Publiskās runas metodes

Runājot publiski, ir akadēmiskajā un darba pasaulē, ir daudzas profesijas, kurās verbālā un mutiskā kompetence ir izšķiroša. Turklāt viens no vērtēšanas formātiem akadēmiskajā jomā ir darba prezentācija, aizstāvēšana vai mutiska prezentācija. Tas nav mazāk svarīgs personīgajā un sabiedriskajā dzīvē, jo mēs esam sociālas būtnes un mēs dzīvojam sabiedrībā, tāpēc ir daudzi gadījumi, kad mums ir jāpauž sevi publiski.

Bieži mēs sakām, ka kāds ir labs vai slikts runātājs. Mēs redzam slaveno personību vai pasniedzēju runas, un šķiet, ka runāšana sabiedrībā ir iedzimta dāvana, kuru tikai dažiem ir laime. Tāpat kā citās prasmēs, ir cilvēki, kuriem ir zināmi nosacījumi un viegli runāt publiski. Tomēr, labs runātājs nav dzimis, bet arī darīts. Kā teica Quintiliano: "Dzejnieki ir dzimis, bet runātāji tiek veidoti". Protams, jūs varat iemācīties runāt ar citiem un veidot kvalitatīvus diskursus, zinot par to metodēm un praksi. Visu šo, šajā rakstā par psiholoģiju-Online, mēs paskaidrojam metodes publiskai runai viegli pielietojams un ļoti efektīvs. ¡A par to!

1. Bailes no publiskās runas
2. Kā iemācīties runāt publiski
3. Metodes publiskai runai bez nerviem
4. Padomi, kas jāpatur prātā, runājot publiski
5. Publisko runu triku grafiskais kopsavilkums

Bailes no publiskās runas

Bailes no runāt sabiedrībā ir biežāk sastopamas emocijas, nekā šķiet, kā izteiktas kā ļoti nepatīkama sajūta. Šī sajūta tiek dota brīdī, kad runā publiski, bet arī brīžos pirms un laikā, kad persona zina, ka viņiem vajadzētu runāt publiski. Neatkarīgi no tā, vai aizstāvēt darbu skolā, iesniegt priekšlikumu darbā vai sarunāties svētkiem.

Bailes runāt publiski tas ir saistīts ar apdraudējuma uztveri, tas ir, uz pārliecību, ka runāšana sabiedrībā rada zināmu risku. Piemēram, padariet muļķi par sevi, dariet to slikti, ļaujiet citiem domāt, ka nezināt, un tā tālāk. Taču realitāte ir tāda, ka nav briesmu tik lielas, ka mums būtu bailes reakcija, kas mums neļauj rīkoties publiski. Viss ir mūsu prātā un realitātes nepareizā interpretācijā.

Bailes emocijas ir saistītas ar izvairīšanos un lidojumu. Ja jūs bēgsiet no situācijas un izvairīsieties no publiskas runas, bailes tiks pastiprinātas un stiprinātas. Tāpēc, ja vēlaties zaudēt bailes no runāt publiski, labākais, ko jūs varat darīt, ir situācija.

Kā iemācīties runāt publiski

1. Skatīties runātājiem un nozvejot savus trikus. Paskaties uz cilvēkiem, kas runā publiski, kādi aspekti viņiem ir kopīgi, kādas detaļas pievērš jūsu uzmanību. Jūs varat meklēt vienu vai vairākas atsauces. Ievērojot citus, jūs zināt, kur sākt.
2. Imitē jūsu referentiem vai cilvēkiem, kas jums patīk, runājot ar citiem. Atrodiet miera brīdi, ielieciet sevi runātāja apavos un atdariniet viņu, kopējot metodes, ko viņš izmanto, runājot publiski.
3. Prakse. Visas praktiskās iemaņas tiek apgūtas, atkārtojot atkal un atkal. Mācīšanās sniegt runas citiem tiek apgūta ar praksi.
4. Identificējiet kļūdas. Vienmēr var kaut ko uzlabot. Esiet informēti par neveiksmēm, izvēlieties vienu no tiem un pievērsiet uzmanību tam, lai to uzlabotu. Kad esat apguvis šo mācīšanos, identificējiet citu kļūdu un izpildiet to pašu procedūru.

Metodes publiskai runai bez nerviem

Ir iespējams iemācīties lūgt, zinot un pielietojot paņēmienus publiskai runai bez pakalpojumiem un to praksi. Šeit ir daži no svarīgākajiem.

1. Ticiet sev

Palieliniet sevis drošības līmeni. Jūs varat strādāt, lai palielinātu pašapziņu, jo, runājot publiski, ir ļoti svarīgi ticēt sev. Jums ir jāuzticas sevi, savas spējas un zināšanas.

2. Nevērtēt

Svarīgi nav runātājs, bet runas. Sabiedrība, protams, neredzēs un vērtēs runātāju, uzklausīs runu. Tāpēc ir svarīgi, kas tiek nosūtīts un kas tiek sniegts sabiedrībai, informācija un sajūta, ka auditorija atņem prezentāciju.

3. Ignorējiet nervus

Ir normāli sajust kādu organisma aktivizēšanos, piemēram, palielināts sirdsdarbības ātrums un elpošana, svīšana rokās, neliels trīce un vispārējs uztraukums. Nekas nenotiek, vienkārši organisms aktivizējas, lai risinātu izaicinājumu. Sirds sūknē ātrāk, lai apūdeņotu visas mūsu ķermeņa daļas, kā arī elpošana paātrinās, lai nodrošinātu skābekli. Muskuļi ir sagatavoti kustībai un paaugstinās ķermeņa temperatūra. Visi ķermenis ir gatavs palīdzēt mums saskarties ar izaicinājumu sniegt lekciju publiski. Nav nepieciešams piešķirt tai lielāku nozīmi, nekā tas ir.

4. Uzziniet elpošanas un relaksācijas metodes

Ja nervi nespēj runāt publiski, jums vajadzētu mācīties elpošanas paņēmienus, piemēram, diafragmas elpošanu un relaksāciju, piemēram, Jacobson progresējošo muskuļu relaksāciju. Spēt tos īstenot praksē un panākt fizioloģiskās aktivācijas samazināšanos.

5. Iedomājieties

Vai izmantot iztēli. Smadzenes reizēm neatšķir realitāti no iztēles. Tāpēc ir labi vispirms iedomāties situāciju, kurā cilvēks pienācīgi runā publiski pēc iespējas detalizētāk. Publiski runājot, smadzenes šo situāciju neuzskatīs par pilnīgi jaunu, jo viņam tas jau ir noticis, pat ja tas ir iztēlēts.

6. Apgūt tēmu

Rūpīgi iepazīstinot ar aplūkojamo tematu, tiek nodrošināta labas runas pamatā, sākot no lielākas pašapziņas sajūtas, līdz plašākām zināšanām, lai sagatavotu svarīgos diskusijas punktus, kā arī lai varētu atbildēt uz jautājumiem, ko sabiedrība var veidot..

7. Esiet skaidrs par mērķi

Ir skaidrs, ka runas mērķis ir nepieciešams, lai vienmēr būtu atskaites punkts. Zinot to, ko mēs vēlamies sazināties, un to, kas mums ir jānosūta, lai vadītu runu. Mērķim vajadzētu parādīties noslēgumā.

8. Ziniet auditoriju

Uzziniet tās auditorijas iezīmes, kurai tiks runāts. Tas ļauj pielāgot gan informāciju, gan veidu, kā to sniegt. Lai to izdarītu, ir nepieciešams sevi novietot palīgu vietā un runāt sabiedrībā par to, kas viņam ir interesants, un valodā, kas pielāgojas viņa izpratnei.

9. Sagatavojiet runu

Ir ļoti svarīgi ļoti labi sagatavot, ko teikt un kā to teikt, tas ir, plānot skriptu ar runas skeletu. Pirmo reizi jūs runājat publiski, jo mazāk jūs atstājat nejauši, jo labāk. Ieteicams sākt sagatavot skriptu secinājumam un turpināt izsekot ceļu, lai to sasniegtu.

10. Radīt interesi

Lai izveidotu cerības un radītu interesi, varat izmantot vienu no šiem trikiem, lai iegūtu uzmanību:

• Formulēt a šokējošs jautājums. Piemēram: ¿Novērst narkotikas vai legalizējiet narkotikas?
• Citēt vienu pazīstama frāze. Piemērs: es tikai zinu, ka es neko nezinu. Pat, pievienojiet kādu variantu. Piemēram: Houston, mums ir 3 problēmas.
• Izmantojiet a vārdu spēle. Kā: Dzert, lai dzīvotu un nedzīvotu, lai dzert
• Nodrošināt pārsteidzoši dati: Spānijā katru dienu pašnāvību veic vairāk nekā 10 cilvēki.
• Izmantot piemēri, vizuālais saturs, statistikas dati, metaforas, salīdzinājumi utt. Tas ir veids, kā piedāvāt informāciju atšķirīgā un pievilcīgā veidā. Tomēr šie resursi jāizmanto taupīgi.

11. Izveidot labu vidi sabiedrībai

Sabiedrības simpātijas uzņemšana būs viens no galvenajiem faktoriem, lai saruna būtu veiksmīga. To var panākt, praktizējot empātiju, esot godīgi, izskaidrojot kādu interesantu vai smieklīgu anekdotu un mijiedarbojoties ar auditoriju: jūs varat izdarīt komplimentu, sabiedrībai adresētu jautājumu utt..

12. Esiet dabiski

Ieteicams izvēlēties vienkāršību, vieglumu un skaidrību. Izmantot saprotamu vārdu krājumu un mēģiniet neveikt vai zaudēt skaidrojumu pavedienu.

13. Izmantojiet humoru, ja nepieciešams

Situācijās, kad humora lietošana ir piemērota, tas ļauj izklaidēt runu un sazināties ar auditoriju. Tas arī izraisa sabiedrības smaidu un dod priekšroku nosliecei, lai saglabātu uzmanību.

14. Pareizi izmantojiet klusumu

Sarunas pauze kalpo, piemēram, atstāt auditorijai iespēju apstrādāt informāciju un atspoguļot to. Šajā gadījumā to izmantotu pēc svarīga teikuma, svarīga paskaidrojuma vai jautājuma formulēšanas. No otras puses, klusums ļauj pievērst uzmanību un radīt cerības. Šādā gadījumā to var izmantot pirms atbildes uz jautājumu, pirms turpināt svarīgu runas daļu vai pirms atklāt informāciju.

Padomi, kas jāpatur prātā, runājot publiski

Publisko runu triku grafiskais kopsavilkums

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Publiskās runas metodes, mēs iesakām ieiet mūsu personīgās izaugsmes un pašpalīdzības kategorijā.