7 ieguvumi no adīšanas jūsu veselībai

Tas ir ideāls laiks aust? Aušana ir darbība, ko var praktizēt jebkurā vietā, atrodas jūsu iecienītajā dīvānā vai baudiet šos rīta saules starus patīkamā parkā, kas atrodas tavā pilsētā. Jūs varat arī aust automašīnā, pieturā, gaidot autobusu, klausoties radio ...

Vai vēlaties vairāk ideju? Jūs varat piereģistrēties, lai adītu grupā, ko pavada draugi, jūs pavadīsiet jauku vakaru, un jūs stiprināsiet savu empātiju, kā arī atbalstot piederības sajūtu grupai un mācīsieties strādāt komandā.

Aušana dod labumu mūsu fiziskajai un garīgajai veselībai

Aušana ir labvēlīga aktivitāte gan mūsu fiziskajai, gan garīgajai veselībai palīdz samazināt sirdsdarbības ātrumu, muskuļu spriedzi un asinsspiedienu.

Turklāt šī darbība, tas liek mums domāt nepārtraukti;sākot ar vilnas veidu, ko mēs izmantosim, darbu, ko mēs darīsim, adatas, kas mums būs nepieciešamas, modeļus, ko mēs sekosim ...

Punkti un pagriezieni kļūst par mūsu veselības sabiedrotajiem. Tāpēc, ka adīšana stimulē neironu savienojumus un tas palīdz saglabāt tos aktīvus, kad mēs kļūstam vecāki. Un tas ir ļoti svarīgi, lai palīdzētu aizkavēt kognitīvo problēmu, piemēram, demences, parādīšanos.

Aušanas darbība ietver sarežģītu neiroloģisku procesu, Tā nav vienkārša kustību atkārtošana ar rokām. Aušanas laikā mēs nododam ekspluatācijā smadzeņu motora laukumu, jutīgo, vizuālo, dzirdes un valodu.

Prakses laikā mūsu rokas un rokas ir nepārtrauktas kustības, Mēs jūtam bumbiņu tekstūru, mēs baudām krāsas, ko mēs izmantojam, klausāmies to cilvēku norādes, kas mūs māca, ja mēs mācāmies, un mēs savukārt varam tos pārraidīt citiem. Turklāt mēs īstenojam smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par plānošanu un iedomāšanu.

Adīt, ko tieši tas jums dod??

Ja jūs joprojām neesat nolēmis, vai Ja pirms vilnas un adatu pacelšanas ir nepieciešami vairāk informācijas, uzmanīgi:

• Ar punktu atkārtošanu jūs saņemsiet to, ko sauc par "relaksācijas atbildi", tas nozīmē, ka, atkārtojot punktus atkal un atkal, mūsu organismā ir relaksācijas efekts, kas ir līdzīgs tam, kas sasniegts ar jogas praksi.
• Aušana var būt tāda naftas plosta, kas jums ir nepieciešama, lai iegūtu mieru, kļūstot par savu lielo sabiedroto, lai izvairītos no ikdienas problēmām, jo ​​jūs iesaistīsieties pasākumā, ka jūs galu galā izolējaties no problēmām. Tā ir aktivitāte, kas stimulē jūsu smadzenes, palīdz jums atpūsties un mazināt stresu.
• Tas palīdzēs jums uzlabot savu garastāvokli un laimi, jo tas veicina labu humoru. Jūs varēsiet samazināt stresa hormonus un tajā pašā laikā palielināt laimes neirotransmiterus, piemēram, serotonīnu.
• Aušana veicina koncentrēšanās spēju, tā var būt autentiska terapija tiem, kas cieš no uzmanības deficīta.
• Palīdziet justies labi ar sevi un palielināt pašcieņu, jo ar savām rokām mēs radām apģērbu. Nostiprina pašapziņu un palīdz mums censties un attīstīt pacietību.
• Tā māca mums censties sasniegt mūsu mērķus un nevajag atturēties, pat ja mēs nespēsim izdarīt pirmo mēģinājumu. Jo, kad jūs mācāties adīt, jums var būt nepieciešams atsaukt darbu un sākt no jauna. Pieredze, ko jūs varat pieteikties savā dzīvē.
• Aušana veicina saziņu starp paaudzēm, jo mūsu vecākie ir labākie eksperti un tie, kas zina šīs darbības trikus. Klausoties viņu padomus, ir būtiski uzlabot un mācīties.

Pastāstiet man, ko tu uzdrīksties tagad adīt? Vismaz, izmēģiniet to, tā pārliecinās, ka jūs āķīsiet.

Radošums: šis augs, kas mums jārūpējas un jāmudina radošums, liek mums uzzināt vairāk iespēju un alternatīvu, ļaujot iztēlei brīvi paust sevi. Lasīt vairāk "