās atkarības simptomi
3. Emocionālā atkarība: risinājumi

Veselīgas emocionālās atkarības raksturojums

Vispirms ir jāzina, kā ir veselīga emocionālā atkarība, ko jūs varat sajust pret savu partneri un kas nerada nekādas bažas, jo mēs īsumā paskaidrosim, kādas ir personas, kurām ir šāda veida atkarība.

• Cilvēki ar veselīgu emocionālo atkarību vēlas obligāti un cieši tomēr tie nav pārāk jutīgi pret noraidīšanu un atteikšanos.
• Jūs zināt baudīt attiecības pāris, neuztraucoties visu laiku, ja viņi tiks pamesti, nodoti vai noraidīti.
• Viņi cenšas ne tikai viņu labklājību vai partnera labklājību, bet gan attiecības ir apmierinātas un apmierinātas.
• Jūs zināt izteikt savas vajadzības, vēlmes un jūtas otrai personai bez nepieciešamības pakļauties represijām un nekad sarunāties par intimitāti ar otru, vienkārši tas tiek uzskatīts par pašsaprotamu.
• Vēl viena iezīme cilvēkiem ar veselīgu emocionālo atkarību ir tā, ka, neskatoties uz to, ka viņi ir atkarīgi no partnera, un zinot, ka viņu partneris ir atkarīgs arī no viņiem, viņi jūtas brīvi attīstīties, baudīt dzīvi un rīkoties saskaņā ar viņu personiskajām vērtībām, nezaudējot upuri kādā brīdī.

Negatīvas emocionālās atkarības simptomi

Lai uzzinātu, kādā brīdī emocionālā atkarība no pāris mainās no veselīgas līdz negatīvai vai patoloģiskai, ir nepieciešams atklāt dažus simptomus, kas padara to redzamu. Starp galvenie simptomi personas, kas piedzīvo šāda veida atkarību, ir šādas:

• Live pastāvīgi noraizējies jūsu partneris, atstājot jūs, nododot vai noraidot.
• Ieguldiet lielāko daļu savas dienas domās, kas saistītas ar jūsu attiecībām bailes kas liek jums nonākt kādā brīdī, pat ja viss šķiet labi.
• Sajūta, ja jūs esat prom no sava partnera
• Nolieciet savu ģimeni un draugus, lai jūs būtu tikai ar partneri
• Ļaujot jūsu laimei atkarīgi tikai un vienīgi no jūsu attiecībām
• Vēlas būt visu laiku kopā ar savu partneri un nedodiet tai savu vietu vai arī nedodiet to sev
• Padomājiet, ka, ja jūsu partneris nāk, lai jūs atstātu jūsu dzīve nebūtu jēga
• Kad jūsu emocionālais stāvoklis ir atkarīgs no tā, kā jūsu partneris uzvedas ar jums. Tātad, ja reizēm uzvedas vienaldzīgi, citi sirsnīgi, citi nepareizi utt. jūs dzīvojat ar konstantēm emocionāli augšup un lejup.
• Neļaujiet savam partnerim redzēt savu ģimeni un / vai draugus, jūs vienkārši vēlaties, lai es būtu ar jums.
• Jūs atstājiet savus personīgos mērķus un intereses, lai iepriecinātu viņu vai vienkārši iegūtu vairāk laika ar šo personu

Ir ļoti svarīgi zināt, ka, ja Jums ir bijuši šie simptomi, jums vajadzētu novērst emocionālo atkarību, pāru labā un abu emocionālo stabilitāti.

Emocionālā atkarība: risinājumi

Kad mēs esam atklājuši, ka mums ir spēcīga emocionālā atkarība, ir pienācis laiks iegūt rīkus un risinājumus, lai uzzinātu, kā pārvarēt emocionālo atkarību no sava partnera:

• Atzīstiet, ka jums ir problēma. Pirmais solis, lai sāktu dzīšanu, ir atzīt, ka mums ir problēma. Tāpēc ir nepieciešams, lai jūs identificētu un atzītu, ka emocionālās atkarības veids, kas jums ir pret savu partneri (ja tas ir), ir negatīvs un tas jūtas kaitīgs jums un jūsu attiecībām.
• Noteikt, kā emocionālā atkarība jums nodara kaitējumu. Pārdomājiet, kā jūs sevi kaitējat (a) negatīvi ietekmējat savu partneri. Pārdomājiet arī to, kā jūs kaitējat savām attiecībām. Jums ir pilnībā jāapzinās, ne tikai tas, ka esat atkarīgs, bet arī tas, kā būtne ir ietekmējusi jūs un var ietekmēt jūs arvien vairāk jūsu personīgajā dzīvē un visās jūsu attiecībās. Apzinoties, jūs saņemsiet pietiekami daudz motivācijas, lai jūs varētu sākt pārmaiņas.
• Darbs, lai palielinātu savu pašcieņu. Cilvēki, kuri ir atkarīgi no citiem negatīvā veidā, nav iemācījušies sevi mīlēt un dot sev vērtību, ko tie ir pelnījuši. Mums visiem vajadzētu justies mīlētiem, respektētiem un pašnovērtētiem, jo ​​tikai tādā veidā cita persona varēs darīt to pašu ar mums. Persona ar augstu pašapziņu diez vai attīstīs patoloģisku emocionālo atkarību pret citu. Tātad, ja jūs vēlaties strādāt, lai palielinātu savu pašcieņu, viens no veidiem, kā jūs varat to sasniegt, ir tas, ka jūs dodaties kopā ar profesionālu, lai kalpotu kā ceļvedis un arī palīdzētu jums to sasniegt.
• Piešķirt sev laiku. Ieguldiet laiku savos mērķos, vaļaspriekos un mīļākajās spēlēs. Ir nepieciešams, lai jūs arī dodat priekšroku tam, lai pavadītu laiku kopā ar sevi un nepaliktu malā to, ko jūs aizraujat, jo tā ir vēl viena no lietām, kas dod jēgu mūsu dzīvei. To darot, jūs iemācīsieties būt vienatnē, bet, pirmkārt, baudīt to un nejūtaties bezpalīdzīgi vai nemierīgi, ka nesatiekaties ar savu partneri.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt emocionālo atkarību no sava partnera, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.