Kāpēc es jūtu, ka visi mani ienīst

Iespējams, tas ir saistīts ar vientulības sajūtu, komunikācijas trūkumu ar citiem vai tāpēc, ka mēs dzīvojam sliktā dzīves posmā. "Kāpēc es jūtu, ka visi mani ienīst"Tā ir doma, kas parādās krīzes laikā, kad mūsu pašcieņa, šķiet, sabrūk jebkurā brīdī, un mēs jūtamies slikti par visu, kas mūs ieskauj." Ja mēs ļausim sevi atņemt no šīs noraidīšanas sajūtas, tas var radīt nopietnākas problēmas piemēram, depresija vai bailes saistīt ar citiem. Ir svarīgi laikus atklāt šo ideju, analizēt to un strādāt, lai to novērstu, tāpēc mēs izvairīsimies no tā, ka šāda veida domas mūs ietekmēs vairāk nekā vajadzētu.

Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs sniegsim padomus, kā izvairīties un atrisināt šo sajūtu visi mani ienīst.

1. Es jūtos, ka neviens mani mīl
2. Neviens man nerūp
3. Ierobežojot pārliecību: kas ir?
4. Ko darīt, ja jūtos, ka neviens mani nemīl

Es jūtos, ka neviens mani mīl

Šāda veida domas var būt atšķirīgas. Varbūt pēc pārtraukuma mēs piedzīvojam mīlestības trūkumu, un mēs uzskatām, ka neviens nevēlas, lai mēs kā pāris. Labākajā gadījumā, visā mūsu bērnībā, mēs neesam saņēmuši pietiekami daudz sirsnības un, neapzināti, mēs uzskatām, ka mēs neesam pelnījuši justies kāda mīlestība. Mums būs jārisina šīs jūtas saskaņā ar to pamatcēloņiem, tādā veidā mēs varam tos atrisināt.

Mīlestības trūkumu var ārstēt pašapziņu, atstājot mūsu nedrošību un stiprinot pašapziņu. Ja mēs nodrošināsim šo trūkumu ar rūpību un mīlestību pret sevi, mēs veidosim labu izturību, tas ir, labu spēju risināt problēmas un pārvarēt dzīves trūkumus.

Daudzas reizes šīs domas ir daļa no ticības ierobežošanas sistēmas (par ko mēs runāsim vēlāk), un parasti tām nav reāla pamata. Tas ir, ir tiešām cilvēki, kas mūs mīl un novērtē mūs, bet mēs to nevaram novērtēt, jo pastāv pārliecība, kas to ierobežo.

Neviens man nerūp

Sajūta, ka neviens nerūp, nav patīkama pieredze. Cilvēks ir sociāls dzīvnieks, mēs dzīvojam apkārt cilvēku vidū, un mums ir nepieciešams kāds, kas jāuztraucas par mūsu labklājību, kurš ir minimāli apzinās, kā mēs jūtamies un kas uztrauc mūsu emocijas. Ja mums ir sajūta, ka patiešām nav neviena, kas uztraucas par to, ko mēs jūtam, mēs varam justies bezpalīdzīgi un tie, kas ap mums nav saprotami.

Tagad labi, ¿Vai viss, ko mēs uzskatām par citiem, ir patiesi taisnība? Padomāsim, ja tas tiešām ir taisnība, ka neviens mūs mīl, neviens mūs neuztic un visi mūs ienīst.

Ja mēs pārtraucam domāt par vairāk nekā desmit sekundēm, protams, mēs saprotam, ka šajos uzskatos nav daudz patiesības, tomēr (koma trūkums) joprojām ir mūsu galvas un mēs piešķiram viņiem lielu spēku. Šādas domas ir pazīstamas kā ierobežojot pārliecību un ir daudzu starppersonu problēmu cēlonis.

Ierobežojot pārliecību: kas ir?

Mēs varam definēt ierobežojošos uzskatus kā domas vai idejas, parasti, bezsamaņā, kas tiek atkārtoti atkal un atkal mūsu galvas un neļaut mums rīkoties ar mūsu lielāko potenciālu. Viņi mēdz būt pārliecināti par sevi un mūsu spējām, piemēram, domāšanu "Es nevaru to darīt, es esmu letāls" pirms izaicinājuma, ko mēs pat neesam mēģinājuši. Pastāv arī ierobežojumi ticībai par pasauli un apkārtējiem cilvēkiem, starp kuriem mēs izceļam:

• Neviens mani mīl
• Visi mani ienīst
• Neviens man nerūp
• Es esmu viens pats
• Visi ir laimīgi, izņemot mani
• Mana dzīve nav svarīga nevienam

Katrs cilvēks formulē savus uzskatus savā veidā, un tiem nav precīzi jāsakrīt ar iepriekš minētajiem, bet jāatzīst, ka daudzi cilvēki šo domu dalās līdzīgā veidā..

Mums ir jāanalizē cik lielā mērā šīs frāzes ir patiesas. Nosakiet to, ko mēs domājam, un kāpēc mēs uzskatām, ka ir būtiski novērst šāda veida domas. Daudzas reizes, mēs parasti saistām diskomfortu vai tukšuma sajūtu ar domu, ka mēs esam vieni, un neviens nevēlas mūs, tas notiek tāpēc, ka ir grūti to nosaukt un pareizi atklāt abstraktas sajūtas, piemēram, tukšumu, un mūsu prāts liek domāt kaut ko citu vienkārši.

Ko darīt, ja jūtos, ka neviens mani nemīl

Lai pareizi novērstu šos uzskatus, mums ir jāievēro daži vienkārši soļi:

Atklājiet un ievērojiet ticību

Pirmais solis parasti ir vissarežģītākais, šajā gadījumā mums ir jāatrod visi pārliecība (vai vairākums), kas liedz mums pienācīgi saistīt ar citiem. Daudzas reizes mēs rīkojamies, nezinot, ka daudzas domas ierobežo mūs, tāpēc, lai izpētītu dziļāko mūsu prāta daļu, lai atrastu ierobežojošos uzskatus, tas var būt visgrūtākais solis.

Jautājiet par savām domām

Tādā pašā veidā, kā mūsu gaumi un viedokļi par to, kas mūs ieskauj, gadu gaitā mainās. Tiklīdz ir konstatētas tās domas, kas sarežģī mūsu dzīvi, mums tās jāievieto uz galda un jāanalizē ar vairākiem jautājumiem, piemēram:

1. "Es jūtu, ka visi mani ienīst" - ¿Kāpēc jūs to domājat?
2. "Neviens mani mīl" - ¿Tā ir taisnība?
3. "Neviens aprūpēja" - ¿Un jūsu ģimene?, ¿un jūsu draugiem?
4. "Es esmu viens pats"- Padomājiet par visiem cilvēkiem, ar kuriem jūs esat nomainījis pāris teikumus, kas pagājušajā nedēļā, ¿tu tiešām esi viens?

Šos jautājumus var uzdot vienu pēc otras pirms tās pašas domas, tādā veidā mēs redzam, cik maz ir pamatots, kas patiešām ir.

Mainiet savus uzskatus

Pēc novērošanas, analīzes un apšaubīšanas, ko mēs domājam, mums ir jāpārvērš mūsu uzskati. Tādā veidā, ja mēs mainīsimies un labvēlīgi ietekmēsim mūs, viņi uztvers jaunus uzskatus par pašcieņu. Savukārt laba pašapziņa palīdzēs attīstīt noturību, lai, ja mēs vēlreiz ciešam no jauna, mums būs jauni instrumenti, lai izvairītos no sajūtas, ka neviens mūs mīl vai ka visi mūs ienīst.

Pēc šī raksta izlasīšanas, ¿Vai jūs joprojām jūtat, ka visi jūs ienīst? Šajā gadījumā mēs iesakām vēl vienu rakstu, lai uzlabotu jūsu pašcieņu. Ja domājat, ka jūsu domas ir nekontrolējamas, jums, iespējams, būs jāapmeklē speciālists, lai nodrošinātu jums pareizos rīkus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kāpēc es jūtu, ka visi mani ienīst, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.