5 soļi, lai Steve Jobs apmācītu smadzenes

Pēdējā laikā esmu pārtraucis pārdomāt kā es varētu uzlabot savas intelektuālās spējas, cenšoties būt daudz elastīgākai vai ātrākai, kad runa ir par argumentāciju. Dažreiz es sev jautāju lielo jautājumu "Vai es pareizi izmantošu savas smadzenes?" Vai arī var būt taisnība, ka tas ir lēns, kad runa ir par pamatojumu?

Pēc daudziem pētījumiem un pētījumiem es sapratu, ka pat visattīstītākajiem ģēnijiem dažkārt ir tāda pati situācija. Šodien es gribētu, lai jūs kā piemēru par to Steve Jobs, radošais ģēnijs, kurš arī jutās par nepieciešamību izmantot un padarīt smadzeņu darbu vēl vairāk.

Vienā no viņa intervijām, Darbs stāstīja par sekām meditācija viņa biogrāfam Walteram Isaacsonam šādā veidā:

"Ja jūs apsēdaties un vienkārši vērojat sevi, jūs redzēsiet, cik traucēta jūsu prāta. Mēģinot viņu pārliecināt, situācija tikai pasliktināsies. Ja pēc kāda laika jūs to sasniegsiet, vislielākās lietas tiks atvērtas jums. Jūsu intuīcija kļūs akūtāka, jūsu redzējums būs skaidrāks un jūs savlaicīgi zināsiet, konkrētajā brīdī, šeit un tagad. Jūsu domas palēnināsies, jūsu apziņa paplašināsies un jūs redzēsiet tik daudz tālāk, nekā redzējāt. "

No visiem meditācijas veidiem, ko mēs varam izmantot, pilna apziņas meditācija bija tā, ko izvēlējās un izmantoja Darbs, kuru izcelsme ir Zen budisms un taoisms. Vienā no viņa pēdējām intervijām, Darbs kopīgots ar Isaacson Es jau vairākus gadus praktizēju šo meditāciju ar šādiem 5 soļiem:

1. solis

Ielieciet sevi sēžot lotosa ziedā savā mīļākajā vietā, klusā, ērtā un klusā vietā. Lai izvairītos no spriedzes problēmām, varat sēdēt uz spilvena. Y sāk elpot dziļi ...

2. solis

Saglabājiet acis aizvērtas un klausieties domas, kas nāk jūsu prātā. Tie ir daļa no tā, ko mēs saucam "Monkey prāts". Neuztraucieties, jo tie neļauj pilnībā koncentrēties. Tikai pievērsiet uzmanību tam, kā novērojat, kā jūsu prāts pārvietojas no vienas domas uz citu un atkārtojiet šo uzdevumu līdz 5 minūtēm nedēļā.

"Daži vēlas kaut ko darīt, izņemot dzīvot šeit un tagad."

-John Lennon-

3. solis

Koncentrējieties uz to, ko viņi sauc"Vārds", jūsu prāta daļa, kas mierīgi domā lēnām, koncentrējoties uz apkārtējo pasauli. Tas tikai izliekas novērot, klausīties un justies, nenovērtējot vai saprotot nozīmi. Skudru prāts ļauj jums būt klusam, pacietīgam un pārdomātam darbā.

4. solis

Sākums apzināties jūsu "Vārds" ļaus jums lūgt sev atstāt valsti.pērtiķu prāts. Kā piemēru varam ņemt Džefriju Džeimsu, kurš izmantoja šādu tehniku, kas viņam palīdzēja:.

Neuztraucieties, ja laiku pa laikam mērkaķis sāk "Izveidojiet savu", tas ir kaut kas normāls, kas ir procesa daļa... . Pēc tam tas pazudīs un ļaus jums vairāk koncentrēties uz valsti "Vārds".

5. solis

Kā jūs varat nomierināt savu pērtiķu prātu, cenšas koncentrēties uz savu vērša prātu, palīdzot jums tu elpojātn iet lēnāk. Jūsu sajūtas tiks asinātas un vairāk savienosiet ar savu apkārtni, sajūtas. Ja atverat acis, jūs sapratīsiet, ka apkārtējā pasaule saņem atšķirīgu un, iespējams, kaut ko dīvainu. Jūs sākat dzīvot "šeit un tagad" patiesā veidā ar savu būtību.

Šis pēdējais stāvoklis ir tas, ko paredzēts sasniegt ar šiem vingrinājumiem. Bet tam būs nepieciešams laiks. Pakāpeniski jūs palielināsiet šīs pēdējās sajūtas, kas sasniegtas mierā un pilnībā, ilgumu, nemanot gandrīz laiku. Un atcerieties, Mindfulness meditācija ļauj:

• Atbrīvojieties no stresa. Tas ļaus jums neuztvert lielās grūtības kā lielas bažas.
• Tas palīdz jums pārvarēt un izvairīties bezmiegs.
• Jūs varat atļauties domāt un skaidrāk atspoguļot un vērtēt daudz labāk, kas notiek jūsu dzīvē.

"Pagātne ir aizbēga, ko jūs cerat, ka neesat, bet tagadne ir jūsu."

-Arābu sakāmvārds-

5 nekad nav Steve Jobs Nekad nepārtrauciet sapņot, cīnīties par to, kas jums patīk, lai maldinātu sevi kā bērnu, dalītos, pārvietotos. Nekad nepārtrauciet audzēšanu. Lasīt vairāk "