Kā pārvarēt apsēstību ar tīrību

Tīrība ir patīkama mājās un darbavietā raksturīga iezīme, tomēr dažreiz tīrīšana kļūst par ilgstošas ​​ciešanas iemeslu šai personai piedzīvo trauksmi Ja mājas darbi netiek veikti jūsu pašu ceļā vai pamanāt, ka dekoratīvs objekts nav paredzētajā vietā. Šādos gadījumos apsēstība ar tīrību kļūst par ciešanas avotu tiem, kas ar šo ārējo kārtību vēlas visu kontrolēt (pastāvīga saikne starp ārējo un iekšējo).. ¿Kā pārvarēt apsēstību ar tīrību? Psiholoģijā-Online mēs sniedzam jums idejas.

1. 5 apsēstības ar tīrīšanu īpašības
2. Kāpēc es esmu apsēsts ar tīrīšanu: 3 visbiežāk sastopamie cēloņi
3. Padomi, kā pārvarēt apsēstību ar tīrīšanu

5 apsēstības ar tīrīšanu īpašības

Pirms jums pastāstīt, kā pārvarēt apsēstību ar tīrību, ir svarīgi iemācīties atklāt pazīmes par šo apsēstību. Šāda veida apstākļi sievietes skar vairāk nekā vīrieši, jo tradicionāli viņus ietekmē šī mājas aprūpes loma.

1. Tīrīšanas kārtība aizņem arvien vairāk vietas jūsu dzīvē

Šādā veidā tas negatīvi ietekmē ne tikai personas uzkrāto noguruma līmeni, bet arī profesionālās saistības. Turklāt šis fakts nosaka arī viņa sociālo dzīvi un brīvo laiku.

2. Perfekcionisms

Persona, kura novēro apsēstības filtru ar kārtību, piedzīvo ārprātīgu perfekcionismu, jo viņš vienmēr ievēro punktus, kas jāuzlabo, kas padara darbu, kas veikts šajos uzdevumos, vienmēr notiek. Vienmēr ir kaut kas līdz galam, kas jādara, vai kaut ko labot.

3. Kondicionēta labsajūta

Persona var piedzīvot zināmu labklājības līmeni, kad viņš / viņa konstatē, ka dažādās mājas telpas ir paredzamā secībā, tomēr šī labklājība kļūst īsāka un īsāka. Nosveriet vairāk dusmu, vilšanās un vilšanās epizožu, jo šī situācija ir pilnībā iesniegta. Tas ir, viņš nespēj relativizēt traucējumus noteiktā brīdī un uzskata, ka viņa laime ir atkarīga no šī jautājuma.

4. Ģimenes spriedze

Ja persona šo fiksāciju piedzīvo pēc kārtas, šis fakts negatīvi ietekmē viņu līdzāspastāvēšanu ar citiem, jo ​​viņi vēlas uzspiest savus kritērijus. Pārējie jūtas iegremdēti pastāvīgā pārbaudē. Bet, savukārt, persona nedeleģē pienākumus citiem, jo ​​viņi neuzticas, ka viņi to var izdarīt labi. Un, ja jūs vispirms deleģējat, pārskatiet uzdevumu.

5. Pārspīlētas domas

Šī tēma ietekmē skartās personas dzīvi tik negatīvi, ka viņš piedzīvo atkārtotas domas par to, kā traucējumi var ietekmēt viņu negatīvi vai var radīt nevēlamas sekas. Tās ir domas, kurām ir dramatisks tonis un kas savukārt rada nesaprotamību vidē, kas mēdz relativizēt šo jautājumu.

Kāpēc es esmu apsēsts ar tīrīšanu: 3 visbiežāk sastopamie cēloņi

1. Persona, kurai ir šāda veida apsēstība saglabāt savu dzīvi, novirzot uzmanību no savas iekšējās pasaules, pievēršot sava laika uzmanību uz šo ārējo ainu, izmantojot attīrīšanas mērķi, kas atspoguļo perfekcionismu kā bieži iezīmi personībā. Šī apsēstība ir šīs personas neracionāla pārliecība, kurai ir dramatiskas domas par to, kas var notikt, ja viņš ignorē kādu aspektu.
2. Reizēm šī apsēstība ir arī tīrība slēpj citas jūtas dziļāk. Piemēram, persona var vērsties mājsaimniecības darbos kā veids, kā parādīt savu aprūpi un uzmanību saviem ģimenes locekļiem. Tomēr viņš piedzīvo pretrunu, ka viņš nejūt, ka viņš saņem pateicību par viņa pūlēm. Šī apsēstība par tīrību var būt saistīta ar emocionāliem trūkumiem un iekšējām nepilnībām.
3. Šis traucējums var būt arī sekas, kas rodas pakāpeniski, kad personai ir ikreiz mazāk sociālo dzīvi un tās galvenā loma ir mājas uzdevumu izpilde. Nozīmi, ko netaisnīgi bieži novērtē vide vai pati sabiedrība.

Padomi, kā pārvarēt apsēstību ar tīrīšanu

¿Ko cilvēks, kurš ir apsēsts ar tīrību, dara, lai pārvarētu šo diskomfortu? Šeit ir daži labi padomi, lai jūs varētu pārvarēt apsēstību ar tīrību. ¡Pievērsiet uzmanību!

1. Profesionāla palīdzība. Šāda gadījuma risks ir tas, ka reizēm persona normalizē situāciju, uzskatot, ka tīrīšanas mērķis ir pozitīvs. Un tā ir taisnība. Tomēr tas, kas atšķir parastu vēlmi no apsēstības, ir tas, cik lielā mērā šis notikums notiek, un arī tas, kurš kontrolē situāciju (vai persona vai apsēstība). Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ir ļoti ieteicams, ka šī jautājuma izlemt persona nolemj lūgt terapeitisku palīdzību.
2. ETuvākā vide Skartajai personai ir jāizvairās no viņu bailes spēka barošanas, nepārtraukti sniedzot savus pieprasījumus, komandas un ieteikumus. Parasti, lai izvairītos no argumentiem, citi dod priekšroku deleģēt šīs apsēstības skartās personas tīrīšanas uzdevumus. Tomēr tas tikai pasliktina situāciju.
3. No cēloņa, kas ir šīs neveselības cēloņa, identificēšanas persona iegūst lielāku iekšējā brīvība sniegt jaunas atbildes uz šo apstākli. Noskaidrojiet, kādas domas ir tās, kas nāk pie jūsu domām, kad izjūtat trauksmes epizodi, kas saistīti ar tīrību. Jūs varat nodot šīs idejas rakstiski. Līdz šim, kad šīs domas atnāca jūsu prātā, ir ļoti iespējams, ka jūsu atbilde bija tīrīt un kārtot. Šā iemesla dēļ, lai pārtrauktu šo negatīvo loku, turpmāk ieteicams izveidot mājasdarbu kalendāru ar reālu laiku katrai darbībai un pieņemt citu lēmumu, kad šīs idejas atgriezīsies pie jūsu domām. Piemēram, jūs varat doties pastaigā, lai izkliedētu sevi. Tādā veidā jūs iegūstat spēku pret tām domām, kas līdz šim ir tik ļoti kondicionējušas tevi.
4. Jautājiet palīdzību no savas vides. Emocionāla atbalsta tīkla izveide jums var būt ļoti svarīga. Piemēram, domājiet par to, kas jūs vēlētos, lai jūsu atbalsta cilvēki būtu krīzes situācijās. Jūs varat sazināties pa tālruni ar šo draugu tajā brīdī, kad obsesīvās domas jūs pārplūst.
5. Bagātiniet brīvo laiku. Kad persona tik daudz savu dzīvi veltījusi tīrīšanai, viņa brīvais laiks ir palicis fonā. Tas ir labs laiks, lai atgrieztos pie kopīgām interesēm un atrastu jaunas. Tas nozīmē, ka rodas jauni iemesli apmierinātībai.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt apsēstību ar tīrību, Mēs iesakām ieiet mūsu neiropsiholoģijas kategorijā.