Vingrinājumi mācīties būt pozitīviem

Protams, daudzas reizes esat dzirdējuši, ka būt laimīgākiem, ir svarīgi, lai būtu pozitīvāka attieksme saskaras ar dzīvi un optimistisku, bet ¿kā tas tiek sasniegts? Patiesība ir tāda, ka tas nav tikai garīgās mikroshēmas maiņa, lai padarītu jūsu prātu pārvērstu, lai nodrošinātu, ka viss, ko uztverat negatīvi, tiek pārveidots un notiek tā, ka nešķiet tik "slikti". Šajā Psiholoģijas-Tiešsaistes rakstā mēs vēlamies jums palīdzēt veidot daudz labvēlīgāku domu, un tāpēc mēs atklāsim dažas no labāki mācības, lai iemācītos būt pozitīviem kas palīdzēs jums padarīt šo attieksmes maiņu viegli un efektīvi.

Kā iemācīties būt pozitīviem: 5 vingrinājumi

Ja vēlaties iemācīties būt pozitīvam, ir svarīgi, lai jūs mēģinātu nedaudz. Domājiet, ka, ja esat tik tālu nonācis, tas ir tāpēc, ka vairāk nekā vienreiz esat redzējis sevi iegremdēts negatīvisma un pašiznīcināšanas mākonī. Tāpēc paturiet prātā, ka, lai padarītu šo garīgās orientācijas pārmaiņu būtisku, lai jūs savu daļu ieņemtu un jūs mēģinātu izdarīt šīs izmaiņas.

Tātad, ja jūs vēlaties mainīt savu vīziju par lietām, šeit ir 5 vingrinājumi, lai uzzinātu, kā būt pozitīviem, kas palīdzēs jums izdarīt šīs perspektīvas izmaiņas.

Esiet laipni un pateicīgi

Dusmīgs pret pasauli jums nedarīs nekādu labumu, gluži pretēji. Tā ir taisnība, ka sabiedrībā ir labi cilvēki un slikti cilvēki. Bet koncentrējoties tikai uz sliktiem, jūsu perspektīva kļūs negatīvāka un postošāka. Tāpēc mēs aicinām jūs tu esi viens no labajiem cilvēkiem pasaulē un, lai to izdarītu, mēs iesakām jums atvērtāku, draudzīgāku attieksmi un apģērbu ar labāko smaidu. Mēģiniet kontrolēt savas izredzes un neuztraucieties par minimumu, smaids ar laipnību un līdz ar to jūs saņemsiet citus, lai inficētos ar savu labo enerģiju.

Mīlu sevi daudz

Lai iemācītos būt pozitīviem, ir svarīgi, lai jums būtu veselīgas attiecības ar sevi. Ja esat labi un jūtaties labi, jūs padarīsit savu enerģiju pozitīvāku un izdevīgāku nekā tad, ja jūs atrastos sliktās attiecībās ar jums un jūsu dzīvi. Tāpēc, rūpēties par jums gan iekšpusē, gan ārpusē, veltiet laiku tam, ko vēlaties darīt un baudīt savu uzņēmumu. Atgūstiet šo projektu vai sapni, ko jūs pametāt, un ļaut sev būt par savas dzīves īpašnieku.

Piedodiet savas kļūdas un defektus

Turpinot iepriekš minēto, ir ļoti svarīgi, lai jūs to pieņemtu jūs neesat perfekts un ka patiesībā neviens nav. Ir acīmredzams, ka jums būs kaut kas, kas jums nepatīk pārāk daudz, un tas, ka mums visiem ir trūkumi. Bet mēs nedrīkstam tos slaucīt, mums ir piedot un pieņemt mūs, kā mēs. Un, ja ir kaut kas, kas mūs patiešām traucē vai liedz mums būt laimīgiem, tad ir pienācis laiks mēģināt to mainīt un uzlabot kā cilvēkus. Personīgā izaugsme ir kaut kas tāds, kas mums jādara visā mūsu dzīvē, un tāpēc mēs būsim labāki ar sevi.

Vizualizējiet savu veiksmi

Vēl viens no labākajiem mācībām, lai iemācītos būt pozitīvs, ir tas, ka jūs mēģināt vizualizēt veiksmīgu nākotni. Protams, jūsu dzīvē ir mērķis, mērķis, sapnis, kuru vēlaties sasniegt. Tātad, lai mēģinātu redzēt labu lietu pusi, mēs iesakām jums ļaut mazliet sapņot, ļaut sev iedomāties, ka panākumi un tādējādi piepildiet sevi ar pozitīvām jūtām, ka tie palīdzēs jums iegūt spēku un turpiniet strādāt, lai sasniegtu savus mērķus. Atcerieties: viss ir atkarīgs no jums.

Meditējiet katru nedēļu

Un, visbeidzot, meditācija ir vēl viens ideāls uzdevums, kas palīdzēs jums iegūt pozitīvāku un optimistiskāku attieksmi. Šī austrumu prakse ir pilnībā izstrādāta, lai nomierinātu prātu, mazinātu stresu, dzīvotu tagadnē un justu lielu iekšējo mieru. Ideālā gadījumā mēģiniet meditēt katru dienu, bet, ja nevarat, mēs iesakām to darīt vismaz divas reizes nedēļā. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam dažus labus meditācijas paņēmienus iesācējiem, ja jūs uzdrīkstētos to izmēģināt.

Metodes, kas nodrošina pozitīvas domas

Līdztekus mācībām, lai iemācītos būt pozitīviem, ir svarīgi ievērot arī dažus paņēmienus, kas var palīdzēt jums būt gatavākiem attīstīt šo jauno pasaules un jūsu dzīves redzējumu. Ir kaut kas acīmredzams, un, lai būtu optimistisks redzējums par dzīvi, jums ir jādara baudīt pozitīvu dzīvi un veselīgi Tāpēc zemāk mēs atstājam jums dažas ideālas metodes, lai iegūtu pozitīvas domas.

Vingrojumi

Pierādīts, ka fiziskā slodze ir veselīga prakse, lai iegūtu vieglāku un pozitīvāku attieksmi. Paturiet prātā, ka sportam jāsaņem atbrīvosim endorfīnus, tas ir, hormona veids, kas liek mums justies labāk un laimīgāk. Turklāt sports aktivizēs jūsu ķermeni un padarīs šūnas ātrāk ceļojošas ķermeņa, padarot Jūs vairāk skābekli, nomodā un labākā garastāvoklī. Tātad, jūs zināt, ja vēlaties būt optimistiskāk, pierakstieties uz veselīgu dzīvi.

Pavadiet laiku ar saviem hobijiem

Svarīgi ir arī tas, ka jums patīk jūsu dzīve. Jums nekad nevar būt pozitīva redzējuma par dzīvi, ja jums nepatīk, kā jūs dzīvojat, ja jūtaties iestrēdzis, pazaudēts vai nav nekas, kas jūs motivē. Tāpēc mūsu padoms ir tāds, ka, ievērojot visas saistības un visas jūsu ikdienas, atstājiet vietu, kur izbaudīt savas hobijas un kaislību. Nekad nepadodiet to, kas jūs esat: ne ģimene, ne draugi, ne darbs nevar jūs nošķirt no sevis.

Rūpējieties par savu uzturu

Tāpat kā sports ir ieteicamā jūra, lai spētu gūt pozitīvāku redzējumu par dzīvi, tas pats notiek ar pārtiku. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, un tādēļ, ja mēs baudām veselīgu, sabalansētu un barojošu diētu mūsu organisms būs pilnīgs un mēs jutīsimies labi, enerģiski un labā garastāvoklī. No otras puses, ja mēs sekojam neveselīgiem ieradumiem (ēdam daudz tauku, cukuru, dūmu, dzeram daudz utt.), Mēs padarīsim mūsu ķermeni nelīdzsvarotu un tādēļ būs daudz grūtāk attīstīt optimistisku skatījumu.

Samaziniet jūsu dzīves stresu

Un vēl viens no labākajiem paņēmieniem un mācībām, lai iemācītos būt pozitīvs, ir atteikties no jūsu ikdienas stresa un trauksmes. Dzīvojot nemainīgu nervu stāvoklī, mūsu nervu sistēma ir mainījusies, un tas ietekmēs daudzas situācijas mūsu dzīvē: mēs negaidīsimies labi naktī, mēs nebūsim paši sevi barojuši, mums nebūs laika atpūsties vai atpūsties, utt. Tas viss laika gaitā padarīs mūsu stāvokli humors ir daudz neaizskarams un tāpēc ir gandrīz neiespējami redzēt dzīvi ar labām acīm. Šajā otrajā rakstā mēs atklājām četrus vingrinājumus stresa novirzīšanai.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Vingrinājumi mācīties būt pozitīviem, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.