Kā pārvarēt depresiju mīlestībai

The depresija mīlestībai Tā ir viena no visgrūtākajām situācijām, kas jāpārvar gandrīz visiem cilvēkiem, jo ​​ar pāris reizēm mēs dalāmies tik daudzām lietām, ko mēs parasti saplūstam un aizmirstam personai, kuru mēs pirms sākām ar šīm attiecībām. Mums arī ir ļoti grūti ļaut mūsu mīļotajam iet un tas var būt pat mēneši vai gadi kopš attiecību izbeigšanās, un mēs joprojām neesam pieņēmuši šo situāciju. Bet, ¿Kā pārvarēt depresiju mīlestībai?, ¿varbūt ir kāds veids, kā to sasniegt?

Lai pārvarētu depresiju mīlestībai nav antidota ar kuru no viena brīža uz otru pārtraucam justies tik slikti un justies kā mēs vēlamies. Tomēr mēs varam darīt dažas lietas, lai depresija vai lielā skumja, ko mēs šobrīd jūtam, nebeidzas ar mums. Tāpēc šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums pateiksim Kā pārvarēt depresiju mīlestībai un par to mēs sniegsim jums virkni padomu, lai jūs to varētu sasniegt.

1. Kāpēc mēs saņemam depresiju par mīlestību
2. Pārtraukums ir sāpīgs process
3. 6 padomi, kā pārvarēt depresiju mīlestībai

Kāpēc mēs saņemam depresiju par mīlestību

Attiecības satur a augsts afektīvs komponents kurā cilvēki, kuri to padara, dalās daudz laika, naudas, reizēm kopīgu vietu, draugiem, ģimeni, bērniem utt. pāris nav tikai tas, bet arī kļūst par dzīves biedru, draugu (a), kas ir intīms un mīlošs vienlaicīgi. Tāpēc ir normāli, ka tad, kad attiecības beidzas, tas radīs a emocionālā ietekme diezgan spēcīgs vienā vai abos, kas var novest pie depresijas.

Vēl viens svarīgs aspekts, kas jāņem vērā, kāpēc cilvēki nonāk depresijā, kad attiecības beidzas, ir tāpēc, ka tās bieži tiek izveidotas ilgtermiņa mērķi un pat personiskie mērķi tiek atcelti atsevišķi, kas liek viņiem justies zaudēti vai bezmērķīgi, kad viņi atdalās. Nemaz nerunājot, ka ir jāmaina arī dzīvesveids un ikdienas rutīnas, ar kurām viņi bija pieraduši. Ir pāri, kuri pēc attiecībām beidzas, nezina, ko darīt ar savu brīvo laiku un kuriem ir grūti uzsākt jaunu rutīnu individuāli.

Šajā otrajā rakstā mēs jums pateiksim, kā būt spēcīgam pārrāvuma pārī.

Pārtraukums ir sāpīgs process

Pāru sadalīšana tas nozīmē zaudējumus jo, lai gan cilvēks nemirst, tas rada sajūtu, kas ir līdzīga tam, kad mīlējamais nomirst. Persona pārstāj būt mūsu pusē, un mēs zaudējam saziņu pilnīgi vai gandrīz pilnīgi ar viņu, tāpēc ir nepieciešams, lai mēs uzsāktu sērojošu procesu, kurā mēs esam spiesti iziet cauri vairākām sāpīgām fāzēm, lai beidzot sasniegtu pilnīga situācijas pieņemšana.

Kad beidzot izdodas pieņemt, ka mīļotais ir atstājis un neatgriezīsies, mēs varam cturpināt ar mūsu dzīvi pat neskatoties uz sāpēm, kas laika gaitā samazinās. Tāpēc viņi saka, ka laiks visu dziedina un ir ļoti taisnība, ir situācijas, kuras var pārvarēt tikai ar laiku. Labākais, ko mēs varam darīt, ir atkāpties no zaudējumiem, pieņemt sāpes kā daļu no parastā procesa un nemēģiniet pretoties viņam, lai mēs varētu virzīties uz priekšu un justies kā mēs vēlamies.

Šajā citā rakstā mēs sniedzam jums vairākus padomus, lai pēc pārtraukuma jūs varētu justies labāk.

6 padomi, kā pārvarēt depresiju mīlestībai

Psiholoģijā-Online mēs vēlamies palīdzēt jums pārvarēt šo emocionālo satricinājumu. Tāpēc zemāk mēs jums pastāstīsim, kā pārvarēt depresiju mīlestībai, sniedzot jums 6 padomus, kas var jums palīdzēt.

Izsakiet to, ko jūtat

Ļaujiet sev izteikt sāpes, ka šī mīļotā cilvēka zaudēšana ir radījusi jums un atsaukusi to, kā jūs to parasti darāt. Daudzas reizes, kad mēs lūdzam padomu vai mēs kādam pastāstām, cik slikti mēs jūtamies, jo cilvēki parasti nezina, kā rīkoties ar sāpēm, ko viņi iesaka, ka mēs esam spēcīgi un virzāmies uz priekšu, kas ir neproduktīva. Lai to panāktu, mums ir jāizsvītrojas, raudāt, kliegt, izteikt sevi tādā veidā, kā mēs varam sākt, lai atbrīvotos no sāpēm, ko jūtam..

Pārtrauciet dzīvot pagātnē

Cilvēki vairāk cieš no nepārtrauktas atcerēšanās par lietām, kas ir notikušas ar mums pagātnē, vai bažām par to, ko mēs domājam, ka nākotnē notiks ar mums. Jūs varat atkal un atkal spīdzināt sevi ar domām, kas saistītas ar to, ko jūs dzīvojāt ar savu bijušo partneri, ko jūs darījāt vai nedarījāt utt. un tas rada jums vairāk ciešanu nekā jūs, iespējams, tagad būtu. Labākais, ko mēs varam darīt, ir koncentrēt visu uzmanību uz pašreizējo brīdi, Dzīvojiet un izbaudiet to pilnībā.

Kad mēs sākam pilnībā izjust pašreizējo, mēs sapratīsim, ka lielāko daļu laika mums tiešām nav iemesla ciest un ka mēs varam baudīt dzīvi vairāk, nekā mēs domājam. Lielisks instruments, kas var palīdzēt mums vairāk pievērsties pašreizējam mirklim, ir meditācija, kas ir vērts zināt un praktiski īstenot katru dienu, ja iespējams.

Uzlabojiet savas domas kvalitāti

Daudzos gadījumos, it īpaši, ja jūs esat nomākts, domas, kas galvaspilsētā ir visvairāk, ir negatīvas. Tajos brīžos mēs redzam visu pelēko un mēs uzskatām, ka mēs esam visvairāk nelaimīgi cilvēki. Tas noved pie tā, ka mūsu jūtas un emocijas ir arī negatīvas un līdz ar to arī mūsu darbības, tāpēc mums ir viegli atrast sev aizsprostotu apburto loku, kuram, šķiet, nav izejas.

Tāpēc ir svarīgi pievērst uzmanību mūsu domām un atklāt tos, kas mums nav labvēlīgi tos mainīt pozitīvākiem, un tas var palīdzēt mums vieglāk izkļūt no šī negatīvā apburta apļa, kurā mēs atrodamies.

Meklējiet atbalstu no draugiem un ģimeni

Šajos grūtajos laikos jums ir jāmeklē tuvāko cilvēku atbalsts. Tie cilvēki, kurus jūs parasti lietojat vai ar kuriem jūs zināt, jums ir jāsaprot un jāuzskaita, kad rodas problēma. Bez tam jūs jūtaties viņu pavadībā un mierināšanā, viņi arī palīdzēs jums novērst jūs un izveidot jaunus plānus, kas jums palīdzēs izklaidēties un novērst jūs.

Neizolējiet sevi

Kad mēs esam nomākti, ir normāli, ka mēs nevēlamies sazināties ar ikvienu, un mēs pat vēlamies palikt mājās dienās, mēnešos vai pat gados, kad situācija ir ļoti nopietna. Sākumā ir normāli, lai dotu sev laiku, atpūtu un pārdomātu situāciju vienatnē, taču ir nepieciešams, lai pēc dažām dienām mēs sāktu atstāt māju, lai mazliet vairāk sazinātos ar citiem, īpaši ar tuviem draugiem un ģimeni.

Atjaunojiet savus personīgos mērķus

Ja jūsu dzīves mērķi bija vērsti tikai uz jūsu attiecībām, tie tika dalīti tikai ar viņu (viņu) un pazuduši jūsu, ir nepieciešams tos atgūt vai sākt radīt jaunus. Neaizmirstiet sākt noteikt nelielus īstermiņa mērķus, kurus jūs varat sasniegt mazliet, jo, ja jūs koncentrēsieties tikai uz saviem ilgtermiņa mērķiem, visticamāk, jūs beidzat atteikties no tiem, kas vajadzīgi, lai tur nokļūtu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt depresiju mīlestībai, Mēs iesakām ieiet mūsu sajūtu kategorijā.