Kā pārvarēt emocionālo jutību

Jutīgi cilvēki mēdz justies diezgan neaizsargāti un domāt, ka tā ir ļoti negatīva, tāpēc viņi parasti noraida sevi. Ir taisnība, ka ārkārtīgi jutīga, dažreiz var radīt daudzas grūtības kādas personas dienai, tāpēc ir nepieciešams iemācīties to pārvarēt, taču jāņem vērā arī tas, ka jūs varat iemācīties izmantot un atrast vairāk pozitīvs Tāpēc šajā Psciología-Online rakstā: kā pārvarēt emocionālo jutību, mēs sniegsim jums zināmu padomu virkni, kas, bez šaubām, palīdzēs jums to sasniegt.

1. Vai ir slikti būt ļoti jutīgiem?
2. Kā kontrolēt augstu jutību
3. Kā dzīvot kā ļoti jutīgu personu

Vai ir slikti būt ļoti jutīgiem?

Ir ieteicams, ka jūs nepievērsiet uzmanību tikai tiem negatīvajiem aspektiem, kas jums ir ļoti jutīgai personai, un jūs iemācīsieties piešķirt prioritāti tiem pozitīvajiem aspektiem, kas jums ir.

Atrodiet savu pozitīvo pusi

Atcerieties, ka ne viss šķiet “slikti” tā ir pilnīga, vienmēr ir lietas, ko var izglābt un ko var iemācīties pat tad, ja situācija ir ārkārtīgi negatīva. Jūs, iespējams, nekad neesat pārtraucis domāt par to, ko pozitīvi jūtīguma aspekti, Tāpēc es minēšu dažus no galvenajiem, kas jums jāņem vērā.

• Jums ir vairāk attīstīta intuīcija. Piemēram, jums ir vieglāk atklāt, vai tikko satikta persona ir uzticama vai nē, ja kāds guļ jums vai nē, lai vieglāk uztvertu, kas notiek jūsu vidē utt..
• Tas ir vieglāk jums jūtaties ar citiem cilvēkiem. Izjūtot visas savas emocijas un sajūtas, jūs, visticamāk, vieglāk identificēsiet to, kas notiek ar citiem, kas palīdz saprast, kāpēc viņi ar viņiem saskaras emocionāli.
• Jūs varat piedzīvojiet pozitīvas emocijas maksimālā krāšņumā, kas palīdz jums dzīvot un intensīvāk baudīt tos.
• Jūs vērtējat vienkāršākas lietas dzīves. Reizēm mēs aizmirstam novērtēt vienkāršās lietas dzīvē, jo, tos uztverot tik drošas, mēs tās pazeminām. Piemēram, mēs pārtraucam vērtēšanu, kam ir iespēja dalīties ar cilvēkiem, kurus mēs visvairāk mīlam, lai novērtētu dabu, gūtu iespēju gulēt ērtā gultā un siltā vannā utt..

Kā kontrolēt augstu jutību

Ja jūs pastāvīgi uzdodat sev: ¿kā pārvarēt emocionālo jutību?, Jums jāzina, ka, ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt būt tik jutīgs un būt spēcīgāks, tas ir iespējams. Jums ir jāpatur prātā, ka tas nav kaut kas, kas tiks sasniegts nakti, tomēr ar pacietību un neatlaidību viss ir iespējams..

Pieņemiet savu jutīgumu

Nepārtrauciet turpināt noraidīt faktu, ka esat ļoti jūtīga persona, jo labākais, ko jūs varat darīt, ir pieņemt, ka šī ir daļa no jūsu personības un ka nav nekas nepareizs ar to. Jūs neko nesasniegsiet, mēģinot to slēpt un / vai to noraidīt, gluži pretēji, jo vairāk jūs to darīsiet, jo vairāk jūtīgums palielināsies un jums būs sliktāks laiks. Atcerieties to jutīgums nav slimība, tas ir tikai personības iezīmes, katram no mums ir atšķirīgs raksturs, un labākais, ko mēs varam darīt, ir iemācīties dzīvot kopā ar viņiem, pieņemt tos un izmantot tos, kas mums nepatīk tik daudz.

Uzziniet, kā noteikt limitus

Lielākā daļa ļoti jutīgo cilvēku ir ļoti laipni cilvēki, kas cenšas palīdzēt un ir pieejami citiem, kas nav negatīvs. Tomēr, ja jūs šķērsojat dāsnuma līniju un nonākat līdz vietai, kur jūs upurējat sevi visiem un atstājiet sevi vienā pusē, tas var kļūt par reālu problēmu. Ļoti jutīgiem cilvēkiem ir jāiemācās noteikt ierobežojumus citiem un saglabāt veselīgu līdzsvaru starp citu un paša labumu. Sliktākais, ko var izdarīt, ir pārtraukt redzēt sevi un veltīt sevi tikai citiem.

Kā dzīvot kā ļoti jutīgu personu

Ir ļoti svarīgi sevi labi pazīt, lai zinātu, kā pārvarēt emocionālo jutīgumu un dzīvot līdzsvarā un harmonijā ar sevi.

Ziniet sevi labi

Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir sākt domāt par savu emocionālā jutība, tam varat uzdot sev tādus jautājumus kā: ¿kādās situācijās es esmu jutīgāks un kurā ir mazāk jutīga?, ¿kādas ir manas personīgās vērtības?, ¿kā mana jutība ietekmē mani vairāk?, ¿Kādu labumu jūs esat guvis no jutīgas personas? Lai to izdarītu, katru dienu varat izteikt savas piezīmes par to, ko jūs pamanāt, glabāt emociju dienasgrāmatu, dienas beigās pārdomājiet, kas noticis ar jums un nonākt pie secinājuma, lai uzzinātu, kā to uzlabot, utt..

Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Cik vien iespējams, mēģiniet padarīt savu sociālo loku, kurā katru dienu pārvietojat, pozitīvi un palikt prom no tiem cilvēkiem, kuri tikai rada problēmas un rada toksiskuma sajūta. Gadījumā, ja kāda iemesla dēļ jums ir pastāvīgi jādzīvo ar negatīvu personu, un jums nav citas izvēles, kā to darīt, mēģiniet nepiesaistīt viņu pārāk. Piemēram, darba kolēģim, ar kuru jums ir jāstrādā kā komandai, vienkārši runājiet par darba jautājumiem un jākoncentrējas uz problēmu risināšanu darbā, izvairieties no runām par vairāk personisku jautājumu vai kam nav nekāda sakara ar darbu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt emocionālo jutību, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.