Kā zaudēt bailes būt vienatnē

Slavenais rakstnieks un filozofs Elsa Punset uzskata, ka "vientulība jau var tikt uzskatīta par 21. gadsimta epidēmiju." Tiešām? mēs esam nonākuši, lai pārvērstu bailes būt par vienu nopietnu slimību un pārāk pagarināts?

Tagad ir vērts jautāt, vai ir kāds risinājums? Vai tiešām ir bailes, ka vienatnē ir tik nopietna problēma, ka tad, kad tā ierodas, ir grūti izvairīties? Mēs to nedrīkstam aizmirst vientulība, saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem, ietekmē arī cilvēka veselību.

Vientulība vai konkrētāka, vientulība, kurai pievienojas bezpalīdzības sajūta, izraisa vājumu imūnsistēmā, tas, kas savukārt ļauj paaugstināt asinsspiedienu, savukārt palielina ar stresu saistīto hormonu līmeni.

Fiziskās sekas var paplašināties un veicināt pārmērīga aptaukošanās, narkotiku atkarības, miega kvalitātes izmaiņu parādīšanos un pat stimulēt izaugsmi.

"Vientulība ir ļoti skaista ... ja jums ir kāds, kas jums pastāstīs"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Vai jūs patiešām varat zaudēt bailes no vienatnes?, Vai vienaldzība izārstē?, Vai labāk ir sliktas kvalitātes attiecības nekā nevienam? Vai tas ir normāli, ja kāds jūtas pamests pat tad, ja viņi ir attiecībās??

Vientulība mūsdienu pasaulē

Saskaņā ar filozofu Elsu Punsetu, Mūsdienās pasaulē ir vairāki faktori, kas liek daudziem cilvēkiem sajust pastāvīgu atvienošanu attiecībā uz apkārtējo vidi, apiet cilvēkus.

Neskatoties uz sociālo tīklu izplatīšanos un milzīgo "draugu" vai kontaktu skaitu, kas var būt Facebook vai Twitter, vidējais tuvu draugu skaits uz vienu cilvēku pēdējos gados ir samazinājies, no 3 līdz 1, 2 vai nav.

Acīmredzot, tuvs draugs ir konfidants, skaitlis, kas viņam slēpj noslēpumus, bailes un rūpes Šā skaitļa trūkums, jo īpaši 30 gadus vecu vai vecāku cilvēku vidū, ir nozīmīgs atslēga saskaņā ar Punset teikto par pieaugošo bailes būt par to, ka mēs dzīvojam šodien.

"Vienkāršība ir apbrīnota un vēlama, ja jūs neciešat, bet cilvēka nepieciešamība dalīties lietās ir acīmredzama"

-Carmen Martín Gaite-

Vai jūs varat pārvarēt bailes no vienatnes?

Tagad rodas jautājums. Vai jūs varat pārvarēt bailes no vienatnes? Pilnīgi, jā. Tomēr tas nav viegls process un prasa daudz pūļu. Tik daudz, ka dažreiz jums var būt nepieciešama profesionāla palīdzība, jo īpaši ar hroniskas vientulības problēmām.

No mūsu puses, mēs gribētu sniegt virkni psiholoģisku atslēgu, kas var būt ļoti svarīgi, lai pārvarētu bailes no viena vai pati vientulība. Visa palīdzība ir maz, lai pārvarētu šo mūsdienu epidēmiju:

• Apsveriet sevi kā svarīgāko personu savā dzīvē. Jūs esat pirmais. Tāpēc jums ir akli jāuzticas savām iespējām un pārliecinieties, ka jūs darāt pareizo. Šī stratēģija palīdzēs jums cīnīties pret tiem vientulības momentiem, kad tie parādās slepeni.
• Racionalizēt. Bailes no vientulības var pārvērsties par neracionālu. Nosakiet, ko tas ir terors, un atrodiet loģisku skaidrojumu, ka jūsu prāts var pieņemt un saprast, lai zinātu, ka tas nav kaut kas nopietns, bet normāls un izdevīgs.
• Aizmirstiet pagātni. Vēl viena laba stratēģija ir piedošana un pieredzes pārvarēšana. Lai paliktu pastāvīgi naidā, aizvainojumā, atmiņā vai pamestībā, tas ir sinonīms neveiksmei un sāpēm. Nepieciešams turpināt optimismu un veselību.
• Daudzi cilvēki identificē laimi ar attiecībām, kas ir kļūda. Partnera uzņemšana vai citu cilvēku kompānijas nepieciešamība nav sinonīms ar prieku. Ir tie, kas ir vientuļās būtnes, neskatoties uz to, ka viņi vienmēr ir apkārt. Ir jāsaprot, ka vientulība var būt kaut kas pozitīvs un nekad sliktāk nekā attiecības, kas ir tukšas un nebūtiskas.

• Zinot sevi par īpašu Mēs visi esam brīnišķīgi, jo, kā saka šis emuārs, prāts ir brīnišķīgs. Izvērtējot sevi un zinot, cik vērtīgi mēs esam bez nepieciešamības pēc uzņēmuma, ir nepieciešams solis zaudēt bailes būt vienatnē.

Bailes būt vienatnē patiešām ir neracionāls terors. Augsta pašapziņa, personīgā piepildīšanās, drošība un uzticība savām spējām ir būtiska, lai pārvarētu visas problēmas, tāpēc katras personas rokās ir pārvarēt šo briesmīgo mūsdienu epidēmiju, kas ir vientulība.

Es dodu priekšroku cienīgai vientulībai, ka nepilnīgas attiecības es izvēlos dzīvot vientulībā, vismaz kādu laiku, nevis lai dalītos savā dzīvē ar kādu, kurš nevēlas dalīties ar savu laiku ar mani. Lasīt vairāk "