Kā atgūt garīgo spēku

Mēs dzīvojam pasaulē, kas ir pilna ar stimuliem, kurā mēs varam ķēdīt viens pēc otra bez atpūtas un bez laika, lai atgūtu garīgo spēku. Mēs varam pabeigt skatīties mūsu iecienītāko sēriju un turpināt skatīties nākamo bez pārtraukuma. Mēs dzīvojam bezgalīgu iespēju laikos, kad komunikācijas kanāli ir atvērti 24 stundas.

"Visi dzīves veidi bez alternatīvas atpūtas nav ilgstoši."

-Ovid-

Nepieciešamā atpūta garīgajam spēkam

Neskatoties uz zināmajām garīgās atpūtas priekšrocībām, Mums ir grūti atteikties no šiem patīkamajiem stimuliem. Dienu pēc dienas mēs piesātinām mūsu garīgo sistēmu, neapzinoties, ka atpūta ir tikai gribas rokās, ko mēs dažreiz neizmantojam. Tas notiek tāpēc, ka mēs nezinām, ka pasaule mums nedos pārtraukumu, ja mēs to neprasīsim.

Interesanti, nesen kompānija, kas ražo saldumus, radīja bezmaksas WiFi zonas. Šajās telpās ir dažas ierīces, kas bloķē jebkuru signālu, kas ļauj mums piekļūt internetam.

Tajā pašā laikā viņi piedāvā ērtus sēdekļus sēdēšanai. Tas, ko viņi meklē, ir tik vienkārši, kā tas ir skaidrs: izbaudiet labu grāmatu vai sarunu bez modernu tehnoloģiju pārtraukumiem. Vai mēs esam kļuvuši tik atkarīgi, ka ir vajadzīgas telpas, kas atbrīvo mūs no pastāvīgajiem paziņojumiem un informācijas sprādzieniem??

"Ir kļuvis ļoti skaidrs, ka mūsu tehnoloģija ir pārspējusi mūsu cilvēci."

-Albert Einstein-

Iespējas atvienot un atpūsties

Ir vairāki risinājumi, kā padarīt prātu tukšu bez ārpuses. Vienkārši aizsardzības līdzekļi tiem, kam tikai jārezervē, bet tas ļaus mums atgūt šo garīgo spēku, kas nepieciešams, lai virzītos uz priekšu.

Starp šiem risinājumiem ir meditācija, tas ir, lai veiktu elpošanas vingrinājumus, bez trokšņa vai traucējošiem traucējumiem, lai iekļūtu pašnovērtējumā, apstrādātu pozitīvus un relaksējošus ziņojumus un beidzot domātu par neko, kas varētu radīt stresu mūsu ikdienas darbā.

Vēl viena iespēja ir veltīt 15 minūtes (vai vairāk, ja nepieciešams) sev. Tā var būt relaksējoša vanna, sauļošanās vai klausoties relaksējošu mūziku. Aizveriet acis un iedomājieties, ka tas jau atslābina jūs, vai ne? Kāpēc mums ir grūtāk pavadīt kādu laiku, nekā sērfot internetā? Padomājiet par to kādu brīdi.

Lai atvienotu, Vēl viena iespēja ir veikt noteiktas fiziskās aktivitātes, lai piespiestu prātu neuzdomāt. Tas var būt pilnīgi strukturēts vingrinājums un uzņēmējsabiedrība, vai vientuļš staigāšana, kurā mēs iesakām neievērot nekādas rutīnas. Vienkārši staigāt, būsiet aktīvs.

"Tas, kam nav divas trešdaļas no dienas, ir vergs, neatkarīgi no tā, kas tas ir, politiķis, komersants, ierēdnis vai zinātnieks."

-Friedrich Nietzsche-

Arī, ir arī citi paņēmieni, kurus varat izmēģināt, tāpat kā tas, kas sastāv no objekta (piemēram, izgaismotas sveces) skatīšanas un koncentrējoties tikai uz to, neapturot domāt par kaut ko citu. Pakāpeniski prāts sāks izvairīties, ļaujot dažu minūšu iekšējam klusumam novērst ārējo.

Ievietojiet ierobežojumu

Visbeidzot, neaizmirstiet, ka, lai gan mūsdienu sabiedrība ir apņēmusies dot jums stimulu, jūsu rokā ir spēja atteikties no tiem un iespējamo baudu, kas reizēm nozīmē. Atvienošana ir nepieciešama, lai atkal atbrīvotos no visa mūsu garīgā spēka.

Jūs zaudējat prieku, ja jūs zaudējat, lai atkal satiktos vai atstātu elpu un atgrieztos, ka reizēm mēs pat nespējam iedomāties, jo baidās zaudēt lietas, kas faktiski notiek daudz lēnāk nekā mūsu pašu vide liek domāt. Ļaujiet kādam mirklim, lai tajā brīdī jūs varētu nopelnīt vairāk.

10 enerģijas zagļi saskaņā ar Dalailamas dēlu 10. Desmit enerģijas zagļi, kuri, saskaņā ar Dalailamas teikto, slazdo mūs un atstāj mūs tukšus. Mēs neapzināmies, bet mēs dzīvojam pārāk apzināti par banāliem Lasīt vairāk "