Kāpēc man šķiet, ka manā dzīvē kaut kas trūkst

Gandrīz visi cilvēki kādā dzīves posmā ir piedzīvojuši vai piedzīvos dažreiz grūti izskaidrojamu sajūtu, ka mēs parasti raksturojam kā eksistenciālu vakuumu. Bet, ¿Kāds ir eksistenciālais vakuums? Tas ir kā sava veida satraukums, ko mēs jūtamies pastāvīgi un bez acīmredzama iemesla. Citi cilvēki to raksturo arī kā vienreizēju kaklu vai dažu ķermeņa daļu kaitinošu sajūtu. Kad mēs jūtam, ka mūsu dzīvē kaut kas trūkst, tas ir tāpēc, ka mēs ciešam no eksistenciālā vakuuma, kas neļauj mums dzīvot mierā un neļauj mums sasniegt emocionālo labklājību. Bet, ¿kāpēc tas notiek?, ¿kāpēc es jūtos, ka man kaut kas trūkst manā dzīvē? Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki var piedzīvot šo dziļo un intensīvo sajūtu. Šajā rakstā par psiholoģiju-tiešsaistē mēs detalizēti analizēsim, kādi ir galvenie iemesli, kāpēc mēs dažreiz jūtamies eksistenciāli un ko mēs varam darīt, lai atrastu emocionālo līdzsvaru.

1. Iemesli, kāpēc man šķiet, ka manā dzīvē kaut kas trūkst
2. Kā cīnīties pret šo sajūtu, ka manā dzīvē kaut kas trūkst?
3. Psiholoģiskā terapija emocionālā vakuuma gadījumā

Iemesli, kāpēc man šķiet, ka manā dzīvē kaut kas trūkst

Ir ļoti daudz iemeslu, kāpēc cilvēki var piedzīvot, ka mums trūkst kaut ko, kas atšķiras atkarībā no situācijas, kurā katra persona ir. Daži no šiem iemesliem ir šādi:

Mīļotā cilvēka zaudēšana

Mīļotā cilvēka zaudēšana ir viena no visgrūtākajām un sarežģītākajām dzīves situācijām, kas var rasties mums. Šī situācija ir saistīta ar to duelis kura mērķis ir pārvarēt šo zaudējumu un visas sāpes, ko tas rada mums. Duelis ir process, kas parasti ilgst aptuveni 1 gadu, lai gan tas nenozīmē, ka pēc šī gada mēs visu laiku jutīsimies laimīgi, un mēs aizmirsīsim, kurš ir atstājis, bet tas nozīmē, ka mēs varam turpināt savu dzīvi normālā veidā, neskatoties uz zaudējumiem, ko izraisījis zaudējums. Atrodoties sēras procesā vai atrast sev iestrēdzis tajā, var rasties pastāvīga eksistenciālā tukšuma sajūta, ko izraisa dziļa skumja, kas liek mums nebūt ar šo personu, kura ir atstājusi.

Pārmaiņu un pārejas periodi

Kad mēs iegremdējam svarīgās un pastāvīgās pārmaiņās mūsu dzīvē, mēs varam arī izjust šo tukšuma sajūtu vai sajūta, ka dzīvē trūkst kaut ko. Tas ir saistīts ar nenoteiktību, kas nezina, kas mūs gaida vēlāk, piemēram, kad mēs mainām darbavietas, kuras mēs, protams, nezinām, kā būs jauni kolēģi, kā mēs jutīsimies, starp daudzām citām lietām vai kad mēs mēs pārvietojamies uz dzīvi citā valstī vai pilsētā, un mēs nezinām, kā tas notiks, starp cita veida situācijām, kurās ir nenoteiktība. Nākamajā rakstā mēs sniedzam dažus padomus, lai uzzinātu, kā pielāgoties pārmaiņām.

Dariet lietas, ko mēs negribam

Dažreiz mēs parasti darām lietas, ko mēs tiešām nevēlamies apmierinātu citu cerības, tomēr iekšā mēs nejūtamies apmierināti ar to, ko darām. Piemēram, persona, kas studē vecāku izvēlēto karjeru, bet viņai nepatīk tik daudz vai dara lietas pārim, ko mēs patiešām nevēlamies, un tāpēc viņi mūs neaizpilda.

Likums “autopilots”

Nav dīvaini, ka cilvēki daudzos gadījumos rīkojas tā, it kā mēs visu laiku būtu autopilotā. Tas nozīmē, ka dažreiz mēs parasti darīt lietas “darīt” bez īpaša mērķa, vienkārši tāpēc, ka mēs to zinām “mums ir” dariet tos un tāpēc, ka mēs to esam pieraduši. ¿Vai esat kādreiz domājuši, kādam nolūkam jūs darāt lietas??, ¿jūs esat pilnībā informēti par visu, ko darāt?

Maz zināšanas par sevi

¿Cik daudz jūs tiešām zināt? The pašnovērtējuma vai sevis zināšanu trūkums tas, ka lietas, ko mēs darām, un cilvēki, ar kuriem mēs saistām, mums nav reālas. Kad mēs nezinām, ko mēs vēlamies, un pat mēs nezinām, ko mēs jūtamies, visticamāk, ka šī eksistenciālās tukšuma sajūta parādīsies mums vai ka kaut kas mūsu dzīvē trūkst.

Kā cīnīties pret šo sajūtu, ka manā dzīvē kaut kas trūkst?

Lai pārtrauktu piedzīvot šīs kaitinošas un nogurdinošas sajūtas, ir jāveic daži pasākumi, kas palīdzēs mums to izskaust. Dažas vadlīnijas, kas mums jāņem vērā, lai cīnītos pret eksistenciālās tukšuma sajūtu, ir šādas:

Noteikt, kāds ir iespējamais cēlonis

Dažreiz jūs varat teikt: "Es neesmu kaut ko pazīstams, un es nezinu, kas tas ir", un var būt grūti atrast precīzu cēloni, kas rada šo eksistenciālo vakuumu, jo mēs parasti identificējam diskomfortu, bet zinām, no kurienes tas nāk. pieprasīt mums veikt dziļāku iekšējo analīzi. Ir nepieciešams, lai mēs cenšamies un mēģinātu noteikt vismaz iespējamos cēloņus, kas ir parādījušies. Lai palīdzētu mums tos identificēt, mēs varam sev uzdot šādus jautājumus: ¿kopš tā laika es sāku justies kā šis?, ¿kas notika tajā brīdī vai šajā dzīves posmā?, ¿kādās manas dzīves jomās es esmu neapmierināts un kāpēc?, ¿Kādas ir lietas, kuras es tagad mainītu savā dzīvē? Kad mēs esam noskaidrojuši, kāds ir iespējamais cēlonis, ir nepieciešams, lai mēs sāktu veikt pasākumus, lai atrisinātu šo situāciju.

Meditācija vai uzmanība

Meditācija vai piesardzība ir tehnika, kurai ir daudz priekšrocību, viens no tiem ir tas, ka tas ļauj mums vairāk koncentrēties uz sevi un klausīties mūsu prātu un ķermeni., dod priekšroku brīvprātīgumam. Meditācija arī palīdz mums nomierināt tās ikdienas domas, kas mums ir mūsu prātos, kas neļauj mums rīkoties, kā mēs vēlamies, tāpēc ir liels sabiedrotais, lai mūs tuvinātu mūsu dziļākajam sev..

Dariet lietas, kas jums ir kaislīgas

Tas, ko mēs darām kaislīgi, ir lielisks pretlīdzeklis, lai pārvarētu šo eksistenciālās tukšuma sajūtu, kas ir nogurdinoša. Darot to, kas mums patīk, ir privilēģija, ko visiem cilvēkiem vajadzētu būt, kopš tā laika Viņi aizpilda mūs ar iedvesmu un vitalitāti dienā. Persona, kas dara to, ko viņam vai viņai patīk, justies labāk par sevi un citiem.

Nepārtrauciet darīt pārējo

Sliktākais, ko mēs varam darīt, ir darīt lietas tikai, lai apmierinātu citus un apmierinātu viņu cerības. Dažreiz mēs rīkojamies šādā veidā, pat neapzinoties to un atstājot malā to, ko mēs patiešām vēlamies, līdz mēs nonākam pie tā ignorēšanas punkta. Vingrinājums, kas ir ļoti noderīgs, lai saprastu, vai mēs darām lietas, jo mēs gribam vai citiem cilvēkiem izveidojiet sarakstu ar visām lietām, ko mēs darām un sīki analizējiet, ka mēs to darām vai nē, un kāpēc mēs to darām.

Pieņemt nenoteiktību

Mums ir jāmācās pozitīvāk novērtēt nenoteiktību. Mums ir jāapzinās, ka visas izmaiņas, ko mēs piedzīvojam dzīvē, ir labas, jo, lai gan dažreiz lietas nenotiek, kā mēs vēlamies, vismaz mēs iegūt jaunu mācīšanos šo situāciju, kas ļaus mums turpināt augt kā cilvēkiem. Ja mēs vēlamies uzlabot jebkuru jomu, ir nepieciešams vairākkārt uzņemties riskus un pieņemt nenoteiktību, jo, ja mēs to nedarīsim, mēs riskējam ar stagnāciju.

Psiholoģiskā terapija emocionālā vakuuma gadījumā

Ja sajūta, ka mums trūkst kaut ko dzīvē vai eksistenciālā tukšumā, ir tik intensīva, ka tā ietekmē mūs, tas ir vairāk par mūsu dzīves jomu, un mēs to jau sen jūtam, ir nepieciešams saņemt profesionāla palīdzību..

Šādā gadījumā ieteicams apmeklēt psiholoģisko terapiju, kura mērķis ir palīdzēt mums noteikt, kādi ir galvenie iemesli, kāpēc mēs esam izjutuši šo ceļu, un no turienes izveidot vispiemērotāko ārstēšanu, lai cīnītos pret šo sajūtu. Psihologs būs atbildīgs par to, lai mūs pavadītu un atbalstītu visā procesā, kurā mēs strādāsim un sīki analizēsim katru dzīves jomu, kuru mēs esam ietekmējuši, lai atjaunotu to un panāktu līdzsvaru starp to, kas jūtas un kas tiek darīts. Tātad, ja jūs pastāvīgi jautājat sev “kāpēc es jūtos, ka man kaut kas trūkst manā dzīvē” un jūs pats neesat atradis tikai atbildi, kas pārliecina jūs, jūs vienmēr varat doties pie profesionāļa, kas jums palīdzēs, lai jūs to varētu izdarīt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc man šķiet, ka manā dzīvē kaut kas trūkst, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.