Kā iegūt pozitīvu attieksmi grūtos laikos

Visi cilvēki visā mūsu dzīvē ir pieredzējuši vai piedzīvos sarežģītas situācijas, kas mūs pārbaudīja. Tie var būt no situācijām, kas var tikt galā ar vairāk vai mazāk viegli briesmīgām situācijām, kas pilnībā maina mūsu dzīvi un kurās šķiet, ka būs gandrīz neiespējami, ka mēs varam pārvarēt, nemaz nerunājot par pozitīvu attieksmi. Šajā pēdējā gadījumā nav tā, ka mēs sākam izrādīt pozitīvu attieksmi, bet ir jāzina, ka mums visiem ir būtisks spēks, kas liek mums pārvarēt jebkādas pretrunas un to sauc par izturību.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklāsim jūs kā ir pozitīva attieksme grūtos laikos, Mēs koncentrēsimies galvenokārt uz tām situācijām, kas nav tik katastrofālas, bet ir grūti saskarties un, pirmkārt, ir pozitīva attieksme pret tām. Tomēr ir jānorāda, ka dažos gadījumos mēs varam izmantot arī šos padomus, lai tiktu galā ar šo briesmīgo situāciju, ka jūs esat izgājis cauri, un mazliet mazliet atradīsiet sajūtu, lai beidzot iegūtu pozitīvāku attieksmi.

1. Kā iegūt pozitīvu attieksmi grūtos laikos?
2. Pieņemšana un noliegšana
3. Koncentrējieties uz pašreizējo brīdi

Kā iegūt pozitīvu attieksmi grūtos laikos?

Tad mēs sniegsim jums virkni padomu, ka, ja jūs tos ikdienā pielietosiet praksē un kļūsiet par ieradumu, jūs iemācīsieties uztvert realitāti un šajā gadījumā sarežģītās situācijas citādi, pozitīvākus un izdevīgākus jums.

Atrodiet pozitīvu katrai situācijai

Pozitīva katra sarežģītā situācija, kas notiek mums dzīvē, ir tā, ka visām sarežģītajām situācijām ir pievienota laba mācīšanās. Ja katru reizi, kad notiek sarežģīta situācija, mēs redzam tikai negatīvo pusi, tas ir, cik slikti tas liek mums justies tādā brīdī vai ka tas vienkārši nebija kaut kas, ko mēs gaidījām, mēs izlaidīsim labāko šīs pieredzes daļu. jauna mācīšanās, kas mums ir atstājusi. Tātad no šī brīža, nevis tikai skatoties uz daļu, kas jums vismazāk patīk par situāciju, centieties atrast kādu nozīmi vai mācīšanos svarīgi.

Mainīt iekšējo dialogu

Vēl viens šķērslis, kas neļauj mums iegūt pozitīvu attieksmi grūtos laikos, ir tad, kad mēs paši runājam slikti, mēs pat varam kļūt ārkārtīgi nežēlīgi un nav pilnībā informēti par to. Piemēram, cilvēki, kuri, nonākot cauri grūts brīdim, neapstājas sevi vainojot un / vai kritizējot sevi par to, kas noticis, un mēdz teikt, piemēram,: “Man tika atlaisti no darba, jo es esmu bezjēdzīgi”, “Mans partneris mani atstāja, jo neviens mani mīl”, “Ja es to būtu darījis, tas nebūtu noticis”, utt. un viņi nepārtrauc sevi spīdzināt, it kā tā mainītu situāciju.

Tātad labākais, ko var izdarīt, ir mainīt visas tās negatīvās un neracionālās domas, kas mūs attur no virzības uz priekšu un pozitīvāku attieksmi. Bet, ¿Kā jūs varat to darīt? Katru reizi, kad tu saproti, ka sākat šāda veida negatīvas domas, apstāties un modificēt tos racionālākiem un pozitīvi, jo jūs varat iedomāties, ka jūs gribat pateikt sev sev labāko draugu vai ļoti svarīgu personu.

Pieņemšana un noliegšana

Kad mēs saskaramies ar sarežģītu brīdi, to, ko lielākā daļa cilvēku parasti dara, sūdzas par to, kas noticis ar mums, sūdzas un pat noliegt realitāti. Mēs cenšamies turēties pie tā, kas mums bija, un ka tagad mēs esam izgājuši no mūsu rokām, un mēs ciešam par to, pat zinot, ka turpināšana tur liek mums vairāk un vairāk kaitēt.

Pieņemšana nenozīmē, ka mēs atkāpjas no amata, bet, gluži pretēji, pieņemt, nozīmē pārtraukt cīņu pret to, kas ir ārpus mūsu kontroles, un ka mēs nevaram mainīt. Pieņemšana ļauj mums plūsmu, ļaujot aiziet, kas mums acīmredzami nebija, pieņemot, ka mēs nevaram kontrolēt situācijas vai citus cilvēkus.

Piemēram, kad mēs beidzam attiecības, otra persona ir atstājusi mūs, un mēs nepiekrītam, ka tas ir noticis, mēs pieprasām, lai otra persona mainītu savu prātu, mēs meklējam viņu, mēs pat lūdzam viņu turpināt ar mums, mēs esam neapmierināti, un mēs jautājam sev atkal un atkal: “¿kā tas varētu notikt ar mani?”, “neviens mani neatstāj”, “¿un, ja viņš joprojām mani mīl fonā?”, utt. Un jo vairāk mēs pretoties, jo vairāk mēs ciešam.

Tomēr, ja mēs pieņemam, ka viņi ir atstājuši mūs, un mēs pārtraucam piekrist idejai saglabāt otru personu, ir taisnība, ka tā kādu laiku sāpēs, tomēr mēs varēsim justies labāk un pārvarēsiet to visbeidzot Šajā otrajā rakstā mēs atklājam virkni vingrinājumu, lai katru dienu iemācītos būt pozitīviem.

Koncentrējieties uz pašreizējo brīdi

Tas ir ieradums, kas jums ir jāmācās katru dienu īstenot praksē, un ir ļoti svarīgi sākt attīstīt pozitīvu attieksmi grūtos laikos. Bet, ¿Kāpēc koncentrēties pašreizējā brīdī? Lielākā daļa cilvēku dzīvo dzīvi, kas uztraucas par to, ko nākotne mums radīs vai nožēlos mūsu pagātni, un mēs aizmirstam, ka vissvarīgākais ir būt šeit. dzīvot katru dienu, brīdi pēc brīža.

Tas nozīmē, ka laika gaitā mēs uzkrājam arvien vairāk stresa, tāpēc, runājot par patiesi sarežģītām situācijām, mēs jūtamies pilnīgi izsmelti un bez enerģijas, lai to sasniegtu, jo mēs to veltīgi veltījām tikai domājot par kas varētu notikt ar mums Tomēr, kad mēs iemācāmies pilnībā dzīvot katrs mūsu dzīves mirklis un mēs aizmirstam, kas var vai nevar notikt, un to, kas notika, mums būs vajadzīgā enerģija, lai sastaptos ar jebkāda veida nelaimēm, kuras mēs iet cauri ceļā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā iegūt pozitīvu attieksmi grūtos laikos, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.