Man nav draugu, un es jūtos vientuļš, ko man darīt?

Cilvēks mēdz būt saistīts ar citiem cilvēkiem ar instinktu un dabu. Lai gan ir cilvēki ar vairāk vai mazāk nepieciešamība pēc piederības. Mums visiem ir vajadzīgs sociālais loks, kurā mēs atbalstām. Vientulības sajūta ir parādība, ko var radīt vairāki faktori. Neatkarīgi no realitātes pārpratuma vai reālu sociālo saišu trūkuma ir svarīgi strādāt, lai atrisinātu šo situāciju.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs centīsimies atbildēt uz šādu jautājumu: "Man nav draugu, un es jūtos vientuļš, ¿ko man darīt?"Šādā veidā mēs jums piedāvāsim vislabākos ieteikumus, lai jūs attīstītu savas komunikācijas prasmes, un jūs varat pārtraukt sajūtu vienatnē vai atsevišķi.

1. Kāpēc man nav draugu: psiholoģisks skaidrojums
2. Man nav draugu, lai izietu, un es jūtu vientuļš
3. Ko darīt, ja jūtaties vientuļš un bez draugiem

Kāpēc man nav draugu: psiholoģisks skaidrojums

Ir normāli jautāt sev, kāpēc mēs esam vieni, vai kāpēc mēs jūtamies šādā veidā. Neskatoties uz to, ka mums ir atšķirības, cilvēks ir gregarious dzīvnieks, un tam ir nepieciešams savlaicīgi mijiedarboties ar citiem cilvēkiem.

Vienotības psiholoģiskais skaidrojums var balstīties uz dažādiem faktoriem, saskaņā ar daudzdimensionālo vientulības modeli^[1], To definē kā personisku un subjektīvu pieredzi, proti, mēs varam apiet cilvēkus, bet jūtamies vieni paši. Saskaņā ar šo pašu modeli vientulības uztverē ir četri faktori:

1. Mūsu draugu un ģimenes loku: šis faktors ir saistīts ar mūsu sociālā tīkla objektīvajām īpašībām.
2. Subjektīvā uztvere tas ir, kā mēs novērtējam mūsu draugu un ģimenes uzņēmumu.
3. Kultūras mainīgie: katrai zonai ir īpašs veids, kā izteikt mīlestību un atbalstu saviem mīļajiem, tāpēc vientulības sajūtu ne tikai ietekmē mūsu saņemtie akti, bet gan kā mēs paši novērtējam tos.
4. Personības īpašības: introvertēta persona, iespējams, neprasa tādus pašus stimulus kā izejošajai personai, viņi mēdz justies vairāk, neskatoties uz to, ka vienmēr cenšas apiet sevi ar vairāk cilvēku.

Vēl viens iemesls, kāpēc mēs varam justies vieni paši un bez draugiem, ir tāpēc, ka mēs tiešām dzīvojam izolēti no sabiedrības, vai nu ar mūsu personības īpašībām, bet tādiem traucējumiem kā sociālā fobija vai apstākļi, kas nav mūsu vēlmes.

Esiet, kā tas ir, ja jūsu prātā jautājums "Man nav draugu, un es jūtos vientuļš, ¿ko man darīt?"Tas nozīmē, ka vēlaties mainīt šo situāciju, jo jūs varat sekot tālāk sniegtajiem ieteikumiem.

Man nav draugu, lai izietu, un es jūtu vientuļš

Iespējams, ka vientulības sajūta rodas, uztverot, ka mums nav draugu, lai izietu. Sociālās pulcēšanās Tie var būt ļoti svarīgi mūsu komunikācijas prasmju attīstībai, un tāpēc ir svarīgi laiku pa laikam izkļūt no ikdienas un iet kopā ar draugiem un kolēģiem. Ja jūtat, ka jums nav draugu, lai izietu, varbūt jums ir jārīkojas, lai atrastu dažus kolēģus un atrastu vidi, kurā jūs jūtaties ērti.

Man šķiet, ka man nav īstu draugu

Gadu gaitā mūsu draugu loks kļūst mazāks, un mēs kļūstam prasīgāki, kad uzticamies kādam. Kad mēs esam jaunāki, mums nav tik daudz grūtību uzskatīt, ka kāds ir mūsu īstais draugs, jo mums ir vajadzīgs tikai spēlētājs. Tomēr, kad mēs sasniedzam pilngadību, mums var būt tikai viens vai divi cilvēki, kur mēs varam pilnībā uzticēties.

• Man nav draugu, tikai pavadoņi: Tā ir pilnīgi normāla parādība, sašaurinot mūsu draugu loku, mēs varam izjust, ka tie cilvēki, ar kuriem mēs dalāmies laikā, ir tikai partneri. Lai izvairītos no šīs sajūtas, jūs varat dot iespēju kādam, ar kuru jūs pavadīt daudz laika un mēģināt veidot skaistu draudzību.

Ko darīt, ja jūtaties vientuļš un bez draugiem

"Man nav draugu, un es jūtos vientuļš, ko man darīt?"Šī ir doma, ka jūs varat strādāt pēc ieteikumiem, ko mēs piedāvājam tālāk:

• Veikt pirmo soli satikt jaunus cilvēkus, bez cerībām Vienkārši atveriet sev jaunus lokus un dalieties ar viņiem kādu laiku, jums nav jāuzticas visiem, bet jūs varat nonākt pie cilvēkiem, ar kuriem jūs varat iegūt ciešākas saites.
• Visiem, kas vēlas draugus, vispirms jābūt draugam: gaidot, ka cilvēki vērsīsies pie jums, nav laba metode, lai apturētu sajūtu vienatnē, mēģiniet nedaudz mainīt savu attieksmi un rīkoties draudzīgā veidā ar saviem kolēģiem, jūs būsiet pārsteigts par to, ka simpātijas un laipnības ietekme ir cilvēkiem.
• Ja jūtat, ka jums nav draugu, tas ir tāpēc, ka jūs pārāk daudz domājat par sevi, savu atbildību un dzīves aspektiem, kas ir tālu no draudzības.. Paņemiet savu laiku koncentrēties uz jūsu personiskajām attiecībām un stiprināt draudzības saites.

Es jūtos vientuļš un skumji

Iespējams, ka jums tiešām ir draugi, bet nezināt, kā novērtēt savu uzņēmumu. No otras puses, var būt, ka jūsu nedrošība neļauj jums domāt, ka cilvēki blakus jums patiesi novērtē jūs. Šajā gadījumā tas ir ļoti svarīgi strādājiet ar savu pašcieņu un pastipriniet drošību sevī.

Persona ar augstu pašcieņu ir lielāka iespēja uzturēt un uzturēt veselīgas draudzības attiecības. Padomājiet patiešām par to, kā jūsu dzīve šobrīd ir, un novērtēt visu, ko tā piedāvā, pirmais solis kaut ko uzlabot, ir novērtēt to, kas mums jau ir.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Man nav draugu, un es jūtos vientuļš: ko darīt??, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.

1. José, J. (2001). Vientulība kā psiholoģiska parādība: konceptuāla analīze. Garīgā veselība, 24(1), 19-27.