Kā koncentrēties, lai apturētu laika izšķērdēšanu

Laiks ir viens no tiem faktoriem, kam ir spēks mocīt dvēseles, par tās milzīgumu un tajā pašā laikā par tās galīgumu. Dažreiz šķiet, ka tā nekad nesasniegtu, it kā dienas un stundas būtu saīsinātas un nekad nebūtu pietiekami, lai pabeigtu visu, kas mums jādara. Mums ir sajūta, ka minūtes tiek filtrētas kā ūdens pilieni starp mūsu pirkstiem un mēs neko nevaram darīt.

Atšķirībā no tā, ko daudzi uzskata, Daudz laika, kad mēs zaudējam, mēs zaudējam darbu vai darām kādu no tām darbībām, ko mēs saucam par "produktīviem".. Tas ir saistīts ar fokusa trūkumu: lai gan mēs veicam uzdevumu, mūsu dispersijas stāvoklis liek mums veikt ilgāku laiku, nekā nepieciešams, lai to pabeigtu.

"Mēs esam dzimis dzīvot, tāpēc vissvarīgākais kapitāls ir laiks ..."

-Facundo Cabral-

Vienā vai otrā veidā šīs uztveres sekas, ka laiks nesasniedz, ir ciešanas stāvoklis. Starp pulksteņa virzību un nepieciešamību ievērot ierosinātos mērķus parādās spriedze. Šādos apstākļos var parādīties arī bloķējumi un kļūdas, kas tikai palielina kavēšanos.

Laika trūkums un piespiedu rīcība

Ir virkne kompulsīvu darbību, ko mēs katru dienu veicam un kas patērē labu daļu no mūsu laika. Starp tiem jūs varat pieminēt dažus ļoti bieži sastopamus māniju, lai skatītu tālruni ik pēc piecām minūtēm. Visticamāk ir tas, ka mēs neredzam neko jaunu, vai, ja tāds ir, tas nav būtisks, bet dažreiz mēs to nevaram izvairīties.

Tāpat ir ļoti bieži, ka kaut kas līdzīgs tiek darīts ar dažām datora lapām. Pārbaudot, ir vairāk nekā 20 vai 30 apmeklējumi tīmekļa vietnē vai sociālajā tīklā, no kuriem lielākā daļa nesatur jaunu un atbilstošu informāciju..

Mums katram ir mūsu kompulsīvo vai atkārtotu darbību repertuārs. Daži vienkārši pārtrauc savu darbu, lai ļautu viņu fantāzijas lidojumam, aplūkot apkārt vai darīt visu, kas novirzās no uzmanības fokusa no galvenā uzdevuma, ko viņi veic..

Tieši tāpēc, ka tās ir kompulsīvas, šīs darbības ir bezsamaņā. Tie tiek veikti bez domāšanas un viņi atstāj labu daļu laika. Atbildiet uz grūtībām koncentrēties, nemiers vai slikta darba stratēģija.

Emocionālais pārslodze un laiks

Emocionālās grūtības arī aizņem vairāk laika nekā mēs pieņemam. Turklāt mums trūkst arī pieejamības un motivācijas koncentrēties uz mūsu mērķiem. Neatrisinātās problēmas uzņemas emocionālu slogu, kas klusi pārvērš visu, ko mēs darām.

Mēs visi esam atstājuši uzdevumu, kas jārisina, vai nu viena iemesla dēļ, un tas ir veicis mūsu pašu dzīvi mūsu prātos. No šī brīža, atkārtojas un anarhiski, tā ir iebruka mūsu apziņas telpā. No šīs domas ir radušās trauksmes valstis, kurām nebija nekāda sakara ar situāciju, kurā tu esi tajā brīdī.

Neatrisinātie konflikti sver katru dienu. Tie būtiski ietekmē mūsu spēju koncentrēties, jo tie ir kā kaitinoši trokšņi, kas dod viltus vilcienus un parādās vispiemērotākajos brīžos, sabojājot patīkamus sutuaciones. Visbeidzot, viņi teleportējas uz pagātni vai nākotni, neņemot vērā sajūtas, kas izriet no jūsu pašreizējās situācijas.

Koncentrējieties, lai iegādātos laiku

Laiks vai drīzāk tās uztvere ir būtībā psiholoģiska dimensija. Palaidiet vai pārtrauciet darbību atkarībā no tā, ko jūs jūtaties vai ko domājat. Viena minūte ir bezgalīga pie zobārsta, un tā ir nopūta, kad esat patīkamā situācijā. Un tieši tāpēc, ka to ietekmē tas, kas ir prātā, tas ir jutīgs pret racionālāku lietošanu.

Lai koncentrētos un labāk pārvaldītu laiku, vispirms ir jāatzīst un jāpieņem, ka mums vienmēr būs kaut kas nepabeigts. Tam nevajadzētu būt ciešanas avotam, bet tas ir jāuzskata par savas dzīves imanentu. Zinot to, ir jāizstrādā metodoloģija, kas apvieno aktivitāti un pauzes. Dispersija ir arī atbilde uz nogurumu, un ir pierādīts, ka smadzenes sāk nogurties pēc 25 minūtēm ilgstošas ​​uzmanības vienā darbībā.

Papildus tam, Ir svarīgi, ka brīžos, kad nestrādājat, veiciet radošas darbības. Brīvais laiks ir tikpat svarīgs vai pat svarīgāks par darba laiku. Izprast visus brīvības zaudējumus, kuros jūs varat atbrīvot spriedzi un atjaunot emocionālo enerģiju.

Netērējiet tos vērtīgos mirkļus atkārtotajās darbībās, piemēram, skatoties televīziju. Neinstalējiet visu savu atpūtu tādās situācijās, kas jūs piesātina vai blāvi: tas neļauj jums patiešām atpūsties. Lai labāk izmantotu savu darba laiku, iemācīties baudīt augstas kvalitātes atpūtu. Tādā veidā jūs varēsiet koncentrēties uz to, kas ir svarīgs, un jūs to darīsiet arī ar lielākiem panākumiem.

Viena laika pavadīšanas iemesli Mums ir negatīva koncepcija par laika pavadīšanu. Daudzi cilvēki burtiski aizbēg no vienatnes brīžiem un dara visu, lai izvairītos no tiem. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi