Kā pārvarēt vientulību 5 atslēgas, lai izjauktu izolāciju

Arvien vairāk savstarpēji saistītā pasaulē var šķist dīvaini, ka joprojām ir cilvēki, kas jūtas vientuļi, bet realitāte ir tā. Jaunās tehnoloģijas mums ir biežāk apmainījušās ar vārdiem, bet ietekme uz emocionālo saišu kvalitāti, kas saistās cilvēkus, nav nepārprotami pozitīva.

Paturot prātā, ka, saskaroties ar izolāciju, nav maģisku risinājumu problēmas risināšanai nakti ... Kā pārvarēt vientulību?

• Jums var būt interese: "Kāpēc ģēniju prātam ir nepieciešama vienotība

Metodes, kas palīdz pārvarēt vientulību

Tālāk mēs pārskatīsim dažas vadlīnijas, kas ir noderīgas, lai atrisinātu emocionālās izolācijas problēmu, kas raksturīga cilvēkiem, kuri jūtas vientuļi.

1. Jautājiet sev, ko vēlaties

Ir taisnība, ka izolācija var būt ļoti kaitīga, bet ir arī taisnība, ka katra persona ir pasaule, un definīcija par to, ko nozīmē būt vienīgam, ir atkarīga no tā, ko jūs lūdzat. Tas ir fakts, ka ir daudz cilvēku, kas mīl vientulību, un nekas nav nepareizs.

Tomēr Rietumu kultūras valstīs ekstravercija tiek augstu novērtēta, un introversija un tendence būt vienatnē ir sliktāka. Tas var izraisīt dažu cilvēku problēmu, kas nepastāv: Kāpēc man nepatīk vairāk laika pavadīt citu uzņēmumu uzņēmumā? Kāda ir mana problēma?

Patiesība ir tāda, ka sākumā vientulība ir kaitīga tikai tad, ja tā rada acīmredzamas ciešanas, ko izraisa nepietiekams moments, kurā tas emocionāli savienojas ar citiem. Tas arī izskaidro, ka ļoti populāri cilvēki ar aizņemtu sociālo dzīvi var izjust tukšumu savā interjerā, lai sajustu, ka šīs mijiedarbības nenozīmē neko vai nav balstītas uz godīgumu. Tātad, pirmais solis, lai uzzinātu, kā pārvarēt vientulību, ir skaidrs, ja tiešām ir kaut kas, kas jāpārvar.

2. Saskaņojiet sevi ar saviem ieradumiem un gaumēm

Ir cilvēki, kas, lai gan to neapzinās, jūtas vientuļi, jo daļēji viņi nolemj izslēgt sevi no sociālās dzīves. Tas parasti notiek gadījumos, kad cilvēki domā, ka viņi ir pārāk unikāli un domā par citiem, it kā viņi veido vienotu vienotu kategoriju: "citi", no vienas puses, un "I", no otras puses..

Bet pasaulē ir pārāk daudz cilvēku, lai visu samazinātu līdz vienai stereotipiskai koncepcijai. Tāpēc, ja problēma ir gaumē, mentalitātē un vaļaspriekos, nekas nedrīkst apturēt mūs doties uz kur ir cilvēki, kuriem ir viss kopīgs ar mums.

Internets, kaut arī pats par sevi negarantē, ka mēs pārvarēsim vientulību, mums ir daudz iespēju, lai sazinātos ar visa veida kolektīviem un cilvēkiem ar līdzīgām īpašībām. Dodoties uz forumiem un cita veida tiešsaistes kopienām, kur jūs varat veikt uzturēšanos, ir lielisks veids, kā piedalīties sarunu stimulēšanā, un no turienes izveidot jaunas draudzības.

• Varbūt jūs interesē: "9 paradumi emocionāli savienot ar kādu

3. Meklējiet tuvāko cilvēku atbalstu

Vienkāršības pārvarēšana nav viegls uzdevums, un tāpēc nav vērts noraidīt jebkuru pieejamo palīdzību. Galu galā viens no pirmajiem soļiem, risinot jebkuru psiholoģisku problēmu, ir atbrīvoties no mākslīgām problēmām, un apsēstība iegūt visu sev tas ir tik neracionāls, kā tas nav konstruktīvs.

Turklāt šajā gadījumā mums ir priekšrocība, ko pats fakts meklēt palīdzību no ģimenes un draugiem Tas palīdz lauzt šo vientulības sajūtu. Runājot par to, kā mēs jūtamies, ir darbība, kas var kļūt terapeitiska, un, no otras puses, tuvina mums iespējamos risinājumus, kuriem mums nebija piekļuves iepriekš.

4. Pieprasīt apmeklēt sociālos pasākumus

Ja jūs domājat par veidiem, kā pārvarēt vientulību, Jums var būt daži depresijas simptomi izolācijas dēļ ko jūs jūtaties Šajā emocionālajā stāvoklī mūsu enerģijas līmenis un spēja uzņemties iniciatīvu ir zema, un tāpēc ir grūti pārvietot un iesaistīties stimulējošos uzdevumos..

Tāpēc, pat ja jūs nejūtaties, viens no lielākajiem resursiem, ko izmantot, lai izjauktu ar vientulību, ir spiests apmeklēt sociālos notikumus un, ja tur ir, saglabāt proaktīvu attieksmi. Tādā veidā jums būs iespēja sākt saistīt šāda veida aktivitātes ar jautrām, interesantām sarunām, iespēju laimēt draugus utt..

Protams, ja jūs domājat, ka Jūsu depresijas simptomi ir pārāk intensīvi vai ja Jums jau ir diagnosticēta kāda veida depresija, jums jāpatur prātā, ka mēģinājums sekot šim modelim būs pilnīgi neproduktīvs, jo jūs, iespējams, nebūs jūs varat sekot viņai un jūs kļūsiet vēl neapmierināti. Šādos gadījumos galvenā problēma ir traucējums, nevis vientulība.

5. Apmācieties sevi paņēmieniem, lai attīstītu pārliecību

Tagad, kad esat salauzis savu komforta zonas pirmo barjeru, ir pienācis laiks pārtraukt to, kas paliek aktīvāk iesaistīties sarunās.
Lai to izdarītu, izvairieties no jebkādām izmaksām, apsverot to, kas ir labākais laiks iejaukties; Ierobežojiet sevi, lai paskaidrotu, ko jūs domājat skaidri un ar stingru balss toni. Domājiet, ka, ja jūs to nedarīsiet, jūsu personīgās īpašības, jūsu gaumi vai izskats nebūs svarīgi: cilvēki nepievērs uzmanību tam, ko jūs sakāt, jo jūs pamanīsiet, ka pat jūs nedodat lielu nozīmi jūsu ziņojumam.