7 ieguvumi no draugiem, saskaņā ar zinātni

Draugi ir viens no lielākajiem mūsu dzīves atbalstiem. Ikviens, kam ir laime par to, ka to zina. Iespējams, ka cilvēks, kurš tevi mīl un kam ir šī persona, rēķinās ar jums, mazina problēmas un sniedz emocijas un intensitāti savai dzīvei. Bet ne tikai to. Zinātne ir arī parādījusi, ka tā rada citas svarīgas priekšrocības.

Labiem draugiem nav jābūt perfektiem, ne jābūt gataviem izpildīt visas jūsu vajadzības. Pietiek, ka viņi jūs pieņem, ka viņi ir ieinteresēti, kas notiek ar jums, un ka viņi ir gatavi jūs uzklausīt. Draudzība ir vienkārša un dziļa dāvana vienlaicīgi.

"Draudzība ir grūtāka un retāka nekā mīlestība. Tāpēc mums tas ir jāsaglabā kā".

-Alberto Morāvija-

Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka labiem draugiem ir labāka veselība kopumā. Gan fiziskajā plaknē, gan garīgajā plaknē. Lai uzzinātu vairāk par šiem ieguldījumiem, mēs jums pastāstīsim par 7 priekšrocībām, ko mēs baudīsim, ja mēs varam paļauties uz tiem..

1. Draugi palīdz samazināt stresu

Stress ir daudzveidīgs. Tomēr viens no biežākajiem iemesliem ir grūtības pienācīgi izvairīties no ikdienas spriedzes. Tas notiek, kad pastāv realitāte, kā tas ir, un resursiem, kas mums jāpieņem un jāpielāgojas.

Nu, draugi palīdz mums samazināt šo spriedzi. Vienīgais fakts, ka ir sakaru telpa mazina stresu. Draugu piedāvātā atbalsta sajūta mazina satraukumu. Tāpēc viņi palīdz mums kontrolēt stresu un ar to arī daudzas tās sekas.

2. Veicināt vispārējās veselības uzlabošanu

Saskaņā ar Pētījumā publicēto izmeklēšanu. \ T Valsts Zinātņu akadēmijas žurnāls, tiem, kuriem ir labi draugi, ir labāka veselība. Tas nav pārsteidzoši, ja ņemam vērā, ka draudzība palielina dzīves kvalitāti.

Ja jums ir kāds, kas rūpējas par jums, jūs patiesi palielināsiet pašapkalpošanās līmeni. Gluži pretēji, vientulības sajūta bieži noved pie pamestības. Ja jūtat, ka neviens nerūpējas, jums būs grūtāk parūpēties par sevi. Un tas beidzas ar jūsu veselību.

3. Kam ir draugi, jūtas mazāk sāpīgi

Publikācija Psihosomatiska medicīna Viņš parādīja pētījumu par fizisko sāpju un ietekmes ietekmi. Tika konstatēts, ka kuriem ir sirsnīgi cilvēki apkārt, uztver sāpes mazāk intensīvi.

Tas pats notiek pretējā gadījumā. Vairāk izolēti cilvēki biežāk piedzīvo fiziskas sāpes. Mums jāatceras, ka visas fiziskās sāpes rada emocionālas ciešanas. Bet tiem, kam ir draugi, ir arī labāka emocionālā attieksme. Un tas samazina fiziskās sāpes.

4. Sirds stiprinās

Duke universitātē (ASV) veiktais pētījums sniedza pierādījumus tam tiem, kam ir spēcīgas draudzības saites ar citiem cilvēkiem, ir labāka sirds un asinsvadu veselība. Patiesībā šis pētījums salīdzina draudzību ar fizisko slodzi. Abiem faktoriem ir pozitīva ietekme uz sirdi.

Lai veiktu šo pētījumu, viņi pamatojās uz 1000 cilvēku grupu. Viņiem visiem bija sirds un asinsvadu slimības. Pēc pieciem gadiem puse no tiem, kuriem nebija draugu, bija miruši. Un 85% no tiem, kuriem bija draugi, bija uzlabojušies.

5. Tie palīdz mums pagarināt dzīvi

2010. gadā, Apvienotās Karalistes pētnieku grupa apkopoja 148 pētījumus par attiecībām starp emocionālajām saitēm un mirstību. Viņi vēlējās noteikt, cik konsekventas bija dažādas izmeklēšanas šajā jomā. Kopumā viņa analīzē bija 300 tūkstoši cilvēku.

Rezultāti bija spēcīgi. Visos pētījumos, kas veikti līdz šim brīdim, bija skaidra saikne starp vientulību un nāvi. Bija acīmredzams, ka tiem, kam bija draugi, bija ilgāks mūžs. Šajā aspektā draudzībai ir neapstrīdamas sekas.

6. Veicināt aptaukošanās novēršanu

Lai gan tas šķiet neticami, zinātne vēl nav spējusi izskaidrot aptaukošanos. Lai gan ir zināms, ka ir iesaistīti ģenētiskie, vielmaiņas un psiholoģiskie faktori, dažos gadījumos galīgie cēloņi vēl nav noteikti. Patiesībā, dažas teorijas apgalvo, ka svara pieaugums ir aizsardzības veids. Tas palielinās, ja cilvēks jūtas neaizsargāts.

Žurnālā publicēta izmeklēšana Uzvedības medicīnas Annals mēģināt precizēt šo jautājumu. Norāda, ka Draudzība ir ļoti augsts emocionālas kompensācijas faktors. Patiesībā, tāpat kā pārtika. Tie, kuriem ir draugi, parasti neēd kompulsīvi.

7. Palīdziet palielināt garīgo asumu

Cilvēka mijiedarbība ir faktors, kas stimulē smadzenes. Vienīgais fakts, ka saruna notiek vai domājat par atšķirīgu realitāti, dinamizē smadzeņu darbību. No otras puses, kas paliek izolēti, mēdz zaudēt izziņas spējas.

Cilvēkiem, kuriem ir garīga slimība, tas ir kritiskāk. Patiesībā viens no tā izraisītājiem ir tieši izolācija, un viens no faktoriem, kas visvairāk veicina dziedināšanu, ir draudzība.

Lai draugam būtu dārgums, nevilcinieties. Vairāk nekā draugu iegūšana, mūsu galvenais uzdevums ir iemācīties būt labiem draugiem ar citiem. Pārējais nāk papildus. Ieguvumi ir milzīgi, kā mēs to redzējām. Bet pēc tam draugi dod jūsu dzīvībai papildu maiguma devu, kas ir labākais pretlīdzeklis pret rūgtumu.

Cik īsti draugi ir īsti draugi, tāpēc tie ir dārgumi, kas bagātina dzīvi. Šis raksts ir veltījums lielajiem draugiem. Lasīt vairāk "