Kā paļauties uz sevi

Pašapziņa nozīmē to, ka esam pārliecināti par savu vērtību, spēju un spēku neatkarīgi no situācijas, kurā mēs atrodamies. Kāds, kurš ir pārliecināts par sevi, ir pārliecināts par pašapziņu un pašapziņu. Express klusums, miers un pašapziņa. Pašapziņa bieži ir saistīta ar zināmu zināšanu un prasmju kopumu iegūšanu vai iedzimtu.

Kaut arī piemērotība noteiktā apgabalā var palīdzēt uzlabot pašcieņu, tas nav nepieciešams pašapziņas priekšnoteikums. Kādam, kam nav konkurences, var būt laba pašcieņa. Šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs jums sakām kā paļauties uz sevi.

1. Kā palielināt pašapziņu: kondicionēšana
2. Padomi, kā iegūt pašapziņu
3. Strādāt tieši uz pārliecību par to, ko vēlaties pārstāvēt

Kā palielināt pašapziņu: kondicionēšana

Pirmais ir kondicionēšana, lai uzspiestu pašapziņu. Tā ir ārēja, ti, ārēja pieeja, kurā pasākumi tiek veikti radīt pašapziņu. Šī ir populārākā metode pašpalīdzības kopienā un arī ātrākais veids, kā iegūt rezultātus. Piemēram, vingrinājums, lai iegūtu lielāku pašapziņu, balstās uz pozitīva apstiprinājuma atkārtošanu, izliekoties, ka jums jau ir noteikts augstums, runājot un rīkojoties ar pārliecību un tā tālāk..

Šeit ir daži piemēri, kā izmantot kondicionēšanu, lai palielinātu pašapziņu:

• Apģērbs: Kleita eleganti, ar labu klātbūtni un tīru izskatu
• Ķermeņa valoda: Staigāt un runāt ar pārliecību, esiet mierīgs un mierīgs, turiet galvu uz augšu, labu pozu un smaidu
• Garīgās metodes: pozitīva domāšana, rezultātu / pozitīvu scenāriju vizualizācija, koncentrēšanās uz stiprībām, nevis vājās puses

Šīs darbības ir noderīgas, jo tās var nodrošināt uzticības palielināšanos gandrīz uzreiz pēc to veikšanas. Tomēr sekas ir reti ilgstošas, tas ir, jums ir atkārtoti jāatgādina sev to darīt, pretējā gadījumā rezultāti laika gaitā izkliedēsies.

Padomi, kā iegūt pašapziņu

Otrs ir darbs pie jautājumiem, kas liek jums justies zema pašapziņa. Šī ir vispraktiskākā pieeja, lai palielinātu pašapziņu.

Vērtības simbolu iegūšana

Pašapziņa bieži ir saistīta ar zināmu zināšanu, prasmju un spēju turēšanu. Daudziem cilvēkiem trūkst uzticības, jo viņi uzskata, ka viņiem trūkst noteiktas kompetences. Piemēram, ja jūs nejūtaties pārliecināti par savu lomu darbā, tas var būt tāpēc, ka jums trūkst informācijas un zināšanu, kas nepieciešamas veiksmīgai darbībai. Cilvēki ar augstu kompetences līmeni attiecīgajā jomā bieži vien izraisa lielu pašapziņu šajā jomā.

Konkurss To vienmēr var attīstīt, lasot un praktizējot. Piemēram, ja spēlējat sportu un gatavojat konkursu, jums ir jāapmāca katru dienu. Ja tā ir prezentācija vai publiska uzstāšanās, nepārtraukti praktizējiet dažādas auditorijas, lai attīstītu savas prasmes. Visbeidzot, jūs atradīsiet sev tik kompetentu šajā jomā, ka jūs, protams, jutīsies pārliecināti par to.

Papildus konkurencei ir arī citi vērtības simboli, no kuriem visbiežāk ir:

• Atribūti, piemēram, pievilcības līmenis, popularitāte, žēlastība ...
• Materiālie īpašumi, piemēram, jums piederošais bagātības apjoms, auto, īpašumi, luksusa zīmoli utt..
• Statusa simboli, piemēram, akadēmiskā kvalifikācija, sasniegumi, amata nosaukums

Atkarībā no jums svarīgās vērtības simbola jūs varat to iegūt, lai palielinātu uzticību sev. Piemēram, dzīves laikā dažādiem cilvēkiem ir dažādas lietas palielināt savu pašcieņas sajūtu. Daži cilvēki cenšas būt pievilcīgāki un populārāki. Daži cilvēki cenšas iegūt materiālus īpašumus, piemēram, iegūt vairāk naudas un iegādāties materiālās preces. Citi cenšas iegūt statusa simbolus un nosaukumus.

Problēma ar vērtību simbolu iegūšanu, lai palielinātu uzticību, ir tas, ka pašapziņas pieaugums ilgst tikai tik ilgi, kamēr simboli ir derīgi. Ja viņi zaudē savu nozīmi kā vērtības simbolu, pašapziņa attiecīgi mainīsies.

Tāpēc, lai pastāvīgi un ilgtermiņā palielinātu pašapziņu, ir vēl viena iespēja.

Strādāt tieši uz pārliecību par to, ko vēlaties pārstāvēt

Lai gan divi iepriekšējie padomi noteikti palīdz zināmā mērā un var būt ātrs veids, kā uzlabot savu garīgo stāvokli, tie parasti ir īstermiņa un nepārtraukti. Kondicionēšana ir kā ātrs labojums lai radītu īslaicīgu sajūtu, bet vērtību simbolu iegūšana palīdz tikai tādā mērā, ka viņiem ir simboli un tie joprojām ir atbilstoši. Abi tās risina problēmas simptomus, nevis saknes. Zemas pārliecības sajūta, ka nav domājams, ka ir pietiekama konkurence, kam nav pietiekamu panākumu utt., Ir tikai problēmas simptomi. Problēmas patiesais pamats ir jūsu pārliecība, ka jums ir jābūt tādām lietām, pirms jūs varat izjust pašapziņu.

Kāds ar absolūti nulles spēju, bez panākumiem pagātnē un kam ir pilnīgi slikts tēls citiem, var paļauties uz sevi. Mums ir jāpatur prātā, ka vienīgais pašapziņas nosacījums ir pašapziņas sajūta.

Ticība, ka mums ir vajadzīga šī spēja vai rīcība, pirms mēs varam justies droši, mūsos ir pakļauta sabiedrībai un plašsaziņas līdzekļiem, nevis tīriem patiesībām..

Problēma, kas mums jārisina, ir pievienojot vērtību katram no šiem simboliem. Visi jūsu uzskati par to, kas ir vērtība, var būt taisnība tikai tad, ja jūs atļaujat viņiem būt patiesiem. Galvenais ir izjaukt saikni starp visām ārējām ietekmēm (pagātni, pašreizējo prasmju un spēju līmeni, rezultātiem, citu viedokļiem utt.) Un pašas vērtības novērtējumu. Ja jūs neredzat konkursu kā tās vērtības attēlojumu, tad jūs to nedarīsiet. Jums ir jābūt atcerieties, ka tie ir vienkārši ārējie objekti, ne jūs Ja jūs neļaujat kaut ko pārstāvēt savu vērtību, tad tas nenotiks. Ir svarīgi strādāt katru dienu par to, cik svarīgi ir ticēt sev.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā paļauties uz sevi, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.